簡介
自然舒食養生法自然舒食養生法遵循選對、做對、吃對三大基本原則，一日三餐當中，通過讓身體舒適的營養食物，以健康營養不斷滋潤和調養我們的身體，從而讓身體獲得健康平衡。
理念
自然舒食養生法“自然 ”就是遵循大自然法則，自然的法則是宇宙間一切存在和運動的基本法則，就像植物春華秋實一樣，違背自然的規律最後的結果只有滅亡。
飲食上也要遵循自然 的法則。食材上，選擇天然、非轉基因、少污染、少加工的完整食物；製作上，遵循食物原本的味道，減少加工程式，少鹽少糖少油炸，保留食物最大的營養；飲食上，也要遵循自然規律，定時定量的均衡飲食。
“舒食”就是用舒服的方式享受健康的生活。而這種舒服不只是有身體上的舒服，還有心理和生活上的全面舒服。
倡導健康飲食
自然舒食養生法“自然舒食養生法”：遵循自然規律，選擇天然的食物，用保留食物最多營養的做法，經過合理的搭配。讓大家在品嘗食物時，能夠身心舒暢，吃的輕鬆，身體無負擔。最終達到身體的健康平衡 。
“自然舒食養生法”提倡的是通過飲食讓身體達到健康的平衡狀態。在醫學當中，也認為身體狀態的平衡是維持健康的基礎。
選對
自然舒食養生法選對是在飲食中，選擇天然非轉基因、少污染、未經精製加工的綠色有機全食物。而選擇全食物是指我們食 材無論根莖果實甚至是種子都要吸收到其中全部的營養。 選對原則，進一步來說，也是選對食材當中最有營養的部分。最有營養的部分可能是果皮甚至是果核種子。在日常生活當中，我們大多數是丟棄了果皮和種子，但是大家知道嗎，葡萄當中抗衰老的花青素最豐富的卻是葡萄籽。
我們日常所食用的各種精細加工的食物，為了保持良好的口感，去掉了食物最有營養的部分，為了擁有美味，添加各種化學添加劑。長期食用這樣的食物會給我們帶來各種疾病。而自然舒食養生法，就是從飲食的源頭把關，讓飲食健康起來！
做對
選擇綠色有機全食物之後，如何才能更美味的吸收到其中的營養，就需要我們“做對”做對就是要多自己動手製作食物，減少各種食物經過化學調味料的使用，遵循食物原本的味道，減少食物中營養的流失，最大限度保留食物完整營養。
在製作食物當中，為了可以讓食物更加豐富，我們可以利用噴霧發芽機、101豆腐機、輕音榨油機等健康廚電幫助我們製作營養健康的美食。
另外，自然舒食養生法提倡的製作方法當中，要選擇正確的烹調方式，少鹽、少油，減少煎炸烤的方式，使用天然的八角、孜然、大料、茴香等香料，保留食物完整的平衡的營養。
吃對
吃對在很大的程度上決定了養生效果。如何吃對，就是依照個人的體質，了解食物的特性，定時定量，多元搭配。食物的完美搭配，讓其中的營養起到相互協同效果，更加有利於加強身體健康。
自然舒食養生法是平衡的飲食法則，平衡不僅僅只是食物之間的搭配和平衡，就連食物本身都有一個平衡，就像一個蘋果，皮肉籽都是平衡存在的，如果削皮去籽只吃果肉，那么我們吃的就已經不是自然的食物了，對身體也不會帶來平衡的健康。 自然舒食養生法，提倡人與自然都需要平衡，自然失去平衡就會產生災害，人體失去平衡就會產生疾病，其實，人想要健康的生活很簡單，但要做到四大事項：平和的心態、均衡的營養、適當的運動、充分的睡眠。平衡的均衡各方面因素，才能實現全面的健康舒適。而飲食也是貴在均衡，遵循自然舒食養生法，多元搭配、定時定量，建立正確的飲食、營養的觀念，讓身體、心理、生活達到全面的平衡舒適健康。
