豆腐火腿菇筍湯

豆腐火腿菇筍湯是由豆腐、竹筍、豬肋條肉等食材製作而成的一道美食。

概述

菜系及功效:脾調養食譜 便秘食譜 滋陰食譜 健脾開胃食譜
口味:鹹鮮味
工藝:

製作材料

主料:豆腐(北)300克,竹筍50克,豬肋條肉(五花肉)200克,香菇(乾)50克,火腿10克
調料:姜5克,鹽5克,料酒10克,茴香籽[小茴香籽]2克,醬油2克

製作方法

1. 豆腐每塊切成5條;
2. 五花肉與筍片分別切成條;
3. 香菇切成條;
4. 火腿切成絲;
5. 將切好的料排在碗裡,加調味料蒸15分鐘,再加進煮開的清湯內即可。

健康提示

此湯滋陰清熱,生津潤燥,調和脾胃,適用於熱病傷津,消渴瘦弱,燥咳便秘,體虛陰虧等症。
滋陰清熱,燥便秘,調和脾胃。

營養成分

能量1602.23千卡 蛋白質59.52克 脂肪143.61克 碳水化合物43.65克 葉酸191.24微克
膳食纖維25.92克 膽固醇221.9毫克 維生素A43.56微克 維生素B60.16毫克 維生素C5.2毫克
維生素E25.72毫克 胡蘿蔔素114.9微克 核黃素0.84毫克 硫胺素0.51毫克 煙酸16.45毫克
鈣392.39毫克 磷731.15毫克 鉀1234.17毫克 鈉2417.86毫克 碘0.41微克
鎂310.24毫克 鐵12.41毫克 鋅10.22毫克 硒18.95微克 銅0.9毫克

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