蔥油魚

蔥油魚

這道菜形美味鮮,清淡素雅,鹹香微辣。這道菜妙就秒在它的最後一道工序,炒鍋入油,扔幾顆花椒粒,燒熱至冒煙的時候關火。趁熱將油均勻的澆在鋪了蔥絲的魚身上,這樣做出來的蔥油魚,蔥香肉美,湯汁入肉,十分鮮美。

基本信息

製作方法

做法一

配料:鯉魚(500克),花椒5克,花生油100克,蔥花兩根,醬油兩勺,味素5克.製作方法:
蔥油魚蔥油魚

1.鯉魚刮鱗、去鰓、挖去內臟,洗淨利,放在大鍋裡面用微火煮,煮至水沸騰後十分鐘方可出鍋.
2.把蔥花去葉留莖切至絲狀,然後擺至魚身上.
3.把醬油兩勺倒進鍋中並倒入味素,加熱後倒至魚身上要均勻倒上.
4.把鍋刷乾淨後倒入花生油並加熱後放入花椒,直到花椒顏色發黑並冒出煙即可.
5.把花椒取出,並立即倒至魚身上(記住油要熱,要要均勻倒在魚身上).
香噴噴的蔥油魚就做好了——!

做法二

原料:鯉魚一條
調味料:食鹽14克,花椒10粒,蔥40克,姜15克,青紅辣椒3個,食用油適量。
正宗蔥油魚正宗蔥油魚

做法:
1.將鯉魚洗淨後用刀斜割幾下,深度0.5mm撒適量的食鹽後醃製30分鐘。
2.將醃製後的鯉魚裝入盤中放在蒸鍋中大火蒸7-8分鐘,取出後在鯉魚身上鋪勻蔥絲、薑絲、青紅辣椒絲。
3.鍋中放食用油熬熱加入花椒扁出香味趁熱均勻澆在鯉魚身上。

營養價值

1.鯉魚的蛋白質不但含量高,而且質量也佳,人體消化吸收率可達96%,並能供給人體必需的胺基酸、礦物質、維生素A和維生素D;每100g肉中含蛋白質17.6g、脂肪4.1g、鈣50mg、磷204mg及多種維生素.
正宗蔥油魚正宗蔥油魚

2.鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,能很好的降低膽固醇,可以防治動脈硬化、冠心病,因此,多吃魚可以健康長壽。

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