昭陽拳

昭陽拳

昭陽拳是清代湛拳和尚在朝陽拳的基礎上結合實戰技法,再三推敲,經過升華而創編的。有四路,有古傳昭陽拳歌訣。

(一)古傳昭陽拳歌訣

朝陽出世探馬拳,偷腳掂步下單鞭,扭身拉開斜行勢,上打下跳七星拳。左插花青龍吸水,右插花白虎當先,上步拉開斜行勢,緊又打陽面攛拳。下有群拿上竄,上打猛虎翻身,回龍勢將身伏下,挪挪勢名揚中原。

(二)昭陽拳簡介

昭陽拳有四路,各路動作名稱如下:
第一路動作名稱
起式雙抱拳、五花坐山架、陽手掠面掌、叉步摘襠陰砍掌、雙穿掌、猛虎坐洞、單切掌、恨腳海底炮.金雞獨立打虎勢,金剛搗臼,燕飛型,順手推碑,鷂子鑽天,獨立出陰錘,攔手海底炮,挽手衝天炮,連三錘,鷂子鑽林劈心錘,跳步切金斷玉,腕手馬步衝心錘,童子拜佛,趕馬三拳,翻身摸魚,雙手捧月,三盤落地,叉步托天,腕手劈心錘,蠍子卷尾,連三錘,二起飛腳,回頭望月,五花臥枕,旋風腳,猛虎出洞,恨腳海底炮,跳步五花山架.
第二路動作名稱
雙抱拳,雲頂恨腳海底炮,弓步劈心錘,拉弓式,單彩腳,打虎型,擰手單踢,劈心錘,雙摘,雙分掌,虎頭劈心錘,雙叉蓋手,雙風耳,老虎大張嘴,雙分大鵬展翅,里擺腿,小提鞋,衝心肘,撩襠腿,外擺蓮,跳小單叉,頂心肘,鷂子鑽天,五花坐山架.
第三路動作名稱
雙抱拳、五花坐山架、跳步地錘、後扳手、雙風貫耳合手雷、旋風腳、單推掌、提插掌、海底撈月、跳步邪行、交叉手、虎出洞、掠手雙分、回頭望月、衝天炮、單拍膝雙抱、提腿衝天炮、磕乾腿、十字腳、白鶴亮翅、順手牽羊、仙人摘茄、雙耳貫風、抗肘、單彩腳、以推、迎面撒、肋下肘、撩襠腿、外擺蓮、旋風腳、踢乾腿、鷂子鑽天、縱跳下叉手、地錘、後蹬腿、枯樹盤根、弓步七星、蹲樁單開門、十字腳、劈心錘、坐山架。
第四路動作名稱
雙抱拳、抓地入泥、迎面撒、衝心肘、扳手、雙風貫耳、老虎大張嘴、合手、倒擺蓮、小束身、擊步腕手、弓步劈心錘、耳後聽風撩陰錘、就地拔蔥、二起腳、擺蓮腿、震腳劈心錘、大跨虎、雲頂海底炮、跳步五花坐水架
由於篇幅關係、現只將第一路的動作詳細說明如下:
昭陽拳第一路歌訣(每句歌詞都是一套動作)
名揚天下昭陽拳,出勢坐山少林傳,陽掠陰砍踩蓮腿,腕分搶喉雙掌穿。
猛虎坐洞擊陰掌,切掌枯樹盤根連,恨腳猛砸海底炮,打虎高勢單腿懸。
恨腳金剛搗臼打,飛燕展翅將心揣,轉身突發推山掌,鷂子鑽天入雲端。
海底撈月摘襠打,翻身扒打地錘,挽手上打衝天炮,掏心三打顯神威。
鷂子鑽林劈心錘,摟掛劈頂將敵催,擄手突發劈心錘,童子拜佛合手雷。
擄手進步劈心錘,童子拜佛掌心雷。趕馬三拳劈心打,翻身摸魚擒後敵。
金雞獨立捧明月,坐山摔打勢巍巍,叉花蓋頂托天掌,挽手恨腳劈心錘。
回身勾纏蠍子尾,劈心三打風雷急,五花臥枕妙無邊,飛卷霹靂上九天。
猛虎抱頭雙抖拳,恨腳劈砸緊相連,五花坐山停住勢,退步按掌氣還原。
此為昭陽第一路,少林威名四海傳!

少林昭陽拳第一路動作解說

1、起式(抱拳)
面向南立正,左腳向東邁開半步,兩腳間寬度與肩同,雙手握拳曲肘護腰。兩拳變掌下按,同時兩足踵向下頓,氣沉丹田,然後兩手握拳曲肘上提護腰,兩眼向前平視。
要點:握拳曲肘時吸氣,下按時呼氣,抱拳時又再吸氣於腹部,名曰中氣宜領,占在中央。
2、五花坐山架(出勢坐山少林傳)
身向東轉,右腳向東一躍步,左腳在右腳未落地時也急向東跳一步;同時右臂握拳以肩關節為軸向左向上環擺,左臂以肩為軸向上向右巡環。上動不停,右腳落地,左腳隨之落在右腳左側,同時右臂以肩為軸向下經身前向右向上劃圓弧。左拳劃一圈後向下栽於右膝上,右拳劃圓圈後向上抖腕架於頭上方,眼在抖腕時猛擺向東注視,同時兩腿蹲成馬步。
要點:兩臂要交替劃弧,左上右下,先左臂向上向里,右臂同時向下向外,左臂向下向左向內,如兩手交替向胸前扒下。眼追隨右手,右臂抖腕時眼神向左(東方)平視。
3、陽手掠面陰手橫擊掌(陽掠陰砍踩蓮腿)分解動作:身轉向西,右足稍前移成右弓步,同時右手手心向上,向西向上平掠。左掌按下落至腰際。
分解動作二:上動不停,左手向前下方仰手抓握,同時左腳尖外撇向前蹬一腿,離地八寸。右手收回至左小臂上向前陰掌平切,同時左腿落於右腳前,左腳尖外撇,左膝半曲,右腿半曲,右踵提起右腳掌著地成叉步,目視右掌。
要點:左足蹬踢與左手前抓、右手護左腕要同時完成,左腳步前落與右掌前切要同時完成。此時正面向前,右肩向西,頭轉向西方。
4、雙穿掌(挽分搶喉雙穿掌)
兩手向前上方挽分,左手向左向下向上;右手向右向下向上各劃一小圓弧,從腰間向前穿出,同時右腿向前一步,成面向西方之右弓步。兩掌穿出高與眼平,手心向上,目視兩手,後腿蹬直。
要點:雙手腕花時右腳提起,雙穿掌與右腿前落成弓步同時完成。
5、猛虎坐洞(猛虎坐洞擊陰掌)
重心後移,右腿向後一步,右腳落在左腳後面,左腳提踵成左虛步,同時兩掌掌心向下向後猛按,目視右掌,右腿曲膝半蹲,左腳半曲兩膝靠攏。要點:兩掌後擊與右腿退一步要同時完成,身體要猛然下蹲。
6、歇步單切掌(切掌枯樹盤根連)
分解動作:身從右向後轉向東,同時右腿提起向左腿後插,左手手心向上向前抓,右手手心貼於左腕上,目視前下方。分解動作二:上動不停,右掌貼左腕向前下方橫切,左掌變拳屈肘收至腰際,同時右腳落至左腳後成歇步,目視右掌。
要點:兩分解動作之間不停頓、要連貫協調,抓握切掌與右腿後退下落成歇步要同時完成。此時正面向東方。
7、恨腳海底炮(恨腳猛砸海底炮)
重心上升,右腿提起向左腳旁下跺恨腳,同時右手握拳上提至胸部後,隨右腳下跺猛力下砸於左掌上。左掌心向中,包托右拳,右拳心向上,兩腿全蹲,上身挺直,目前視。
要點:恨腳與砸拳同時完成,震腳將身轉向南,上身挺起,不要向前低探。
8、金雞獨立打虎勢(打虎高勢單腿懸)
右腿伸直重心上升,左腿屈膝高提成獨立提膝平衡,同時左手握拳向左向上向下劃弧栽於左膝上,右臂以肩膀關節為軸,在左臂開始向上劃圓時向右向下向頭上劃弧,至上方時抖腕架於頭上方,眼在右手抖腕時猛然向左擺頭,向東平視。要點:兩臂劃弧時左向上右向下,一前一後交替。目隨視右手,抖腕時猛然向東遠視,抖腕,擺頭,提膝架栽拳要同時完成。
9、金剛搗臼(恨腳金剛搗臼打)
身轉向正東方,左腳前落,右腳向左腳旁下跺,右拳下砸於左掌上,兩腿全蹲,上身挺直,目前視。
要點:同震腳海底炮,不過先落左腳。
10、燕子飛(飛燕展翅將心揣)
兩手以肩關節為軸向外向右斜分,同時右腿挺立支撐,身向後平仰,左腳面繃平,向前平點,左腿伸直,兩手分於頭後上方。
要點:仰身時兩手向後上方斜分,手心向上,分手仰身與踢左腿同時完成。
11、順手推碑(轉身突發推山掌)
上動不停,身向右下扭轉成面向下,左腳在身後落地成右弓步,同時兩手向下向上,挽小花至腰兩邊時向前推出,掌心相對,高與肩膀齊。
要點:此動與上一動中間不停,燕飛型仰身踢腿後立即轉身,兩手屈肘護腰後左腳落地,雙掌推出時挺胸成弓步雙推掌,目視雙掌。
12、鷂子鑽天(鷂子鑽天入雲端)
左手上領,右掌上撩,以左手擊拍右手背,同時左腿上擺,右腿蹬地跳起向前上方擺踢,右手在額前迎擊右腳,左臂屈肘左手握拳護腰,左腿在右腳擊響時曲膝,目前視。
要點:此是二起腳,起跳時向上擺臂和蹬地要配合協調,左腿上踢未落即上右腿踢,右腿踢上時左腿曲膝護襠,擊響要在空中完成。
13、獨立海底撈月(海底撈月撈擋打)
雙腳落地左腳在前,右掌變拳向前向下沖打,同時左手心向上從腹前握抓變拳向後收提,屈肘護腰,左腿屈膝提起。此時正面向南頭向西,目視右拳,成右腿獨立步。
要點:左拳收抓,右拳沖打與左腿提起要同時完成。上身稍向前探,右腿支撐要穩固。
14、攔手海底炮(翻身扒壓揣地錘)
身從左向後轉,同時左拳變掌向後向下攔壓,右拳從頭上向下栽錘打下,同時左腳向東落地,右腳在左旁恨腳,兩腿屈膝全蹲,右拳停子襠前,左臂屈肘左拳貼於右乳下。
要點:左手向後攔抓與轉身落左腳同時完成,右拳下栽打與右腳跺地兩腿曲膝下蹲同時完成,目視右拳。
15、挽手衝天炮(挽手上打衝天炮)
重心上升左拳上抬,右拳從左小臂內向上沖打,同時左臂下壓,左拳靠於右肘內側,右腳跺恨腳,右拳高與眉齊,拳心向里,面向東方,目視右拳。
16、連三錘(掏心三打顯威)
左拳變掌向前攔抓,左腳上前一步成面向東方之左弓步。同時右拳先屈肘護腰部向前沖打,右拳收回時左拳從腰際向前沖打,左拳收回時右拳再向前沖打,共沖三錘(右拳兩沖左拳一衝)步型不變,目視擊打之拳。
要點:左拳回收護腰與左腳上一步機時完成。兩拳一衝一收要同時完成(右拳沖左拳收,左拳沖右拳收),三錘沖打速度要快,爭取一秒鐘內打三拳。
17、鷂子鑽林劈錘(鷂子鑽林劈心錘)
1、左腿全蹲身向南轉成仆步,同時右臂曲肘自胸前向下向後下頂,目向西視,左拳護腰。
2、上動不停,重心移向右腿,身體右轉成右弓步,同時右臂上架,左拳從腰際向前擊出,成正面向西之右弓步。目視左拳。
要點:右肘從面前向下向右要同轉身左腿全蹲成撲步同時完成,右臂上架要與左拳沖打同時完成。成仆步時身要向上,然後向上架同時成右步。兩分解動作之間不停。
18、跳步切金斷玉(摟掛劈頂將敵摧)
分解動作一:兩腳用力蹬地,身體騰起,同時右臂以肩關節為軸向下向後上向前劃圓弧掄劈,左手向前向下樓掛。目前視。
分解動作二:上動不停,右腳在空中向後,左腳向前,落下成仆步,右腿屈膝全蹲,左腿仆平,同時右臂伸直,右掌向左腳旁劈下,左掌向生附於右腋。目視右掌,正面向北,頭轉向西。
要點:兩分解動作之間不停頓,氣呵成。起跳和掄臂要同時完成,空中換步和下落成仆步與右掌劈下要配合協調。
19、擄手馬不劈錘(擄手突發劈心錘)
兩腿力重心上升,右掌變拳收回護腰,左手向前外抓擄,目視左手。上動不停,右腿上前一大步,身轉向南,左手在上右步同時向後抓,右拳從腰際向前沖打,左拳抓回後架於頭上方,右拳高與肩平,目視右拳,左腳稍向右腳滑動,成馬步。
要點:左手一攔即向後上架,與上步沖右拳成馬步要同時完成,動作要連貫協調。此步法為滑步,即上右步時上一大步,在右步未落穩時左腳跟著向前滑半以配右拳之衝擊力,下面趕馬三拳之滑步與此相同。
20、童子拜佛(童子拜佛合手雷)
(左)右腿移南,落於面前成虛步,同時兩臂曲肘,兩掌在頭左上方拍擊,身稍向右傾斜,目視兩手,兩手合十成拜佛動作,正面向南。
要點:移步向身前與兩手合擊要同時完成。左手向下向左後迎右手擊,以右手向左擊為主。擊拍要迅速,準確、響亮。
21、趕馬三拳(擄手進步劈心拳)
右手向右前方一攔擄,右腿向右上一步,左手變拳護腰。上動不停右手回抓上架,左拳上前衝擊,同時左腳向西上一大步,身轉向北,右腳滑進半步成馬步沖拳。右拳架於頭上方,左拳與肩平。目視左拳,頭向西方。
要點:同(19),擄手與上步沖拳與轉身右拳上架要同時完成。
22、童子拜佛(童子拜佛掌心雷)
(右)兩手在右上方合擊,身稍向右轉,左腿轉向身前,成虛步,身稍向左傾斜,目視雙掌。兩肘左抵右高。
要點:擊響要準確響亮,移步成虛步與合掌擊響要同時完成。
23、趕馬三拳(趕馬三拳劈心打)
左手向西前擄,左腳移向西上一步,目視左手,右手變拳護腰。上動不停,右腿向前一大步,身轉向南,同時左拳上架,右拳向前擊打。左腳滑進半步成馬步架沖拳,目視右拳,頭向西。
要點:同(19),擄手突發劈心錘之動作要領。
24、翻身摸魚(翻身摸魚擒後敵)
左拳收回腰際,右拳變掌向後向下猛擊,同時右腿退向後一步,身向右向後轉,正面向北。右腳落下,左腿全蹲成仆步,右掌砍至右腳前右上方,目視左掌,身向右前傾斜。
要點:右腿提起向後仆步與右掌下砍要同時完成,身隨步轉,由高轉低要協調。
25、雙手捧月(金雞獨立捧明月)
身上升右轉,右腿支撐,左腿曲膝高提,同時兩手以肩關節為軸向下向外向上劃圓弧上鉗擊,如捧盤狀,目視兩掌,正面向南。
要點:借摸砍之勢,右掌繼續向南向西上劃弧,左拳變掌向上鉗擊,左腿提起身轉向南同時完成,兩掌至頭上方時要有一抖腕動作。
26、三盤落地(坐山摔打勢巍巍)左腳向左落下成馬步,同時兩掌向下經兩腿外側向身後撣擊,目視左掌。
要點:雙掌後摔時要輕擦兩腿,要撣響,力貫指稍,下分摔與成馬步機時完成。
27、雙手托天(叉花蓋頂托天掌)
兩掌向上至頭上方抖腕上托,兩臂微曲,掌心向上,右膝半曲,腳尖外撇,同時左腿經右腿後向右斜插,左腳掌點地,成偷步。抖腕托天時頭猛向右擺,目上視雙掌。
要點:雙掌上托與左腿後插要同時完成,抖腕與擺頭要同時完成,動作要協調。
28、擄手劈心錘(擄手恨腳劈心錘)
左手向左前擄,左腳向東上一小,右掌變拳收回護腰。上勸不停,左手擄回握拳護腰,右拳向前沖打,同時右肢上步在左腳內側恨腳步跺地,同時兩腿伸直成並步沖拳,正面向東,目視右拳,高與胸平。
要點:兩動作之間不可停頓,要連貫協調。左手回收右拳前沖與右腿恨腳要同時完成。
29、蠍子卷尾(回身勾纏蠍子尾)
左腳向後上掛向外屈膝纏繞,身稍前伏,身隨纏繞由左後轉,上動不停,在身轉向西時右拳收回護腰,左拳仍護腰,左腳繼續向下、向內、向上勾提,右腿獨立支撐。成獨立步,目向前平視,正面向西。
要點:左腳是以胯、膝關節為軸,向後、向外、向下劃圓圈,如纏繞敵方之腿,轉至下方時屈膝向上勾提。左腳向上向外纏時身同時乘勢轉向西。左腳勾提護襠,支撐腿要穩。
30、連三錘(劈心三打風雷急)
左腿向前落下,成面西左弓步,右拳與左拳交替連打三錘,目視擊打方向。
要點:此動作與十六連三錘動作完全一致,不過第十六動作是向東擊打,此是向西擊打。
31、二起飛腳(鷂子鑽天拔二起)
兩手上撩,左腳向上踢,在左腳未落時急起右腿向上踢,同時左手變拳屈肘護腰,右手在額前迎擊右腳面。目前視。
要點:與第十二動作鷂子鑽天一樣,起跳時要提氣,含胸拔頂配合。
32、回頭望月(回頭望月勢雄威)
左腳先落地,右腿隨之在身前落地,右腿屈膝成面西之右弓步,同時左臂以肩為軸經身前向上經頭上向左向後向下劃圓弧,右臂以肩膀關節為軸向下向前向上劃弧,抖腕停於頭右上方,成亮掌,左掌按於左腿上側,目隨視右掌,抖腕時猛向左擺頭,目視左上方,如回頭望月。
要點:此是迴環亮掌動作,二起腳落地後,左掌向上穿,右掌向上擺,兩掌左上右下在體前交叉擺動劃弧。成弓步與抖腕,按掌,擺頭同時完成。
33、五花臥枕(五花臥枕妙無邊)
兩掌握拳,右臂以肩關節為軸,直臂向下經體前向左向上再向右向下劃弧,右腳微抬落下,腳尖外撇,左拳先收至襠前與右臂交叉,在右拳經左肩向上劃弧時,向左向上直臂以肩為軸劃弧,身體微向右轉,同時提左腳向西上步。上動不停,右臂自身前向下經身右側向後向上劃弧,同時身轉向北,左拳經頭上方繼續向前向下劃弧,右拳劃至頭上方,左拳劃至襠前,目向前視。上動不停,左腳前落,成左弓步。同時左臂曲肘上抱,右拳自面前經左臂內向下衝擊,右拳停於襠前,拳心向里,左拳停於左耳下,左肘貼左胸,目向右止方(東方)
注視。
要點:分解動作之間不可停頓,右拳是劃兩個圓弧,未轉體時在體前逆時針方向,轉體後也是逆時針向劃弧,左右拳配合要協調。
34、旋風腳(飛卷霹靂上九天)
右腳向西上前一步,身左轉,面向南,同時兩臂向前向下,經體前向左向身後上掄擺,重心移向右腳,右膝微曲,準備跳起。上動不停,兩臂向左後上方繼續掄擺,同時向左後上方甩腰,左腿向左後上方擺起,身向左後上方旋轉,重心上升,右腳蹬地跳起,身體乘旋轉之勢,右腿在空中繼續向頭前作里合擺動,左手在額前迎擊右腳掌。
要點:兩分解動作之間不可停頓。掄劈要猛,甩腰要有力,以手帶肩,以肩帶腰,以腰帶胯旋轉,掄劈、擰腰、蹬地三力配合協調。向南掄臂跳起,旋轉一周后仍向南落地。擊響要在空中完成,擊拍要準確,響亮。
35、猛虎出洞(猛虎抱頭雙抖拳)
上動不停,左腳落地後蹬直,右腿落地後曲膝成正西方之右弓步。同時兩掌握拳從腰際向頭上方猛力鉗擊,停於頭右上方,身向右傾斜,目視兩拳。兩肘微曲,此勢身向南方,面向西斜。
要點:此勢鉗擊時要先屈肘把兩拳收於兩乳前,然後以肩膀及腰腿之力抖擊。抖前身稍下蹲,抖出後成弓步,兩拳經兩耳側再向頭上方鉗擊。
36、恨腳海底炮(恨腳劈砸緊相連)
重心移向左腳,右腳向左腳內側恨腳跺地,兩腿隨恨腳全蹲。同時右拳經面前屈肘向下劈砸,左手心向上接右拳背,兩手停於襠前。此勢下面向南方,動作要領與第七動作恨腳海底炮相同。
37 ,跳步五花坐山架(五花坐山停住勢)
重心上升左腳蹬地,右腳經左腿前向東跳一大步,同時右拳向右經面前向左向下掄擺,左拳以肩關節為軸向左向上向右掄擺,右腳落地左腳步向東上一步,目隨視右拳,下面向南,上動不停,左腳在右腳東面落地。右臂握拳繼續向右向上劃弧掄擺,至頭上方時抖腕成馬步架拳。同時,左拳繼續向右向下劃弧,栽拳於左膝上,拳面向下,拳心向後。目隨視右拳,抖腕時猛擺向東,向左平視,兩面三刀腿曲膝成馬步。
要點:兩分解動作之間不能停頓,右拳先劃弧,左拳緊隨,右拳向上向里時左拳向下向左外,右拳經身前向下時左拳經左側向上,右拳向右向上時左拳向里經面前向下,各在面前以肩關節為軸劃圓圈,左拳順時針方向,右拳逆時針方向。與起勢五花坐山動作要領一樣。
38、退步按掌收勢(退步按掌氣還原)
右腳向右後方退一步,兩拳變掌向後經身側向後甩,然後向上、向前經面前向下按於體側,同時左腳向後退一步,左腳與右腳併攏成立正,頭向左平視。
然後掌下垂,中指貼褲縫,頭向前平視。

相關詞條

相關搜尋

熱門詞條

聯絡我們