生育極限每個物種個體用於繁殖的能量是有限的，而雄性和雌性為繁殖投入的能量又有所不同。從進化角度看，一個物種的雌性有各種方式來分配自己的能量，以成功撫育幼兒。雌性可以一次產下儘可能多的幼崽、儘可能頻繁地生育，也可以選擇一次產一個幼崽、生育間隔拉長。
人類
生育極限與其他哺乳動物相比，人類嬰兒在出生時神經系統發育並不完善，且不會抓，不會坐，不會自己吃東西，在成長過程中需要母親更多的照顧，這種特質本身使得人類母親一次不能生育很多的孩子。人類嬰兒需要如此多的照料，決定了男性如果希望自己的基因傳播下去，就應該和一名女性共組家庭，要肩負起照料家庭的責任。人類家庭演變為形式，並不是由男人和女人彼此作出的承諾決定的，這其實與孩子的依賴性息息相關。
調查研究證明，35歲以上的女性生育頭胎，要么流產多，要么生出孩子有問題的多，如畸形、痴呆等。但絕不可把責任都推到女性身上。新的研究證明，如果丈夫的生育年齡偏大，同樣會引起妻子流產。其年齡基本上也是以35歲為界線。因此，有關專家勸告說，想要孩子，不僅為母者要趁早，為父者也要趁早，極限是35歲。那么，年紀超過35歲的丈夫為什麼會對胎兒產生不利影響呢？法國的研究人員調查了從1985～2000年懷孕的1151名已婚女性，她們共有過2500次妊娠，其中12％的妊娠是以流產告終。
專家在調查中發現，同為25歲的女性懷孕，如果其丈夫的年齡在35歲以上，那么，她們所懷胎兒的命運就有些不妙。因為她們流產的幾率要比丈夫的年齡在35以下的女性高兩三倍。原因在於，丈夫年齡越大，其精子所含的異常基因就越多，這是容易導致自發流產的主要原因。
研究的另一個結果是，對於35歲以上的妻子來說，看不出年紀大的丈夫與妻子流產之間的關係。但是研究人員認為，這是因為年紀大的女性自身的基因異常對胎兒產生了不利影響，掩蓋了年紀大的丈夫對妊娠的不利影響。
專家指出，環境及疾病對精子的傷害是積累性的，隨著年齡的增長這種損害會逐漸加劇，進而影響到後代的健康，所以男人為父要趁早。
生育時機
生育極限最佳受孕年齡，女性一般為24-30歲，男性為27-35歲。因為這一年齡段，男女雙方不僅精力比較充沛，而且身體各方面的健康狀況都比較好，生殖器官發育也比較完善，精子和卵子的質量比較好，有利於優生優育。女性最好儘量避免在35歲以上懷孕，因為在這個年齡段流產、死胎、畸形兒的幾率比較高。
最佳受孕季節
從季節上來說，5-7月是受孕的最佳時間。主要依據是：首先，從新生兒方面來說，準媽媽在5-7月懷孕，到來年的3-5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴寒，避開酷暑，孩子的護理相對比較容易。其次，從準媽媽的角度來說，懷孕早期比較重要，稍不留神，細菌和病毒就有可能侵入體內，造成流產、胎兒畸形。特別在北方，常出現準媽媽因葉酸不足而導致胎兒出現神經管的情況。如果準媽媽選擇在5-7月受孕，這時正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利於預防這種疾病的發生。
最佳健康條件
為了生育“優質寶寶”，準爸爸、準媽媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態，具體要做到以下幾點：
1、身體健康
準爸爸、準媽媽要加強鍛鍊，保持良好的健康善，避免在受孕的期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。
2、精神狀態良好
年輕的準爸爸、準媽媽正處於事業的打拚期，工作和社會壓力比較大，所以如果準備要寶寶的話，一定要保持樂觀開朗的精神和心理狀態，避免疲勞。尤其是準爸爸需要特別注意，因為很多男性不孕問題，都跟精神抑鬱、精神狀態不佳有很大關係。
3、遠離菸酒
菸酒會影響精子活動、降低精子質量或造成精子畸形，因此菸酒對生殖細胞和胚胎髮育有很大的破壞作用。準爸爸最好在受孕前3個月戒菸戒酒。
4、生殖系統衛生健康
準爸爸和準媽媽要特別注意日常生殖系統的護理。尤其是患有宮頸炎、子宮內膜炎的準媽媽，患有前列腺炎的準爸爸，更要注意日常的保健。因為以上這些疾病對精子在陰道里的生存時間、精子和卵子的結合以及受精卵著床都有破壞作用。
5、營養補充要適當
綠色蔬菜為了保證精子、卵子的質量，準爸爸和準媽媽要適當補充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，還可以服用瑪特娜、愛樂維等相當保健品。葉酸的補充也不可忽視，尤其是在北方的準媽媽更要注意補充綠色蔬菜，可避免胎兒神經管畸形的情況產生。
最佳受孕時間
一般來說，從每月排卵前3 天至排卵後1天，是準媽媽最容易受孕的時期，因此醫學上稱為易孕階段。準爸爸和準媽媽如果抓住這個時機，就可以成功受孕。但是如何才能知道什麼時候是自己的排卵日呢？應豪醫生推薦以下兩種方法供準媽媽參考：
1、日程推算法
一般來說，準媽媽的排卵日是在下次月經來潮前12-16天（平均為14天）。具體的日期可以通過日程推算法來計算。主要方法是根據以往12個以上的月經周期記錄，來推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，請參考：以往最短周期天數-19＝排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。 ·以往最長周期天數-10＝排卵後“易孕期”的末一天。這樣可以算出“易孕期”的具體日期。一般月經時間正常的女性通常周期為28天。準媽媽可以根據自己月經的情況進行日程計算。
2、基本體溫測量法
體溫法是一種比較覺的測量排卵日的方法，因為一般來說，女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降，而後幾天體溫則比基礎體溫上升0.3-0.5度。建議準媽媽購買一個體溫計，每天在睡覺前甩到35℃以下，測量的方法就是每天一醒來（8個小時睡眠後）不做任何運動，立即測量體溫，因為任何動作都可能使體溫升高而產生誤差，所以必須在不運動的情況下完成測量，至少持續14天，最好是一起堅持測量下去，並記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規律，來確定自己的排卵日。
冬季生育
冬季生育嬰兒注意保暖一、分娩產房應注意保溫：
1.分娩時一定要在產房增加保溫設備；
2.要關好門窗，防止冷氣進入；
3.嬰兒降生後，要及時用柔軟的毛巾或小棉被包好，放在溫暖的地方，防止受涼。
二、給寶寶穿衣服要適度，不要陷入誤區：
1.寶寶的衣服應以保暖、柔軟舒適、簡單、厚薄適度為原則；
2.腰帶也不宜系得過緊，不然會妨礙新生兒呼吸；
三、注意提高寶寶的適應能力：
1.不要總把嬰兒捂得嚴嚴的，3周以內的嬰兒可在室內進行空氣浴，每次1-2分鐘，但室內溫度不應低於20℃;
2.有條件的最好進行水浴，入浴時室溫應在18℃-20℃之間，水溫應在35℃-36℃之間；
3.最好用澡盆給新生兒洗澡且動作要迅速，洗好後把嬰兒放在大毛被上邊擦邊包裹，然後用襁褓包好；
4.要堅持母乳餵養，母乳餵養的嬰兒免疫力強，不易患病；
5.還要母嬰同室，增強母子情。
30歲以前生育
生育極限如果可能，最好還是在30歲以前生孩子。幾乎所有的醫學專家都提出了這樣的建議。危齡產子的弊病顯而易見。首先是妊娠期間就容易遭遇更高的風險。女性的原始生殖細胞在胎兒期就已經形成，如果懷孕時間過晚，卵子受環境和污染的幾率就大，並且卵巢功能也開始減退；由於容易發生卵子染色體老化，最終導致畸胎的發生率增高，這是危齡媽媽要面對的最大險關。
40歲以上女性所生的孩子更容易患白血病，而頭胎孩子的免疫系統更差，發生幾率也更高。其他一些先天性疾病，如先天性心血管畸形、唇裂等，發病率也比年輕媽媽明顯增加。
另外，在妊娠的過程中，流產等意外情況的發生率都會大大增加，還容易引起妊娠糖尿病等合併症。梁梅英說，這與年齡有著直接關聯。35歲的趙麗因為意外懷上了孩子，剛剛被挖到另一家公司擔任高管的她預備一展宏圖，發現有孩子後，經過慎重考慮，請了長假，專心在家裡養胎，卻遺憾地沒有保住。容易流產幾乎是很多危齡媽媽要面對的傷心事。
對於危齡婦女而言，即使是順利過了懷孕階段，生產仍然是一道鬼門關。危齡婦女骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力也較差，更容易發生難產。梁梅英說，危齡媽媽大都採用剖腹產手術，手術比例遠遠超過年輕媽媽，相應的產後恢復就要慢一些。35歲才生產的婦女本來一直希望能夠自然分娩，但產前人有些浮腫，孩子也特別大，不得已採取了剖腹產手術。除了歸咎於自己平時鍛鍊太少外，貝貝媽媽也疑心和自己年齡太大有關係。
另外，危齡生育還能導致癌變幾率增加。新近的流行病學調查資料表明，35歲以上初次生育的女性，乳腺癌的發生率比30歲以前首次生育者大大增加，而且首次生育年齡越大，乳腺癌的發生率就越高。
危齡生養，簡直就是一場賭博，你投了巨大的注，但不曉得結果會如何。何況孩子生下來只是剛剛開始。教育孩子的體力投入對危齡媽媽們提出了挑戰。危齡媽媽們的父母已經年邁，能夠在照顧孩子方面做幫手的為數不多。
