特徵表現
恐老心理這些人的一個共同心態就是覺得人老了，這輩子沒指望了，把自己列入老年人隊伍里，使本應輝煌壯麗的中年變得暗淡無光，精神世界變得空虛與恐懼，加速了生理上的衰老，這是“恐老症”帶來的不良後果。
科研發現
現代科學研究結果表明，人的年齡大小，不能僅僅以過了多少個生日來計算，生物時間與鐘錶時間是不一樣的。一個人年齡越大，老得就越慢。一般來說，人在45~50歲之間的變化，遠不如15~20歲或者25~30歲變化大。50歲的人視力、聽力可能開始下降，但是心智還正年輕，且在繼續發展，一個人的腦力活動到60歲時達到巔峰，60歲以後才緩慢地衰退。
中年人自稱“老了”是沒有道理的，也是十分有害的。得了這種“恐老症”，無疑是自我折磨，磨損了意志，磨蝕了肌體，也磨掉了自強能力。
克服方法
人到中年要防“恐老”，最重要的一個方法是：
注意學習新的東西，千萬不可安於現狀。在當前充滿生氣、競爭激烈的時代，每一個心理健康的人都應關心周圍事物。
只要人到中年後繼續努力學習，拼搏向前，始終保持內心的明朗與活躍，青春就會像松柏常青那樣，讓人永遠年輕。反之，如果人到中年，怕老、恐老，抱著自己“老了，不會有什麼大作為了”的想法，每天無所事事，無精打采，這必然會加速衰老的進程，使青春疾逝，未老先衰。
三招防恐老
莫攀比，知足常樂
老年人心理脆弱，有時容易陷入被動攀比，看別人各方麵條件比自己好，心裡便不是滋味。俗話說“人比人，氣死人”，樂天知命，知足常樂，調節好自己的心態，才有益於自己的人生。
培養興趣，驅除孤獨感
孤獨感是危害中老年人健康的常見因素。科學家已經證實，性格開朗、喜歡交際的中老年人比性格內向的中老年人容易保持健康。老年人應積極而適量地參加一些活動，培養廣泛的興趣愛好，如書法、音樂、戲劇、繪畫、養花、集郵等。
消除對死亡的恐懼
人上了年紀，難免會想到死。尤其看到周圍的老夥伴紛紛離開人世，難免傷感。其實，死亡是每個人的必然歸宿，我們不妨將對死亡的恐懼拋在腦後，踏踏實實過好每一天。
老年人冷靜地面對生命終結的那一關，也是身心健康的標誌。英國哲學家羅素寫道：“一個人的生存應該像一條河流——開始很小，被狹窄的河床束縛著，在岩石間奔騰跳躍，順瀑布滾滾而下。逐漸地河流變寬了，兩岸後退了，水流也變得平靜了，最後緩緩地匯入大海，安然地失去了自己本身的存在。”這實在是關於人生的絕佳寫照。
中國移動手機報·互動百科IN詞_2013年11月
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