基本信息
作者： 孫科炎 程麗平
出版社：清華大學出版社
ISBN：9787302278474
上架時間：2012-6-18
出版日期：2012 年6月
開本：32開
頁碼：216
版次：1-1
所屬分類： 青春文學
編輯推薦
拖延是一種病，人們常深陷其中不能自拔。如果任由拖延鹹癮，發展為習慣，就會陷入抑鬱、恐慌、焦慮之中，成為人生無法擺脫的陰影。一次拖延，就會次次拖延；
一事拖延，也會事事拖延；
最終，釀成悲劇人生!
內容簡介
文學書籍
百般拖延、行動力不足是職場中部分員工的慣常表現。《拖延的代價》將心理學理論套用於職場生活中，深刻削析了拖延是怎樣產生的，拖延對企業、對自身會造成怎樣的危害，為什麼拖延一旦產生就難以根除，哪些方法能真正遏制拖延。希望企業員工：通過對本書的閱湊和學習，真正達到“日事日畢，日清日高”，在為企業創造更大價值的同時，完成職業生涯的完美蛻變。
作譯者
孫科炎 北京華通正元管理諮詢有限公司總經理，組織戰略、運營管理諮詢師。著有《大誤區：中國企業經營管理的批判性反思》、《怎么溝通，領導才放心；怎么做事，領導才信任》、《怎么懲罰，員工才合作；怎么獎勵，員工才積極》等著作。
作者開創性地引入心理分析方法，系統地考察組織人的心理意識和心智問題對企業經營活動造成的巨大影響。通過這些研究，作者將組織管理活動與組織人的心智意識高度融合，為中國企業經營管理者認識管理活動的要求、提升管理的心理意識和心智提供了另一條道路。
目錄
序 一 修煉心智，提升職場“軟實力”/楊宗華 1
序 二 心智智決定未來/齊忠玉5
自 序 心智教育是管理者的義務/孫科炎9
前 言13
第一章 工作必須要有成效1
工作中的成效意識 3
從成果收益看工作 7
既要質量，也要效率10
快速行動，是一種力量 16
組織對行動力的要求20
你的成敗，取決於行動力 24
職業告誡：效率也是一種能力 26
第二章 從思考到行動31
思考還是空想33
人類的惰性本能36
消極生活的幻覺38
不可靠的完美錯覺41
對決策的恐懼46
對權威的膜拜49
.改變需要勇氣53
半途效應：無聊還是堅持 56
第三章 拖延的代價61
丟失的時間究竟去哪裡了63
內心拷問：是快樂還是難過 65
為什麼常常自責和內疚68
疑惑：我真的不行嗎72
恐慌：我將一事無成75
拖延與壓力的相互轉化78
被打亂的生物節奏81
拖延的惡果1：抑鬱症83
拖延的惡果2：焦慮症87
第四章 拖延的慣性定律91
拖延無小事93
早期記憶的不利誘導96
身邊榜樣的影響力99
“無意義追求”心理 101
蝴蝶效應：拖延連鎖反應104
拖延是一種癮107
拖延的傳染機制 110
團隊的慢跑與崩潰 113
是戴上口罩，還是消滅根源116
第五章 克服拖延的途徑i：自控的行動119
從行動開始121
自控：別被眼前的安逸迷惑123
培養有效的時間感知能力 126
別把自己的拖延合理化 131
改變我們的內語言模式 134
抓住行動的最佳時機 137
專註：一次只做好一件事140
重要的事情先做144
給自己下達最後通牒 148
視情況獎勵或懲罰自己 151
總結和評價：反省總是必要的156
第六章 克服拖延的途徑ii：心智的解放161
建立安全感是第一步163
改變帶來的不只有威脅 165
自我暗示的力量168
消除緊張：不要過分在乎結果171
消滅內心逃避的魔咒 174
讓自己承擔更多的責任 177
躊躇並不是最好的選擇 180
用情商思考問題183
忘掉“過去”，活在當下186
第七章 行動者宣言191
宣言一：我們注重行動，因它符合共同的利益 193
宣言二：勤于思考，更要勇於行動 195
宣言三：絕不停下來嘆息，因為那毫無意義 197
宣言四：保持定力，專心致志 200
宣言五：只要嘗試，就不存在不可能 202
宣言六：將意識提高到比問題更高的高度205
宣言七：永遠尊重績效，敏捷執行 207
宣言八：質量是第一位的，但時間絕不可忽視 209
宣言九：卓越只有一條道路，快速產生成果 211
服務信息 215
