內容簡介
本書介紹了30種蔬菜湯，搭配30種肉類主食。您可以去市場看到什麼新鮮就買什麼，也可以科學一點按每道湯標註的熱量來選擇，甚至只是單純地依個人喜好自由搭配。一種蔬菜湯加上一種肉類主食，熱量低而且營養均衡，即使吃下2份蔬菜湯加1份主食，撐得很，也只有200多卡的熱量。依據作者Vivian為許多人減重的實例來保守估計，1個月下來，可以輕輕鬆鬆地減2千克！此外，這些蔬菜湯不但能夠幫您重塑窈窕曲線，還仔細分析了蔬菜的營養成分，相互搭配出對膚質、健康都有益處的蔬菜湯配方，讓您在瘦身的同時使肌膚更水嫩，充滿健康活力，每天都是18歲！
低熱量的蔬菜湯，一個月不重複！
讓您保持窈窕曲線、水嫩肌膚、健康活力！
正常吃就能瘦下！
身體的光合作用讓你每天18歲！
用蔬菜搶救窈窕水嫩肌膚！
除了吃飽還能輕鬆瘦身，30種蔬菜湯搭配30種肉類主食，一個月瘦2千克！
目錄
減重大作戰
3種計算方式算算看
五種體質瘦身秘決
蔬菜湯輕鬆做
輕盈自在與光彩活力
各色蔬菜的營養
外食熱量表
5色蔬菜美人湯
水嫩白皙湯
潤腸去脂湯
清腸美膚湯
纖體活力湯
爽脆美容湯
消脂清爽湯
粉紅好氣色湯
海鮮紅膚湯
抗老嬌顏湯
S曲線湯
鮮活蔬菜湯
蛤蜊美腿湯
蛤蜊美腿湯
柔亮秀髮湯
健氣活血湯
元氣雙菇湯
清腦智慧湯
窈窕滋美湯
苗條養生湯
煥彩緊膚湯
挺胸平腹湯
健胃青春湯
健體暖胃湯
燃脂塑身湯
雪紅嫩芽湯
瘦身蔬菜園
安神雙椰湯
祛燥海鮮湯
藉香高纖湯
