注意力訓練

注意力訓練

孩子好動,貪玩,人很聰明,但是讓人總覺得有些擔心,按照中國的傳統思想認為,聽話的孩子就是好孩子,這樣的想法需要更正。世界上偉大的教育家蒙台梭利曾經有一句經典的話:“給孩子最好的學習方法就是讓孩子聚精會神的去學習。”為何孩子大多注意力不集中,上課愛走神,據專家們研究和調查,中國75%的兒童存在注意力不佳的狀態,如何讓中國的兒童擁有高品質的注意力是教育專家的重要任務。

基本信息

簡介

注意力不佳主要集中在男生,但也有少部分是女生,男生常常好奇心強,對新事物感興趣,所以常常坐不住,但是很多家長給他加上“多動症”的帽子,在美國 法國等西方國家開放式的教育模式下,好奇心強的學生是很受歡迎的,但是在東方封閉的教育模式下,好奇心強的孩子被打成“另類”,受到老師和家長的打擊.好奇是人類認識世界的動力,所以很多好奇心很強的男生,在走上社會後,取得不錯的成績.

注意力不專注,不一定是表現為好動 坐不住 東張西望等,還有有些學生安靜的聽課,認真的看著黑板,但是腦海就走神了。其實男生主要表現坐不住,靜不下心來學習,而女孩則可以靜下心來,但表現的是發獃和幻想。不管這樣,這些都是注意力不集中的表現,造成學習效率極端的低下,成績是無法得到提高。

不集中

(1) 上課愛走神,東張西望,經常認真的看著黑板,可腦海里就東想西想了,在教室里寫作業思想不集中,上課鈴聲晌了,坐在教室里十多分鐘還不能進入學習狀態,教在家裡做作業,注意力總是不能放在學習上,有時上廁所,有時想看電視,有時望著大人。

(2) 在看書和做作業時,很在意周圍的聲音,對周圍的聲音聽得很清楚

(3) 學習靜不下心來,不能維持在20分鐘以上

(4) 上課有時發獃,或東張西望,愛是幻想

注意力是所有能力的基礎,也就是我們所說的"專注力",專心注意的含義,所以注意力是一切能力之本,世界上著名的記憶大師也突出一舉話"注意力等於記憶力",沒有注意力就是沒有記憶力",良好的專注力是學習成功的最佳保障。

根據教育專家調查研究,98%的孩子智商都是差不多的,只有!%的孩子智商是天才,也只有1%的孩子智商是弱智,那為何在100個孩子當中,成績怎么懸殊那么大呢?最主要的原因是注意力不集中,上課沒有聽進去.

注意力按照人的年齡發展也不同,

3歲的孩子其有意注意在3-5分鐘,

4歲的孩子其有意注意在10分鐘,其發展速度很快

5-6歲孩子其有意注意在10-15分鐘,

7-8歲孩子其有意注意在15-20分鐘,

9-10歲的孩子其有意注意在20-25分鐘,

11-12歲孩子其有意注意在25-30分鐘,

成年後注意力也就在30分鐘以上,有意注意是指孩子有目的性 持續的注意某個事物需要的時間.

注意力與你的心理 飲食有關,有些學生總是反映自己聽課愛走神,這可能與精神狀態有關,學生處在緊張和憂鬱的情況下,上課注意力就會下降,當我們的學習壓力過大,其注意力水平就下降了,所以注意力好休息,調整自己的心理狀態.

注意力與飲食也有關係,孩子經常吃甜食或糖,這樣孩子的注意力就比較差,因為糖所產生的胰島素會直接刺激神經的注意力。

台灣有個學者專門研究孩子的注意力,他發現幾個孩子其實也不錯,一起參加他的注意力培訓班,但是有兩個孩子注意力還是不理想,其原因在那裡呢?就是這兩個孩子喜歡喝可樂,夏天我們的孩子,特喜歡喝可樂,那可樂的興奮劑就是殺傷注意力的大敵。

所以,家長要注意力這些,在孩子很小的時候要注意她的飲食,在高考和中考時,也需要注意飲食,這樣才能保障上課專心致志.如果不想讓孩子處於緊張和產生憂鬱心情,那最好不要過多的批評,多一些鼓勵和肯定,如果一些批評言語會讓孩子變的緊張和壓抑,那注意力就分散了,其聽課效率下降,學習成績就退步了.

那么怎樣培養孩子的注意力呢?

一 對孩子進行注意力訓練,從視覺注意力和聽覺注意力等方面入手,訓練孩子的上課注意力,因為上課必須使得視覺注意力和聽覺注意力高度結合起來,這樣才能達到良好的聽課注意力。

例如:在某一時間裡只盯住一個目標,而不為其它事物所動;在某一時間裡,只聽某一種聲音,從眾多聲音中抽離出這種聲音來聆聽;在某一時間裡,專心感受某一種事物,像太陽、月亮的存在,空氣的溫度 樹的動靜等。

二.培養孩子提高自己專心素質的自信心。自信往往通過多肯定、多鼓勵來達到。多一些正面暗示,儘量避免負面暗示,例如家長說“我們孩子注意力不集中、”“我們孩子總是不專心”,孩子自己說(或認為)“我不專心”、“我無法專心”等,都非常不利於自信心的培養。

三.為孩子創造一個舒適、安靜、良好的環境。最好有單獨的房間,家裡乾淨整潔,物品擺放有序;從小培養孩子的歸位意識及良好的生活習慣;家長儘量不在家裡打牌、搓麻將,儘量減少電視、音響等帶來的干擾,也不要一會兒送個蘋果、一會兒送杯開水或飲料……這樣既分散了孩子的注意力,又弄得孩子心煩意亂,根本無法專心學習。

四.提高孩子的抗干擾能力。培養孩子的抗干擾能力,讓孩子參加靜心訓練,穩定情緒訓練,這樣讓孩子抗外界干擾能力增強。

注意力是學習的門檻,通過訓練提升注意力的指向性和抗干擾能力,注意力不好的兒童會出現上課坐不住、注意力持續時間短、記不住上課內容等現象。通過專注力提升訓練可以提高記憶的容量,延長記憶時間,提高學習效率,改善聽課、做作業的質量。視動協調能力的提高,對規範字形、改變寫字速度慢、丟字漏字、寫字跳行等狀況有幫助。

適合年齡:4-14歲

課程效果:延長專注力時間,改善聽課質量

減少視覺跳漏,延長記憶時間

提高視聽能力,讓學習事半功倍

增強信心,有效提高學習效率

評測

觀察孩子注意時的特有表現

把注意集中在某個對象(事情和行為)上時,常伴隨著一些特有的生理變化和表情動作.如果我們善於觀察,那么,根據這些生理變化和表情動作,我們就能比較準確地判斷出孩子是否集中了注意.

注意時最顯著的外部表現,主要有下面幾種:

(1)產生適應性的活動,即把感官朝向被注意的東西。

當注意看畫時,就把視線集中到畫上,盯著看,即所謂舉目凝視。當注愈聽畫眉鳥叫時,會把耳朵轉向鳥叫的方向,側耳傾聽。當沉浸于思考問題時,眼睛常常是“呆視著”,好像看著遠方一樣,就是所謂的全神貫注,土話有時就叫“發獃”。這裡的舉目凝視、側耳傾聽、呆視遠方都是注意時會產生的適應性活動。

(2)無關動作會停止.

當一個人正在緊張注意時,其外部動作常常表現為靜止狀態.如前面說到的那個孩子在看卡通片時,坐在凳子上一動不動,連蘋果都忘了吃。再比如,你給孩子講故事時,孩子聽得出了神,抬著頭一動不動地望著你,變得很安靜。這些就是孩子在緊張注意時無關動作停止的表現。

(3)呼吸變得輕微而緩慢。

孩子在注意時,呼吸會變得輕微而緩慢,呼與吸的時間比例也改變了,一般吸得更加短促,而呼得更加延長了。在緊張注意時,常會發生呼吸暫時停止的情況,就是所謂的“屏息”現象,俗話叫“憋氣”。例如,在鋼琴演奏會上,人們聽得很專心,儘管有那么多聽眾,卻仍然很清靜,聽不到其他響聲,甚至連自己的呼吸也覺察不到了。再比如,我們可能都打過氣槍,當你集中注意來瞄準氣球時,通常你會屏住呼吸的.

(4)其他現象.

在緊張注意時,還會出現心臟跳動加快、牙關緊咬、拳手緊握等現象。例如,在看激烈的足球比賽或拳擊比賽時,許多觀眾就常常出現這種情況。

注意力訓練注意力訓練

訓練

對於兒童注意力的訓練,可以參考以下幾個方法:

腦波反饋訓練:是國際上近10年來在認知領域訓練中的技術突破,並取得了良好的效果和廣泛的運用。主要是根據人腦活動期間的外在腦電反應,進行讀取、量化,並通過圖形聲音的反饋形式,讓訓練者自主的調節到相應的良好狀態並加以強化。

(1) 對偶練習法

這種練習法的做法是:一起讓少年識記兩種彼此相關的資料,然後讓少年依據一種資料回想相相關的另一種資料。

(2) 按次練習法

這種練習法的做法是:讓少年按按次識記一些資料,然後遮住資料並逐個把資料內容暴露來,每暴露一個資料,讓少年回想出下面緊接著的內容。

詳細練習題舉例:

成人找出一些圖片,先把圖形用紙片遮住,然後按從上到下的按次一個個顯暴露來讓少年識記。

給少年看3遍後,把圖遮上,然後每暴露一個,讓少年說出下面的一個是什麼。

成人讓少年看下列方框中的數字1分鐘,然後遮上數字,並按從左到右的按次把數字顯暴露來,

每暴露1個數字,讓少年說出它右邊的數字(若是少年第一遍完結欠好可重做)。

(3) 刺進練習法

這種練習法的做法是:先讓少年識記一些資料,識記完後不立刻讓少年回想,而是接著讓少年做一些其他的工作,然後再讓少年回想前面識記過的內容。

(4) 數字練習法

這種練習法的意圖是,經過讓少年回憶很多的數字,到達開展回憶才能的意圖。前面談到過數字是最難回憶的資料,因此也是一種最棒的練習回憶才能的資料。

(5)頻度練習法

這種練習法的做法是:重複向少年出示一些資料,其中有一部分資料呈現屢次,讓少年記住這些資料呈現的次數。

詳細練習題舉例: 家長預備7種動物的圖片,如:兔子、狗、馬、山公、大象、長頸鹿、羊。然後按下列按次呈現給少年看,每個圖片一秒鐘。然後讓少年說出,兔子和大象的圖片呈現過幾回。如少年完結欠好,可重複一次。兔子、山公、長頸鹿、兔子、大象、羊、狗、馬、山公、大象、兔子、山公、大象、長頸鹿。 家長順次把下列數字念給少年聽,每秒鐘念一個。念完後,讓少年說出5,6,這兩個數字各念了幾遍。若是少年完結欠好,可重複一次。5-4-3-6-8-5-8-5-2-9-6-1-5-2-7,各位家長請耐心引導。

十個技巧

方法之一:運用積極目標的力量

方法之二:培養對專心素質的興趣

方法之三:要有對專心素質的自信

方法之四:善於排除外界干擾

方法之五:善於排除內心的干擾

方法之六:節奏分明的處理學習與休息的關係

方法之七:空間清靜

方法之八:清理大腦

方法之九:對感官的全部訓練

方法之十:不在難點上停留

注意力記憶力

經常我們會遇到這樣的情況:

學生背語文課文,上高一時背《 阿房宮賦 》當時一看這么長,就懶背的,自習的時候就看其他書,後來全班只剩下幾個人沒背過,就急了,放下其他的所有事,集中注意力去背,結果用了一個早自習就記住了,但是過了幾天就忘了,因為搶記的東西,記得快忘得也快 !

從上面的例子可以看出來記憶力和注意力是有一定關係的,注意力高度集中時記憶力應該是比較好的,記東西很快,而且記得牢。

訓練注意力

1、劃消圖卡

2、舒爾特表

3、視覺追蹤圖卡

注意力訓練注意力訓練

4、迷宮

手機套用

全世界範圍內最簡單,最有效也是最科學的注意力訓練方法是舒爾特方格。“舒爾特方格”不但可以簡單測量注意力水平,而且是很好的訓練方法。舒爾特表可以通過動態的練習鍛鍊視神經末梢。心理學上用此表來研究和發展心理感知的速度,其中包括視覺定向搜尋運動的速度。培養注意力集中、分配、控制能力;拓展視幅;加快視頻 ;提高視覺的穩定性、辨別力、定向搜尋能力。練習的時間越長,看錶所需的時間會越短。隨著練習的深入,眼球的末梢視覺能力提高,不僅初學者可以有效地拓展視幅,加快閱讀節奏,鍛鍊眼睛快速認讀;而且對於進入提高階段之後,同時拓展縱橫視幅,達到一目十行、一目一頁非常有效。《注意力訓練》是一款以“舒爾特方格”為理論基礎開發的注意力訓練手機套用。

套用圖示套用圖示

套用圖示

該套用既有基本的舒爾特方法訓練模式,又有自定義的訓練模式。如字母、唐詩、名人名言、生肖等等訓練模式。該套用在各大安卓套用市場均有上線,受到廣大訓練者良好的評價。

套用截圖:

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