基本概述
激身網網站簡介
激身網是一家運動類B2C商城，專注於健身器材網購，致力於方便顧客購買的網上平台。我們實行嚴格的店鋪地區劃分制度，目標收錄全國各個區域的健身器材生產廠家及經銷商產品信息。站內推出適合不同群體，適合人體各部位鍛鍊器材、種類齊全，集瘦身，塑身，減肥，增肌，強壯，健康於一體。網站上線時間為2014年5月，由廣州市見聞科技貿易有限公司和成都市健者斯電子商務有限公司聯合運營。激身網運用先進的電子商務模式和發達的物流體系，為您打造專業健身器材網購平台。
網站模組
激身網共分為六大部分：首頁、團購、品牌、限時搶購、地區、廣場。在首頁板塊你能領略最新的產品優惠信息，為你推薦優質的產品信息。團購區域，以最低的價格入手心儀的健身器械。限時搶購，我們最誠心的讓利，給您最真摯的服務。在地區板塊，你可以檢索，商家健身器材生產廠家及經銷商產品信息。同時，你可以與廣大的健身愛好者在廣場板塊交流心得。
激身網產品共分為大型器械、普通器械、綜合訓練、腿部訓練、力量訓練、上身訓練、腰腹訓練、塑身美體、運動周邊七大部分。其個各部分又分別包含相關運動器材具體介紹，方便客戶快速便捷搜尋所需產品。
例如腰腹訓練這一部分：
名人健身
在美國總統布希的健身絕招中，多跑步是很重要的一項。只要情況允許，布希一般都要在健身房利用健身器材、跑步機等進行鍛鍊，他進行的重量訓練包括坐姿推舉、擴胸與擴背運動。布希對跑步的熱愛可謂少見，哪怕只有一點點空閒時間，他也要用在跑步上。美國媒體形容說，布希簡直是走到哪裡就跑到哪裡，白宮頂樓的健身房裡、美國最豪華賓館的總統套房內以及戴維營的林間小道上，都有他跑步健身的影子。另外，布希對騎車興致也很濃，幾乎每周都要專門進行騎車運動。
Lazar Angelov布萊爾從中學時代開始就活躍在運動場上。他是一個相當出色的校橄欖球隊隊員，還當過校板球隊隊長，以後又喜歡上了籃球和網球。布萊爾現在定期游泳、打網球、上健身房。去年他與美國總統布希在美國大衛營舉行記者會之前，仍不忘到健身房運動。
每到周末，布萊爾夫婦就會帶著4個孩子到位於倫敦郊外的一座16世紀的古堡，呼吸鄉野的清新空氣。有時，布萊爾一家就在這裡同保鏢們擺開架勢，展開一場別開生面的家庭足球大賽。當他們踢得精疲力竭，滿身大汗時，又一同跳進露天游泳池游個痛快。布萊爾曾說，我現在的身材跟大學剛畢業時一樣標準。
健身文化
所謂健身文化，其實是體育文化的一種。具體的說，它是指人們在健身活動中所創造和保存的全部內容的總和，是為了滿足自身健康需求、適應生活環境而創造出來的多種健身方式和累積下來的物質與精神的結晶。健身文化是包羅了整個健身運動領域的一種社會文化。
西方體育健身是以主客兩分、身心兩分的科學主義哲學為其文化基礎的，競技性、功利性、娛樂性為其基本模式，“更快、更高、更強”是西方體育的價值取向。西方體育是資本主義工業文明的產物。
中國健身文化重視身心的統一，強調“修身養性”的健康觀念；把動靜結合、適當有度視為塑造健康身體的方法；強調健康的身體是內外共同的作用，在體育健身中，追求“形神並在”的完美和諧境界。
隨著社會的進步，中西方都在不同程度上把體育健身觀念的健康性和娛樂性提升到了一個新的高度，特別是在現代健身文化的領域中雙方在對人體外形的審視上可謂日趨雷同。當然，西方重“形”的健身思想在中國近代時期就慢慢滲透了過來，在此基礎上我國傳統的健身觀念被外來的西方健身觀念衝擊著，這是現代體育文化發展與融合的必然。
科學技術的發展也滲透到健身活動中，不僅使它的科學化程度不斷提高，而且推動了健身的巨大發展。人們更充分地獲得從事健身活動的條件，更加了解到健身活動的好處;。科學技術與健身活動的結合，形成了新的現代健身方式，使健身文化發展得更多樣化，滿足不同人群的需求。因此健身活動成為人們現代生活組成的一部分，人們不僅通過健身活動達到強身健體的目的，而且還通過它得到娛樂和藝術創造的享受，滿足自我成就的心理需要，使人的本質力量得到充分體現。
部分健身器材使用方法
動感腳踏車使用
有氧運動張弛有致：如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那么你可以達到事半功倍的效果。即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復時間。同樣是半小時的有氧運動，這種節奏有強弱的運動要比節奏平穩的運動多消耗一倍的熱量。
騎動感腳踏車單腿用力：當你在動感腳踏車上健身時，間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強運動的強度。開始時，可以先兩腿一起以中等強度來蹬踏板4分鐘，然後左腿著重發力，高強度蹬踏板。30秒之後，換右腿作為主要發力腿，再蹬30秒。然後，兩腿一起以中速蹬4分鐘，作為調整與恢復。
這樣，每隔4分鐘單腿用力蹬1分鐘，一共鍛鍊30分鐘。不少嘗試過此動作的人員說，這樣的單腿動感腳踏車運動可以幫助你多燃燒20%的熱量。
拆分運動時間：激身網小編建議健身者，將平常的運動拆分為兩段進行。例如，如果你以前習慣於每天鍛鍊一個小時，那么可以拆分為早上30分鐘，晚上30分鐘，當鍛鍊時間縮短之後，你可以試著加大強度，這樣就可以在同樣的距離中增加熱量的消耗。
腹肌輪使用方法
1、首先我們從跪姿的動作開始，雙膝著地，把健腹輪拿在手中。然後吸氣，讓你的背部呈一定弧度彎曲到最大程度，儘量繃緊你的臀部和收緊下巴。使得你的臀部（和大腿）保持與地面垂直狀態。在這個動作中，你的臀部絕對不可以向後翹得太高，或著是背部向下凹陷太大。
2、逐漸把身體往下降，在身體達到地面之間保持用力控制整個訓練動作。然後我們讓身體在力量的全程控制中下降，在下降至地板的整個過程中都要保持用力緊張。也不要在一開始訓練健腹輪的時候，就讓下降的過程出奇的緩慢，你會過早地感覺到疲勞，甚至在到達地面之前就運動受傷。
3、如果你的訓練夥伴能夠用一條寬腰帶綁縛在你的腰臀處，那么也許能夠更好地防止你動作失控。在運動中必須注意的是你的背部不要向下凹陷。保證背部呈略微的弧度，或者至少保證背部保持平直狀態。如果不能確保動作的準確性，那么你可能會傷害到你的下背，你並沒有為這個邪惡的健腹輪鍛鍊做好準備。
向下運動的過程中，儘量讓你的胸部觸地，然後努力使背部略呈弧形彎折同時保持手臂緊張。當你的身體沒有達到頂部時，不要呼氣。
最終，你或許就可以用腿部伸直的站姿膝蓋不觸碰地面的方式來完成健腹輪的訓練。更難的部分在於呼氣和貼近地面時的休息。然後，吸氣彎曲你的背部，然後再回到初始的狀態（站姿）。如果你很難收縮健腹輪支起身子，那么就一直努力把你的手臂向前延伸，並且被動地保持住這種狀態，或者你只做到健腹輪半程動作也可以。
健身補劑介紹
蛋白粉
增加肌肉需要氮平衡。為達到氮平衡，人體必須有足夠的蛋白質補充，才能使肌肉增長。肌肉越多，需要的蛋白質就越多。以每磅體重1克蛋白質為最佳補充量。一天六次進食，三次必須有蛋白質。而雞蛋的蛋白其胺基酸的結構和人體胺基酸結構最相接近，比雞、牛肉等更易為人體吸收。且乳糖含量低，可避免氣脹。後者為訓練後必需，因其可以胺基酸形式快速進入血液。訓練後蛋白質進入血液越快，因負重訓練帶來的分解代謝的作用消失越快。
肌酸
肌酸是爆發性用力動作的能量來源。它可以增加力量，再造ATP(三磷酸腺苷)，並使11-B型肌纖維保持水份，達到肌肉增加的目的。為達到最佳效果，運動後女性應補充5克，男性補充7-10克。
谷氨醯胺
人體處於巨大壓力之下時才需要這種“有條件需要”的胺基酸。谷氨醯胺為免疫系統提供能量。強度訓練使肌肉內谷氨醯胺減少。為平衡分解代謝的作用，訓練後應補充7-15克。
支鏈胺基酸(BCAA)
這類胺基酸以兩種特殊方式促進合成代謝(肌肉生長)1)釋放胰島素2)刺激釋放生長激素。支鏈胺基酸中最重要的是亮氨酸，即酮異己酸(KIC)和HMB的前身。KIC和HMB可增加肌肉，減少脂肪，並為人體提供營養。乳清蛋白的BCAA含量較高。訓練後應補充4-6克。
魚油
防止肌肉減少的特別營養素。強度訓練的壓力、飽和脂肪和單糖的消耗產生E2(一種加快蛋白質分解的分解代謝激素)。魚油產生的E1可抑制E2，並刺激生長激素產生，使人體能更有效地處理胰島素。建議用量：每日4-6粒(每粒一克)。
精氨酸
與谷氨醯胺一樣，人體處於巨大壓力之下時才需要。健美運動員經常處於此狀態中，故需補充精氨酸。臨睡前補充10-20克，可提高體內生長激素的水平。
維生素C
它是強有力的抗氧化劑，可像海綿一樣吸附血液中的自由基。建議用量：每日2000毫克。訓練回立即服用1000毫克，可抑制分解代謝激素皮質(甾)醇。
維生素E
另一種強有力的抗氧化劑。它在保護細胞膜免受氧化損害的同時，可增強肌肉利用胰島素的能力，因胰島素的受體在細胞膜上。建議用量：每日200-400國際單位。
鋅
多數運動員缺鋅，而缺鋅妨礙蛋白質合成。睪丸酮和生長激素的產生均需有足夠的鋅。建議用量：男性每日20毫克。
鎂
合成ATP離不開鎂。鎂參與肌肉收縮，改善耐糖能力，可增強力量。建議用量：每日400-600毫克。
