天籟之聲辛曉琪與我們分享自製的減肥湯料
3/16這天有兩場活動，開心的是可以跟家族的人碰面，心妮直要我分享減肥心得，其實大家看到當天的我，離我的目標還差一大截，不過倒是可以跟大家說說我減肥的幾個重點。
減肥其實要注意的是兩件事情：飲食與運動。
不但減重，而且也要讓自己精神好, 氣色漂亮，醬在出片或是演唱會時才能神采奕奕，容光煥發，看起來更加滴美麗 (偷笑ing …)thS食譜網 福州美食
所以呢，邊減也要邊顧到精，氣，神！
1. 每天固定量體重
2. 每天記錄飲食日記，包括時間，食物明細，便便次數等等(何時吃了啥東東，降可很清楚的知道自己是不是個貪吃鬼，呵呵 ~)，不油不甜，澱粉類及水果中午前吃掉，晚上可煮蔬菜湯。我煮綠豆薏仁(綠豆+紅豆+大小薏仁)代替米飯。
蔬菜湯：蕃茄+紅蘿蔔+馬鈴薯+玉米+高麗菜+洋蔥+芹菜 (水少放，切小塊，這樣易熟又濃稠才好吃，只加水與鹽)
3. 運動(最好每天能運動30~60分鐘)，我每天快走+慢跑一小時，另外再做些阻力運動。
其實並不難，只是需要毅力，555 ~~~
把拔馬麻回來投票順便做身體檢查，所以最近忙著帶他們進進出出。大家關心的新專輯與演唱會，由於前陣子華納注入一批新的工作夥伴，必須給時間讓他們重新study我的case，希望能儘快上手，所以也請大家祈禱專輯與演唱會能順利進行下去，我可不想對籽伽及種籽們食言哪。
接著月底要前往香港參加哥哥張國榮的紀念演唱會，本來在內地與東京、雪梨都會有，但因故其它地區都不辦了，所以本來杉同學在4/19跟我們約在上海見的，這下等有機會再見嚕 ~~
