解釋
注意力不集中,心不在焉;思想開小差兒。也稱“跑神兒”。如：上課為什麼走神兒。
症狀
上課走神就是兒童的注意力不能集中在學習上的一種表現。主要表現為：上課不專心聽講，稍有動靜就東張西望，人在教室心已經到外面去了。注意力不集中常常是導致兒童學習困難的主要原因。
原因
(1)神經系統發育遲緩：注意力等心理活動的基礎是神經活動。神經系統成熟的延遲和大腦功能失調，都有可能導致兒童的注意力不集中，表現為上課時愛走神。
(2)個體差異：兒童的氣質特徵受遺傳影響，有的兒童活潑好動，興趣廣泛，做事常有始無終；而另外一些孩子則很有耐心，興趣專一，喜歡安靜。所以，針對兒童的氣質特徵，老師可以為他多創造一些合理的活動機會，這才是預防兒童上課走神的一個好辦法。比如在一節課中間，這種孩子出現坐不住及走神的現象時，老師可以講一個笑話，或者叫坐不住的孩子起來回答問題，甚至讓他上講台擦黑板活動，活動。這樣再進入緊張的學習時，可以使孩子重新專心起來。
(3)智力因素：精神發育遲滯可以對兒童的心理活動造成很大的影響，使其注意力渙散，患兒不能理解老師講話的內容，不能隨老師的思路去思考，常表現為愛走神。特別是一些不容易發現的邊緣性智力障礙者更是如此。
(4)心理衛生問題：也就是一些非智力因素也可以使兒童出現上課走神和學習困難。其主要因素包括：志向、興趣、毅力等方面，這些都受家庭和社會風氣的影響。這類孩子表現為情緒不穩定，焦慮，恐懼及行為和品行問題。如厭學、逃學、說謊、偷竊等；甚至嚴重的精神疾病上課也容易走神。
(5)不良的教育模式：這主要是由於父母不適當的或過高的期望值所引起的，使患兒的思想過度緊張，導致兒童厭學，主要表現為上課走神或打瞌睡。另外一些老師不考慮兒童的心理承受能力，不根據兒童的心理特點和注意力時間的長短，採用滿堂灌的教學方法，也是導致兒童上課走神的一個重要原因。
(6)軀體疾病：由於目前飲食過度精細，並且大量的零食中含有色素和食品添加劑，使孩子體內維生素和微量元素缺乏或偏食，導致兒童貧血、營養不良，使得這些孩子上課
克服辦法
首先,對於走神不集中,不必過於自我苛求。你可以採取一種"順其自然"的態度,"注意力不集中就不集中吧,只要集中的時候我能聽好課就行"。不要因為所謂的注意力不集中,就過分關注這件事。正確的態度是,帶著這種注意力不太集中的感覺,該乾什麼乾什麼,盡力學就是了。
其次,要認識上課的重要性並適應老師的講課方式。因為每堂課的內容都有它的重要性和意義,都有一部分新的知識要我們去掌握。而且老師常常會講些書本以外的知識,有經驗的教師還能教給學生怎樣去學習知識和發展自己的能力。
第三,排除干擾不受內外影響。當你發現自己有思想不自覺"走神"的時候,要及時糾正過來,不能任其發展。當課堂上出現不安靜,其他同學干擾或外界的影響時,也要排除干擾,不受影響,保持集中注意力的心理狀態。
自我暗示法
自我暗示有助於注意力的集中,克服注意力渙散的現象。如學習時用自言自語的方式提醒自己,如"集中注意"、"努力聽講"等句子,然後把它們放到你平時容易看見的地方,只要一看到它們,就會提醒自己:"別走神兒呀!"
情境想像法
無論多么愛走神兒的學生,當參加重要的考試或競賽時,他也會儘可能地集中注意力作答、發揮出最佳水平。因此,請你每次做作業時想像自己是在參加某次大考或競賽,要在規定的時間內做完,提高單位時間內的效率,這樣可以使自己緊張起來,注意力就自然集中了。
記錄法給自己準備一個小本子,專門用來記錄走神兒的內容。比如,今天數學課中你想踢足球來著,那么就要在本子上做記錄:"數學課——踢足球——約一分半鐘"。這樣記錄幾天以後,你從頭至尾認真看一遍,你會發現自己胡思亂想的東西是多么無聊,浪費了多么寶貴的時光。漸漸地,你會對走神兒越來越厭惡。
自我獎懲法
在你每次寫作業或複習功課之前,先給自己定一個時間表,越具體越好。如果在規定時間完成了學習計畫,那么就可以獎勵一下自己:看會兒動漫或吃零食;相反,如果由於分神而使計畫落空,那你就該毫不留情地懲罰自己做不願做的事,如乾雜活等。
訓練聽課技巧
一是要做好課前預習,了解老師講課的重點、難點;二是聽課時根據老師講課的進度,調整聽課心理狀態;三是帶著問題聽講,也可以有意識地尋找問題,發現異點,激發聽課興趣;四是努力追尋老師講課的思路,找出自己的疑難點,及時提問。
