內容簡介
維生素礦物質養生事典 圖書目錄
第一篇健康講堂身體無法合成的健康物質!什麼是維生素?/14無機的必需營養素!什麼是礦物質?/16了解這些知識，健康事半功倍!吃這些藥物時，維生素及礦物質在流失!/18小秘訣，大健康!如何妥善保存食物中的營養素!/20營養補充品能保證健康?我需要買營養補充品來服用嗎?/22小小動作，健康大學問!如何選購營養補充品?/24貴就是好?!天然的維生素與礦物質比較好嗎?/28基礎知識，要先了解!解讀計量單位！/30第二篇維生素家族脂溶性維生素維生素A/34維生素D/38維生素E/42維生素K/46水溶性維生素維生素B1/50維生素B2/54維生素B6/58維生素B12/62菸鹼酸/66泛酸/70葉酸/74生物素/78膽素/80肌醇/82維生素C/84其他植物化學物質88第三篇礦物質家族鈣/94磷/98鎂/102鐵/106田/110鈉/114氯/118氟/120碘/122鋅/124硒/128銅/130鉻/132鈷/134錳/136釩/138硫/140硼/142鉬/144第四篇健康分齡教室嬰兒/148兒童/150青春期/152成年女性/154成年男性/156更年期/158銀髮族/160第五篇量身訂作篇上班族/164電腦族/166粉領族/168外食族/170素食族/172菸酒族/174夜貓族/176減肥族/178懷孕婦女/180學生/182耗體力一族/184愛美族/186旅遊出差族/188第六篇健康百分百篇失眠/192抗氧化/194感冒/196經痛/198貧血/200不孕/202性功能障礙/204過敏/206骨質疏鬆/208高血壓/210中風/212糖尿病/214癌症/216胃痛/218肝病/220痛風/222頭痛/224疲倦/226憂鬱/228增強免疫力/230
