從心開始的美麗方案
作 者： （英）坎貝爾 著，靈思泉 譯
出 版 社： 京華出版社
出版時間： 2008-11-1
字 數： 180000
版 次： 1
頁 數： 210
開 本： 16開
印 次： 1
紙 張： 膠版紙
I S B N ： 9787807245858
包 裝： 平裝
所屬分類： 圖書 >> 美麗裝扮 >> 美麗秘籍
定價：￥28.00
編輯推薦
塞麗爾極富個人風範，是一個真正的專家。
——傑瑪·基德
塞麗爾的風格和才華令人欽慕，她有著極具感染力的能量。
——安娜貝·克洛芙
內容簡介
你不必成為一群人中最耀眼的那位，去吸引所有人的目光。但如果你相信自己並自我感覺不錯，你就會流露出一種內在的自信，這是一種特殊的魅力。這種魅力不是性的吸引力，而是一種神秘的光環。如果你讓人們感到你是所有人中最有意思的那一位，便能結交到新的朋友，開展新的事業。
作者簡介
塞麗爾·坎貝爾，她是世界級名流們御用的造型師和形象顧問。她的客戶都是體育明星、電影明星和皇室成員。這些人包括：林格·斯塔爾、簡·西摩爾、達西·巴塞爾、安娜·庫爾尼科娃、卡特·迪莉、凱薩琳·詹金斯、札拉·菲力普斯等。塞麗爾致力於幫助人們獲得內在和外在的自信，讓她們理解個人風格和自我發展的關係，使她們擁有更好的自我感覺。其智慧來源於她25年來為時尚界效力的實際經驗，以及與健康、美容、塑身方面的頂級大師共事的經歷。她為你揭示了紅地毯光環後鮮為人知的秘密，為你的外表造型和內在自尊提供既簡單又極為有效的建議。
目錄
前言
第一部分 外表的美麗是從內心開始的
你如何看自己
你如何看自己的身材
你的站姿如何
你受體重的困擾嗎
你和食物的關係是怎樣的
你會覺得沮喪嗎
缺乏自信和戀愛經歷有關嗎
你認為別人怎樣看你
你在生活中的角色是什麼
想要看上去比實際年齡小10歲嗎
你真正擁有過屬於自己的時間嗎
你是不是在放任自己
現在，你想要做些改變嗎
第二部分 有個性的裝扮最迷人
臉
頭髮
頸部與手
身體
腳
飲食與鍛鍊
更年期
內衣
時尚服裝款式
第三部分 留一點時間給自己
結交新的朋友
如何獲得良好的第一印象
約會和戀愛
“全新自我”需要記住的關鍵字
書摘插圖
第一部分 外表的美麗是從內心開始的
“要想找到正確的答案，首先要能正確地提問。”
——瓦妮莎·雷德格瑞夫
第一步，我希望你能夠找到對自我的真實感覺。你如何看自己，你認為別人如何看你。對於自己逐漸改變的身形，你是否感到已經喪失了對自我風格的感受，不知道該如何穿衣服了？
或者，你的問題還要更嚴重？你對自己的內在和外表有怎樣的感受？你的人際關係，你與食物、購物、運動、性的關係又是怎樣的？
你是否總想著從明天再開始新的節食計畫、戒菸計畫、鍛鍊計畫，但卻從來沒有在今天付諸行動？你是否總有各種藉口，沉溺於日常瑣事中，受腎上腺素的支配，沉湎於短暫的自我滿足之中？
從什麼時候開始，你的自尊心已變得可有可無？你是否曾經對著鏡子質問自己：“我怎么會變成這樣？”
你發現你對自己的想法完全扭曲了。你試圖模仿那些成功的、美麗的明星，卻總是無法找到自信。
要想改變自己和自己的生活，首先要判斷到底是哪裡出了問題，怎樣才能以旁觀者的角度來看清自己呢？
試著按以下標題分類列表吧。第一個標題下面包括你和你的生活中所有讓你喜歡的事，一切你不願意改變的好的東西。即使不能找出很多，但一定會有一些。第二個標題下面包括一些需要即刻進行改變的事。第三個標題下面包括所有長時期內要改變的事。寫下你的願望和需求，就能幫助你理清思路。
不要等著他人來救助，也不要期待有什麼辦法能瞬間改變低迷的心境。你應該對自己的人生負責，並開始創造自己的命運。如果希望改變生活中的某一方面，那么你自己是唯一能夠讓它實現的人。
這有點像一個長滿雜草的花園。斬除雜草，才能有其他植物生長的陽光和空間。沒有陽光或空間，它們可能無法呼吸、生存。在你的生活中，只有當你為機遇、為可能的變化留出了空問，這些變化才有機會發生。由此，從徹底整理住處開始，可能會帶給你全新的感受——或許更適合“全新的你”和你的新生活。
如果你有一個親密的或者可以信賴的朋友，不妨和她分享你的感受，你會發覺自己並不孤單——去面對那些消極的想法：關於你的身體、生活、伴侶甚至死亡。一旦意識到有人和你有同樣的感受時，會更合理地看待自己的想法。消極的想法或者“我很可憐”的症狀會把你拉下水。而樂觀會幫助你向前看，發現一些每天發生在自己身上令人興奮的、積極的事物（無論有多么小），就能以此為基礎繼續前行。
保持耐心。不積跬步，無以致千里。同樣的，人生中的每一天都是由各種煩瑣的事情構成的。
你如何看自己
“生命在於不斷創造新的機遇，而不是等待它們的到來。”
——薩爾瑪·海耶克
沒有人會注意我。
你會覺得自己一文不值而隨波逐流嗎？你會覺得“我毫無價值，沒有人會注意我”，所以停止了運動，甚至不愛惜自己的身體嗎？
你是否全心全意沉浸於照顧孩子，置身於外界事務之外？你是否會認為孩子才是唯一需要你的人，只有他們能讓你暫時脫離無意義生存的痛苦？
陷入這樣痛苦的漩渦，怎樣才能擺脫日復一日、越陷越深的怪圈？因為不快樂，所以你用食物或酒精來安慰自己。吃得越多就會越胖，也越不敢面對鏡子中的自己，你更不快樂，惡性循環開始了。
要怎樣才能打破延續多年的定勢呢？因為過去一直這樣，所以你無法看清改變的方向。
