簡介
拉什海濕地拉市海濕地位於金沙江上游，是雲南麗江拉市海高原濕地自然保護區的重要組成部分，位於我國著名的旅遊勝地麗江古城附近和玉龍雪山腳下。由於處於橫斷山系的核心部位，特殊的地理環境形成了為我國獨特高原濕地生態系統，屬沼澤、水面和湖周森林構成的高原淡水湖泊濕地類型。拉市海為金沙江流域的匯水區，出水口與金沙江相連，在保持水土和控制洪水方面發揮著重要作用；對長江中下游的水量均衡和水位調節有著重要作用。該濕地主要為是黑鸛、斑頭雁等水禽及其越冬棲息地中華秋沙鴨、黑鸛、黑頸鶴、灰鶴、大天鵝等國家I、II級重點保護野生動物提供棲息地和越冬地。與擬申報國際重要濕地的納帕海濕地距離較近，其對擴大受保護物種棲息地的面積和增強受危物種種群的活力有重要意義。該地區是我國植物三大特有中心的新特有中心區域，生物多樣性的豐富。拉市海濕地對受威脅的生態群落有極大保護價值，是雲貴高原特有的海菜花群落的分布上限地點。
位置
雲南拉什海國際重要濕地，林業部門管理的省級自然保護區，地理位置北緯26º52′—26º54′,東經100º06′—100º09′，平均海拔3100米，面積1443公頃。位於地位於雲南麗江納西族自治州麗江縣，距麗江縣城8km。管理單位為雲南拉什海省級濕地保護區管理所。
拉什海
拉什海濕地“拉市”為古納西語譯名，“拉”為荒壩，“市”為新，意為新的荒壩。這裡原為滇西北古地槽的一部分，中生代燕山運動時褶皺隆起成陸，至中新世成為一個準平原，隨著橫斷山脈造山運動的發展，到上新世末至更新世初，這個準平原又分割成三個相對高差在100米至200米的高原山間盆地，即拉市壩、麗江壩、七河壩。拉市壩是其中最高的壩子，壩中至今仍有一片水域，便稱拉市海，湖面海拔2437米。拉市海實為斷層構造湖，同時又受石灰岩溶蝕構造作用而成。入湖地表水源有南側的清水河和北側的美泉河。水文匯水面積265.6平方公里，湖水原從西北側的溶洞泄出。過去，湖面季節變化顯著，雨季水位高，最大蓄水量1.8億立方米，水面9平方公里，水深可達9米；乾季水位下降，甚至乾涸。80年代以來，先後興修水利，在落水洞前築起了一個高大的堤壩，海水再也無法隨意流去，而是從海東黃山哨打通的輸水隧道，流入麗江城區。拉市海由季節湖變成了保持一定水位的高原湖泊，如鏡的湖面倒映著玉龍雪山，越冬水鳥安然棲息，或翱翔於藍天白雲之間，構成高原濕地特有的氣息。
物種豐富
拉什海濕地包括拉市海、文海、吉子水庫、文筆水庫等4個片區，總面積6523公頃，其主體部分拉市海片區，面積5330公頃，成為候鳥的棲息樂園。目前在拉市海濕地共有鳥類57種，每年來此越冬的鳥類有3萬隻左右，其中特有珍稀瀕危鳥類9種，包括青藏高原特有鳥類斑頭雁，國家一級保護鳥類中華秋沙鴨、黑頸鶴、黑鶴等。 拉市海有7種魚類，生長著47種水生植物種，其中的海菜花屬國家三級保護植物。
景點信息
門票
拉什海濕地拉市海絕對是值得遊玩一天甚至還不夠的，不建議選擇僅僅遊玩半天甚至還不到的路線，那純粹是走馬觀花而已，還不如不去。景色最豐富的環湖路線的馬票580元一張，砍完價應該在三百元左右。也有一兩百元的其他類型路線。
地址：拉市海位於麗江縣城西面8公里處的拉市壩中部
交通
計程車：夏利，到拉市海單程價15元（包接30元），（20包車）要求到拉市海南或海北，海北接近湖內小島，海南則為拉市海渡假村。指雲寺單程25元。包車價每天80元。
公車：在忠義農貿市場，搭客貨兩用車，車窗上寫有海北或海南的字樣均可。拉市海——麗江（攔小麵包,4元/人）（票價3-5元）
住宿：可返回古城內住宿，具體住宿攻略可以搜尋麗江葵花寶典。
開放時間：08.00-17.00
門 票：30元
騎馬划船
拉市海是國際濕地公園，數萬隻候鳥越冬都選擇的好地方，但有一些需要提醒注意的地方，這樣可以讓你玩得更開心。
拉什海騎馬首先一隻手拉韁繩一隻手抓緊馬鞍，要學會控制韁繩，往左拉是往左走，往右拉是往右走，拚命往後拉是讓馬停止前進（最好是叫幾聲“哇”也就是納西語停的意思），想讓馬走就韁繩稍微抖幾下（最好是叫幾聲“期”也就是納西語走的意思）。韁繩往左拉是讓馬向左走，韁繩往右拉是讓馬向右走，要讓馬停就往後拉韁繩。
要到玉龍第一國也就是藍月谷的時候有一個跑馬場，可以讓馬夫組織跑馬，可以重複多跑幾次，這種感覺絕對比普通騎馬爽一百倍。
騎馬的時候口袋不能攜帶小物品，如果掉到地上會讓馬受驚。
任何景點遊玩都可能碰上天氣變化，請適度做好心理準備。
天氣冷的話千萬不要划船，最好騎馬回來或者讓馬場的車接送回來。
馬場的線路繁多，最主要的有兩條線，一條是觀景環湖路線，囊括本季節最豐富多彩的景點路線，比較適合不怎么會騎馬的客人，一邊慢慢掌握騎馬的同時可以遊山玩水；一條是跑馬自助路線，比較適合已經會騎馬的客人，可以讓馬場給你要一頭性子比較好動，喜歡奔跑的上等的烈馬。
