蒜苗青椒肉片

蒜苗青椒肉片是一道製作簡單，營養價值高，口感豐富的美食，其所需食材有 蒜苗、青椒、肉片、鹽、雞精、姜等。

配料

適量油
適量鹽
適量十三香
適量醬油
適量雞精
適量蔥花
適量姜

營養分析

蒜苗青椒肉片

蒜苗含有辣素，其殺菌能力可達到青黴素的1/10，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的功效。蒜苗是大蒜青綠色的幼苗，以其柔嫩的蒜葉和葉鞘供食用蒜黃是在不受日光的照射和適當的溫、濕度條件下培育出來的黃色蒜葉蒜薹是大蒜的花莖.蒜苗具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，並可防止血栓的形成。它能保護肝臟，誘導肝細胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成，從而預防癌症的發生。據《本草綱目》記載，蒜苗具有祛寒、散腫痛、防毒氣、健脾胃等功能。蒜苗對於心腦血管有一定的保護作用，可預防血栓的形成，同時還能保護肝臟，誘導肝細胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成，對預防癌症有一定的作用。

製作步驟

1 蒜苗和青椒切好備用
2 肉切片備用
3 蔥姜爆鍋
4 倒入切好的肉片放少許鹽，肉片炒好盛出備用
5 倒入少許油，燒熱後倒入蒜苗
6 倒入青椒翻炒放少許鹽
7 倒入肉片放少許十三香和雞精炒勻即可出鍋