現象簡介
幾乎所有超市都存在食品被虐待的現象。損壞的食品主要有餅乾、包裝過的水果、蛋糕等，還有各種瓶裝飲料被擰開瓶蓋“放氣”。 一家超市的導購員稱在平常的工作中，經常能遇到這樣的情況。“一般是一些年輕人愛捏餅乾，這樣的餅乾很難賣，只能配上贈品或打折處理。” 家樂福超市速食麵專區銷售員張雪梅說，她經常遇到年輕顧客拿起速食麵揉捏，這些碎了的速食麵沒法銷售，只好退回生產廠家。
宗旨：如果你不高興，到了超市你會高興；如果你高興，到了超市你會更高興！
部分顧客捏碎速食麵、餅乾，給可樂“放氣”，到底是為了什麼？
特別是在北京、廣州、上海等經濟發達地區有這種“捏捏族”。“捏捏族”多由年輕白領組成,因為社會競爭激烈，工作壓力大,他們選擇到超市里揉捏餅乾等食品發泄。
一位捏捏族在其網上日誌中寫道：“每次去超市買東西都喜歡趁服務員不在的時候捏幾包速食麵，那聲音，那手感，讓我得到極大的滿足。”而對於包裝袋裡充有氣體的膨化食品，要“先用針扎一下，等氣出了再捏下去，雖說麻煩了點兒，但是重在享受那個過程"。
流行原因
捏捏族原因一：客觀環境的競爭激烈。
作為“捏捏”白領一族，他們發泄的主要原因還是由於工作壓力過大，而導致工作壓力過大的始作俑者，這主要還是在於一種激烈的社會競爭環境。在我國目前人才供需極不平衡的社會背景下，很多勞動者，特別是白領階層，往往都在為一份朝不保夕的被淘汰的噩運，再加之目前社會的相關保障體系有待發展，無法為勞動者提供一種較為完善的人性化和制度化的客觀發展環境，從而導致白領階層的精神過於緊張，思想過於壓抑。所以，激烈殘酷的人才競爭與尚不完善的客觀環境才是導致廣大白領階層以非常規手段去宣洩情緒的一個主要原因。
原因二：主觀心態的調節不當。
作為職場新生代的白領階層，大多都是80後、90後一代，而這代人性格的最大特點就張揚且富有個性，主觀的表現欲望較為強烈，但又缺乏屬於理性的一種成熟。而正是由於這種較為突出的性格特徵，也很容易使年輕的白領階層在工作中遇到某些坎坷與困難時而導致一種心態的失衡，從而也就為接下來不理智的發泄方式埋下了一種深深的伏筆。所以，若想很好的解決這個問題，關鍵還是在於一種心態的把握與調整，選擇恰當與理性的表達方式去宣洩自己的情緒，這才是作為現代職場人所應具備的一種良好的心理素質。
原因三：應試教育的負面影響。
提到這一點，也許有人會產生疑問，白領的“捏捏族”咋跟教育聯繫在一起了？儘管時下所流行的“捏捏族”從表面上看似乎與教育無關，但我們用理性的思維去細細的品味一下便會發現，其實在這種被扭曲心理的宣洩背後，一種教育的失責也是顯而易見的。作為當代年輕的白領一族，大多都是剛剛走出校園不久的職場新人，若干年校園時代的學習生涯也會在潛移默化之中給他們的處世與思維方式打上一種深深的影響烙印。而再反觀我國的教育現狀，呆板的應試化模式早已將學生的思維方式凝固在那種只求分數而不重能力，只求文化而不重思想的教育誤區之中。由此可見，呆滯的教育模式只能教會學生如何去提高一種浮躁的分數，卻無法傳授給學生在面對坎坷與壓力時所應具備的一種理性的思維。
原因四：部分人的惡搞和惡意引導。本來會這么做的人不是那么多的，只是有個別有這種不正常心態和心理的人偶然的一次個性行為，然後覺得好玩或者是足夠惡俗、2B，而恰好又常在網上論壇等地方發帖，就那么順手一發。如果正好又有人頂了帖子，那么這種捏捏的行為就會迅速的被很多人模仿，於是捏捏族形成。
網友熱評
對於“捏捏族“，絕大多數網友都表示憤怒和不滿，特別是那些買到被捏壞商品的網友，更是對這一行為深惡痛疾。
騰訊網一位網友留言說：“怪不得有一次我買的餅乾一打開全是碎的，原來是‘捏捏族’的傑作。這種做法太變態，損人不利己！”
新浪網網友“張繼偉”發帖說：“只顧發泄個人的情緒，全然不考慮由此造成的不良後果，惡意損害他人的財物，非常不道德，應該給予譴責和制止。”
有網友建議說：“超市抓住這樣惡意搞破壞的人，一定要讓他把捏碎的東西買回去！”
貓撲大雜燴網友“番茄醬”發帖說：“年輕白領工作生活壓力大，要有正常的、健康的宣洩渠道。‘捏捏族’的做法不僅讓超市蒙受損失，也給其他購買了受損食品的顧客帶來損失。虐待超市食品的減壓方式有失公德，並不可取。”
網友“狂奔的麵條”說：“神經病啊，就算不花錢，糟蹋糧食也是罪過啊！這些人根本不是在享受“捏”，而是在享受不用花錢糟蹋東西，簡直是病態到了極點，記者還把這種行為寫得跟一種新潮時尚似的，只顧賺眼球，社會責任感全無！”更有極端網友建議把“捏捏族”的眼球取出來“捏一捏”。
一名新浪的網友祈禱著：“但願買的商品都完整無缺”。而另一位網友則說“捏捏族”都是“道德有問題”。許多身為超市負責人的網友更是毫不客氣的對“捏捏族”大表痛恨之情。
壓力產生原因及預防方法
心理專家稱，“捏捏族”這種減壓方式表現出白領族群典型的壓力病，尤其是在大城市，快速的生活節奏，驟變的金融形勢，使得白領族群面臨巨大的生活壓力，由於年輕人的心理承受能力還處於不成熟階段，沒有很多的社會經歷和歷練，在面對誘惑和欲望、承受磨難和挫折方面的能力還不夠成熟，容易因外界壓力引起情緒的波動，於是壓力病不可避免的發生了。
TTM（人體細胞代謝熱斷層技術）專家經多年臨床研究發現，壓力病並非完全由外界壓力所造成，引起壓力病最主要的原因竟然是人體本身的臟器功能失調，其次才是外界的壓力過大。要知道，如果人體的臟器功能都處於正常平衡狀態，即便外界壓力大，人體也能將各種壓力在相當程度上予以有效的疏導；但當臟器功能處於非正常狀態時，如果再受到外界壓力的影響，壓力病就可能由此而生。
因此，TTM專家倡導，白領首先應定期進行健康檢查，準確了解自身臟器功能的異常狀況，在醫生的指導下，藉助專業的解壓保健方法從源頭預防壓力病的產生。另外，還應學會用積極健康的心理減壓方式疏導壓力。
目前，TTM技術是一種能夠發現“壓力病”主要病因的功能醫學影像評估技術。在5120張全身TTM動態斷層圖像中，醫生首先通過腦部細胞代謝熱分布提示壓力來源，如工作、情感、家庭等；然後再通過對全身圖像和數據的解讀，快速、準確分析壓力與臟器之間的關聯性，並判斷全身臟器的功能狀況，從而確定引發壓力病的真正原因。
這時，醫生就可以依據TTM圖像和數據的提示，藉助天然食品、天然中草藥等調理方法，針對壓力病產生的原因，進行有效的全身調理來解決壓力病的問題。
專家提醒
天津良友心理諮詢中心心理諮詢師魏薇女士表示，由於工作生活壓力大，一些年輕人有壓力但又找不到正常的宣洩渠道，便用這種方式來緩解焦慮情緒。超市捏捏族表現出來的是一種明顯的強迫行為，如果不注意，很可能發展成強迫症。年輕白領如果有壓力，最好以正常的社交途徑來解決，虐待超市食品的減壓方式並不可取。
天津市社科院有專家表示，超市食品遭捏捏族“毒手”反映了一些市民公德心的缺失。食品遭損不僅讓超市蒙受損失，也給其他購買了受損食品的顧客帶來損失。
解壓方式
青島市海慈醫院心理康復門診主任醫師孫榮華分析說：“宣洩壓力有各種方式，但前提是不能做出打人、罵人、損壞物品等不當行為，更不能為了發泄而做違法、危害社會的事情。”
那么，怎樣恰當地宣洩壓力呢？孫榮華說，壓力大時不妨通過語言溝通、書寫等行為宣洩。你也可以尋找適合自己的發泄方式。
解壓的方法一、可以把氣球吹大，然後用手拍爛或用腳踩爛；
二、可以學習《紅樓夢》中“晴雯撕扇”的做法，把不快樂的事情寫在紙上，再揉成一團扔掉或撕碎；
三、可以選擇唱歌、聽音樂、跑步、做肢體伸展運動等
港台關注
現今社會，眾多流行網路詞語一個個映入人們眼帘，捏捏族作為一個新新詞語正在廣泛蔓延開來，對於“捏捏族”的做法，各種社會輿論層出不窮，議論紛繁，眾多專家也提出意見，也引起了港台新聞界的關注，體現了對於現今白領群提高心理素質健康，合理減壓的解決上迫在眉睫。
