腊味油鴨飯

腊味油鴨飯

腊味油鴨飯是由臘鴨、臘腸、米等食材製作而成的一道美食。入口出油,肉香油滑;而臘鴨味濃甘香。

基本材料

臘鴨5件,臘腸2條,米1碗

做法

1、煲仔燒紅下少量油,放入米及2碗水,猛火煲5分鐘至乾水。
2、倒去多餘水分,再放入腊味封蓋,慢火煲7分鐘即可。 3、局3分鐘,香氣更濃郁,飯味更香。

特色

打開煲蓋已滲出臘腸香味,入口出油,肉香油滑;而臘鴨味濃甘香,有咬口,油份適中,少鹹。

營養價值

鴨:餐桌上的上乘肴饌,也是人們進補的優良食品。鴨肉的營養價值與雞肉相仿。但在中醫看來,鴨子吃的食物多為水生物,故其肉性昧甘、寒,入肺胃腎經,有滋補、養胃、補腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。凡體內有熱的人適宜食鴨肉,體質虛弱,食欲不振,發熱,大便乾燥和水腫的人食之更為有益。
大米:又名稻米
稻米由稻子的子實脫殼而成。稻米中胺基酸的組成比較完全,蛋白質主要是米精蛋白,易於消化吸收,無論是家庭用餐還是去餐館,米飯都是必不可少的。
稻米按照品種類型分為秈米粳米糯米三類;按加工精度不同可分為特等米和標準米;按產地或顏色不同可分為白米、紅米、紫紅米、血糯、紫黑米、黑米等;按收穫季節可分為早、中、晚三季稻;按種植方法又可分為水稻和早稻。

貼士

1、先用溫水將腊味略洗淨,因腊味是風乾食品,這樣做可洗去腊味上的灰塵及“益味”,
2、煲仔要預先燒紅,下少量油的目的是令米粒沾上油而不易吸收水分,煲起飯來分外軟綿綿。
3、想有飯焦靚效果,在飯收水時可轉用火力平均的電熱飯煲熱,這樣飯會更易起焦。

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