練姓始祖練何
練何，字子俊，原姓東，是伏羲後裔，伏羲氏以木德王其姓風氏。民之有姓，實自此始。厥裔羲仲，帝堯時，命掌東方，青陽之令，易風姓為東方氏，取義青陽，曾稱濟陽為郡。東方氏三傳有東不訾者，蓋帝舜七友中人，居太原墟，因帝呼為東友，即更其覆，而仍相傳為東，由居太原，故又易其郡為太原。練何是東不訾九十六代嗣裔，本貫河南省懷慶府河內（今沁陽）縣，以河內為郡。公智勇超常，於唐貞觀時為總管府錄事參軍，貞觀十八年（公元644年）十一月庚子日（農曆11月30日），從李勣伐高句麗，貞觀十九年（公元645年）五月甲申日(農曆5月17日)，獻火攻策南蘇羅城，有功回朝，於貞觀十九（645）年十月戊午日（農曆10月23日），在臨渝關的漢武台刻石記功會上，唐太宗以“精練軍戎”，賜姓練，封岐山侯，封三世恩榮世襲騎尉將軍。欽差大臣兵御尚書大總管帥李勣贊曰拜題：“舜友賢裔，岐山侯第，貞觀恩及,賜姓啟宇，詩書冠冕，詒謀濟美。”妣趙氏，封一品夫人，與夫合葬於河南省懷慶府河內縣紫金壇（今沁陽市神農壇）。生二子：練舜麒、練舜麟。上述內容在《中國人名大辭典》(1525頁）、欽定四庫全書萬姓統譜卷一百二、《二十五史舊唐書》、《中國通史》第六卷中古時代隋唐時期(下冊)、《資治通鑑》唐記、《尚友錄》卷十八、《舊唐書太宗下》卷三、《新唐書太宗本紀》卷二，等書均有記載。貞觀十九年(645年)夏曆十月戊午日（農曆10月23日），臨渝關內的漢武台，呈現出一派隆重節日的景象，唐太宗李世民和他的將士們雀躍歡呼！舉行刻石記功的慶典活動，慶祝征伐高句麗的戰役勝利歸來。慶典活動由太宗皇帝親自主持。這次征伐高句麗，成績最大而損失最小的戰役，攻克了高句麗素稱為“保壘”的南蘇羅城。這次戰役功勞最大的，是除了李世民賜姓、封公的三軍統帥李勣外，還有被賜姓、封侯的總管府錄事參軍東何。這樣一算，練姓距今已有1300多年了。故練氏後人奉東何為練姓的得姓始祖。
練何，字子俊，世居河南省河內縣，才思敏捷，智勇超常。因精練兵戎有素，被李勣舉薦，並得到李世民的重用，委任為總管府錄事參軍，負責訓練兵勇。他為唐朝訓練了一批又一批的精兵，為征藩平亂獻了一個又一個的奇策。
唐太宗時代，高句麗、新羅、百濟等都仍是臣服於唐王朝的藩屬之邦。它們占據著遼東和朝鮮半島，間有宿仇，迭相攻擊。唐因派使臣進行調解不遂而介入他們的矛盾之中。加之，玄菟、蓋牟、遼東本為中央王朝的失地，唐也早有收復之意。所以，李世民決定用兵高句麗。這次征伐高句麗戰役，李世民率軍親征。練何帶領著他訓練過，被稱為“鐵騎”的數千精兵，在李世民帳下聽命。
戰事開始後，前方的士兵向李世民稟報說：“李勣將軍已把南蘇羅城包圍得水泄不通，由於城牆固、高大，仍無法攻下。”李世民馬上令東何帶領“鐵騎”隨駕臨陣，以助李勣。
練何臨陣觀察：五月的天，本來又悶又熱，但此時陣陣的西南大風吹來，令人神爽。他即向李世民獻計：“陛下，臣認為，欲破此城，宜藉此時的西南風用火攻城。我帶領騎兵，備足火種、火藥，到西南角把引火之物射入城內，火借風威，風隨火勢，勝似十萬雄兵。然後由李勣元帥派兵登城，何愁此城不破！”
李世民贊同，即派遣練何帶領敏捷士兵登上沖桿的頂端，點燃西南城樓。（《唐書》記載：時間是貞觀十九年五月甲申日公元645年農曆5月17日）。傾刻間，熊熊烈火，猶如周瑜火燒赤壁日，孔明火困司馬時。談笑間，火勢漫延，很快燒到城中，整個南蘇羅城一片火海。李世民指揮將士們登城。高麗兵雖奮力作戰，但終於抵抗不止，守城的官兵許多被燒皆死，不死的投降。南蘇羅城被攻破。唐軍殺敵一萬多人，俘虜強兵一萬人，獲百姓男女四萬口，繳獲戰勝品無數，唐朝將士傷亡極少。同時，把遼東城攻為遼城州。此役也是李世民這次親領兵親征最滿意的戰役。東征首次大捷，又時值月中的夜晚，滿月當空。李世民登臨城頭，看城內城外燈火萬盞、營帳林立，心情慾然開朗，詩興大發，於是，詠成《遼城望月》：玄菟月初明，澄輝照遼碣。映雲光漸隱，隔樹花如綴。魄滿桂枝圓，輪虧鏡彩缺。臨城卻影散，帶暈重圍結。駐蹕俯丸都，佇觀妖氛滅。
戰事結束後，李世民在臨渝關的漢武台主持舉行刻石記功、論功行賞慶典活動。其中東何因“精練軍戎”有素、獻火攻策有功，被李世民賜姓為“練”，封岐山侯。
因此，東何是練氏的始祖。李勣元帥贊曰：“舜友賢裔，岐山侯第，貞觀恩及，賜姓啟宇，……”後來練何把李勣元帥的讚詞作為子孫名字的排行字輩。《練氏家譜》記載：何公生舜，舜生友，友生賢，賢生裔，裔生岐，岐生山，山生侯，侯生第，……可見，練何用子孫的字輩，要子孫永遠記住賜姓封侯的輝煌歷史。
神農山拜祭始祖練何
2014年2月2日，廣東練氏宗親一行15人，到神農山拜祭始祖練何。據悉，這是廣東練氏後裔第三次到沁陽市尋根謁祖。前兩次分別是在2005年6月3日和2007年7月3日。此次祭祖活動是2013年9月2日的《焦作晚報》“人文山陽”版面刊登了《練姓始祖東何》的文章，網名為“精練軍戎”的練氏後裔練鴻佳（廣東省信宜市茶山鎮人，現居中山市，練何55代、入閩練淵文28代、入粵練元龍24代、入信宜市練仰信14代裔孫）看到網上文章後，加大了宣傳而發起的。據練鴻佳說，2014年還會有大批練氏後裔赴沁陽謁祖。廣東練氏後裔到神農山尋根問祖的起因，是他們發現《練氏家譜》記載：“練何世居河南省河內縣懷慶府”，葬懷慶府西北20餘公里的“紫金壇”上（即今神農壇），2世及旁3世、4世，“葬三尖山”。2005年他們第一次到此地查閱《懷慶府志》、《沁陽市志》等文獻資料，儘管未能發現有關練氏的古今信息，但是發現神農山有紫金壇、三尖山，與譜載符合，因此認定了神農壇就是他們得姓始祖練何的仙居之地。但是這僅有2000平方米的平台地貌變了，沒有什麼跡象可指認。他們感慨：“練何公啊，你的裔孫到了你仙居的地方！”“練何公啊，你究竟在哪裡？”獻上一束山花在壇上，捧上一把泥土帶回去。
練鴻佳蒐集整理了很多練氏家族的文字和圖片資料。練氏源出伏羲之後，始自東不訾第96代嗣孫東何。唐太宗李世民賜其姓練，世居河內縣（今沁陽市），故東何為練氏得姓始祖。其孫練友明從河南第一次入閩建寧府（今浦城縣仙陽鎮練村），又傳16代練乾譽遷建寧府（今建甌市小橋鎮），傳至22代練詒嘉遷新淦縣三洲鎮（今峽江縣水邊鎮），傳至28代練淵文遷居福建武平縣象洞鄉洋貝村，傳至32代練元龍明初遷廣東梅縣，後遷興寧市甘專村，嗣裔分布廣東興寧、紫金、惠陽、惠東、陸河、河源、博羅、增城、信宜、高州、鬱南、雲浮、新興、陽春、陽江、陽東、四會、廣寧、鶴山、中山、廣州等40多個市縣。清乾隆年間，49代練慶廷遷居台灣苗栗縣頭份鎮，子孫繁衍已十餘代，遍及台、閩、粵、港、美洲及澳洲等地。由於練何世居河內縣，故練氏立“河內郡”。在福建省有“河內郡”、“丹陽郡”、“建安郡”3支。依據“丹陽郡”和“建安郡”兩支系提供的現存譜料，此兩郡均是練何後裔，因遺失以前的具體世系譜料，而以“丹陽郡”、“建安郡”立譜。練氏得姓至今已有1370年歷史，現已出現練何後裔60代。
據練氏宗親會訊息說：每年的農曆10月23日，練氏聚居的廣東、福建、江西、廣西、江蘇、台灣等地，都要在當地練氏宗祠舉辦“練誕節”活動；這一天，他們還要選派宗親代表，不遠萬里來到河南省沁陽市神農山的神農壇，舉行“練誕節”相關紀念活動。
