松仁香菇

松仁香菇是我國偶中國特色的一道菜餚,主要材料為香菇、松子仁等,誠品味道鮮美,爽口味醇。

松仁香菇 :Mushrooms with Pine Nuts
【原料】
工藝: 口味:五香味
主料:香菇(鮮)(200克)
輔料:松子仁(50克)
調料:醬油(10克) 甜麵醬(15克) 白砂糖(50克) (10克) 味素(3克) 植物油(100克) 香油(5克)
【製作工藝 】
1.將香菇浸入冷水中,待其吸透水分回軟,剪去根蒂,用清水反覆洗淨灰沙,擠乾水。松仁取粒勻白淨的為佳(發黃出油者為次品)。
2.炒鍋上火,加入生油,燒至五六成熱,香菇過油,使其一部分水分受熱溢出,撈出瀝油。松仁入溫油鍋炸熟撈出。用鐵勺按擠香菇,將浸入其中的油汁儘量擠出,以利入味。
3.鍋留余油,下甜麵醬略微煸炒,放白糖,醬油,鹽,投入香菇不斷翻炒,再加適量清水,用大火燒開,改用中火燒透,下味素,再下松仁翻炒, 收乾滷汁,放香油,起鍋裝盤,冷卻後食用。
【特點】
鹹甜適口,柔軟味醇。
【食譜營養】
香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種胺基酸和多種維生素的營養特點;香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉化為維生素D,促進體內的吸收,並可增強人體抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制腫瘤細胞的生長;香菇食療對腹壁脂肪較厚的患者,有一定的減肥效果。香菇中含腺瞟吟、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高輔助性T細胞的活力而增強人體體液免疫功能。大量實踐證明,香菇防治癌症的範圍廣泛,已用於臨床治療。香菇還含有多種維生素、礦物質,對促進人體新陳代謝,提高機體適應力有很大作用;香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用於消化不良、便秘等。
松子仁:松子中含有豐富蛋白質不飽和脂肪酸維生素E、鈣、等營養元素,能給機體組織提供豐富的營養物質,有軟化血管、延緩衰老、預防心血管疾病、潤腸通便等作用;也是也是女士們潤膚美容的理想食物。

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