運動生涯
張繼科2007年參加薩格勒布世乒賽，與姚彥打混雙，第二輪輸給德國的蘇斯/沃西克，成為混雙最早出局的中國組合。
2008年是張繼科嶄露頭角的一年，在奧運會之後開幕的乒超聯賽中，張繼科表現搶眼，他作為山東魯能的頭號主力出場，長時間占據了勝率榜的前三位。2008 年年底的全國錦標賽上，張繼科更是一鳴驚人，在與王皓等人合作以全勝戰績為解放軍隊獲得男團冠軍之後，張繼科在男單比賽中連勝馬琳、王勵勤和王皓三名奧運冠軍，一舉獲得男單冠軍。
2009年的開局對張繼科來說並不美妙，由於在橫濱世乒賽隊內選拔賽中不服從教練的暫停安排，他失去了參加西亞兩站公開賽的機會，世乒賽也沒有得到單打機會。不過從下半年開始，張繼科開始重新出發，出戰團體世界盃讓他成為世界冠軍，之後還獲得了亞錦賽的男團冠軍等榮譽。不過在單打賽場，他卻被同齡的馬龍和比自己小一些的許昕壓制，亞錦賽與東亞運動會都在男單賽場屈居第二。2009年橫濱世乒賽男雙第三名（與郝帥）、混雙亞軍（與木子）；中國公開賽蘇州站男雙亞軍（與許昕）；世界盃男團冠軍；亞洲錦標賽男單亞軍；東亞運動會男單亞軍。
2010年張繼科的開局不錯，第二次隊內選拔賽就獲得了參加世乒賽的資格，還在亞洲杯上拿到了自己的第一個國際比賽單打冠軍。在莫斯科世乒賽上，張繼科在半決賽和決賽都得到了寶貴的出場機會，為中國隊的奪冠立下不小的功勞；2010年卡達公開賽亞軍；科威特公開賽男雙冠軍（與馬龍）；德國公開賽男雙亞軍（與郝帥）；亞洲杯冠軍。2010年8月22日在蘇州舉行的國際乒聯巡迴賽中國公開賽中，張繼科4:3力克馬琳首奪巡迴賽男單冠軍。2010年九月國際乒聯最新排名張繼科就上升2位排名第三，探花位置創下其職業生涯新高。2010年德國世界盃單打亞軍。
2011年第51屆荷蘭鹿特丹世乒賽男子雙打四強（與王皓）。2011年第51屆鹿特丹世乒賽男單冠軍，並且將自己的球衣撕成兩半。2011年6月7日順利入圍中國桌球隊公布的2012年倫敦奧運會單打名單。2011年巴黎世界盃單打冠軍（此前只有1991年的佩爾森和95年的孔令輝曾經在同一年包攬世乒賽和世界盃冠軍，張繼科成為第三個實現這一壯舉的人）。2011年英國倫敦國際乒聯總決賽男單亞軍，同時和馬琳獲得了男雙冠軍。2011年台北時間12月1日訊息，12月的國際乒聯排名在當月的第一天就更新了，男單方面最顯著地變化就是張繼科繼續上升，他超越了王皓，來到了職業生涯最高的第二位。
張繼科很多運動員在成名之後選擇在演藝圈發展，但張繼科卻認為就算有一天退役，也不會選擇進演藝圈。“到了後來就麻木了，覺得挺不真實的。運動員的價值永遠在賽場上。當明星再牛，也不可能讓五星紅旗升起，沒有這種榮譽。”張繼科這樣說道。
2013年1月27日，奧地利公開賽，頭號種子倫敦奧運新科冠軍張繼科慘遭爆冷，3-4不敵日本選手高木和卓，台北時間2013年2月20日，科威特公開賽，張繼科4—2戰勝隊友馬龍，奪得新賽季首冠，並與馬龍的男雙組合負於許昕閆安，獲得男雙亞軍，台北時間2013年2月25日，卡達公開賽，張繼科因傷退賽，與馬龍獲得男雙亞軍。
2013年5月20日，台北時間22點30分，巴黎世乒賽男單決賽結束，張繼科4:2戰勝王皓，奪得冠軍，衛冕成功。
2014年10月27日凌晨，2014年男乒世界盃決賽上演，張繼科激戰七局，以4-3險勝隊友馬龍，拿到了新塑膠球時代的首個男單世界冠軍。
2015年7月，張繼科表示，自己被診斷為雙側腰骶骨裂：“開始是左邊腰骶骨裂，現在是雙側的骨裂。訓練量大了很容易錯位。康復師也說訓練量大了要注意恢復，儘量不要讓自己坐的時間太長。現在已經有所好轉了，已經恢復了八成左右，只是訓練強度不能上量。”
2016年第53屆吉隆坡團體世乒賽於2月28日開賽，中國桌球隊派出了由馬龍、張繼科、樊振東、許昕和方博組成的男隊陣容，以及丁寧、李曉霞、劉詩雯、陳夢、朱雨玲組成的女隊陣容。
2016年3月6日，第53屆吉隆坡世乒賽團體賽結束了男團的爭奪，中國3-0戰勝日本，第8次捧起了斯韋思林杯，也是歷史第20次捧杯。中國隊派出馬龍、許昕和張繼科迎戰。張繼科雖然第一局告負，但連扳三局取勝。
2016年3月18日，2016年國際乒聯世界巡迴賽科威特公開賽啟幕，中國隊大獲全勝。以最強陣容出戰的中國隊在男女雙打中高歌猛進，許昕/張繼科和樊振東/馬龍都連勝兩場進入半決賽，兩對女雙也攜手挺進四強。
2016年3月26日，2016國際乒聯世界巡迴賽卡達公開賽，樊振東／張繼科在男雙半決賽中3：2淘汰日本組合森園政崇／大島祐哉。
2016年4月29日，2016年桌球亞洲杯小組賽，張繼科3-0阿昌塔。
2016年5月16日，中國桌球協會官網公布了里約奧運人選，張繼科入選。
2016年5月20日，國際乒聯正式對外公布國乒參加里約奧運會名單，張繼科入選單打。
2016年6月17日，2016年日本桌球公開賽，張繼科在2平後連贏兩局以4比2（8比11、11比9、11比7、8比11、11比6、12比10）取勝。
2016年6月23日，2016年國際乒聯韓國公開賽展開了雙打正賽的爭奪。男雙首輪比賽中，賽會頭號種子許昕/張繼科輪空。
2016年7月10日，2016年中國男子桌球隊出征奧運團體熱身賽在廈門進行，張繼科首場就苦戰五局以3比2險勝王楚欽，接著馬龍以3比1戰勝崔慶磊，張繼科/許昕在雙打中3比2擊敗王楚欽/方博，中國一隊以3比0擊敗中國二隊。
2016年8月9日，里約奧運會桌球比賽結束男子單打第四輪，張繼科順利進入八強。2016年8月12日，在{里約奧運會}桌球男子單打決賽中，張繼科獲得亞軍。
2016年8月18日，里約奧運會中國男子桌球隊奪得男子團體桌球賽冠軍。
2017年2月，在卡達公開賽中，張繼科首輪以4-1戰勝葡萄牙選手阿波羅尼亞；第二輪他在與日本選手丹羽孝希打了兩個球後，因無法堅持比賽而宣布退賽。4月15日，在亞洲桌球錦標賽男單半決賽中，張繼科以3-2戰勝林高遠，並最終在決賽中獲得季軍。6月初，他在杜塞道夫世乒賽中以1-4負於韓國選手李尚洙而止步32強。隨後6月在成都的中國公開賽，張繼科首輪對陣吉田雅己，在打到第一局7-10的時選擇退賽。8月27日晚，在第十三屆全國運動會上，張繼科擔任山東代表團旗手。
場外生活
張繼科1995年上半年來到二體的業餘體校，1998年進入了青島市專業隊，一天三晌地練習。其實青島市專業隊是在1996年9月成立的，但是當時張繼科年齡太小，沒有進入市隊。“送給我的時候，他剛上一年級，剛學會正手，反手還不會打。”
2000年，青島市專業隊運轉上出現了問題，正好此時魯能想搞桌球，2000年初就把山東隊買斷成立了魯能俱樂部，後來發現青島的水平很高，山東隊都打不過，所以商量著也想買斷，經過協商，雙方敲定了合作方案。2000年底，張繼科隨青島隊所有隊員進了魯能俱樂部。2002年，張繼科進了國家隊。
2018年3月28日，張繼科在微博曬出與景甜海邊牽手照，正式將二人的戀情公開。
跨界作品
音樂作品
2016年10月“九九艷陽天”重陽特別節目演唱李健的《異鄉人》
2016年12月個人首部音樂作品《心藏》
2017年2月首度登上央視元宵晚會並演唱歌曲《同桌的你》
2017年7月8日《跨界歌王》第二季總決賽獲得季軍
綜藝節目
| 播出時間 | 節目名稱 | 簡介 |
|---|---|---|
| 2017-07-23 | 浙江衛視《來吧冠軍第二季》 | 桌球特輯，VS終結者隊 |
| 2017-03-05 | 浙江衛視《熟悉的味道第二季》 | 首秀廚藝，感恩教練肖戰 |
央視春晚
2018年2月15日，參加2018年央視春晚。
世界排名
2015年排名
| 月份 | 排名 | 積分 |
| 4月 | 3 | 2937 |
| 月份 | 排名 | 積分 |
|---|---|---|
| 1月 | 3 | 2882.00 |
| 2月 | 3 | 2878.00 |
| 3月 | 4 | 2829.00 |
| 4月 | 5 | 2829.00 |
| 5月 | 5 | 2807.00 |
| 月份 | 排名 | 積分 |
|---|---|---|
| 1月 | 2 | 2861.00 |
| 2月 | 3 | 2812.00 |
| 3月 | 3 | 2868.00 |
| 4月 | 3 | 2838,00 |
| 5月 | 4 | 2828.00 |
| 6月 | 3 | 2922.00 |
| 7月 | 4 | 2909.00 |
| 8月 | 4 | 2909.00 |
| 9月 | 4 | 2853.00 |
| 10月 | 4 | 2853.00 |
| 11月 | 4 | 2853.00 |
| 12月 | 3 | 2882.00 |
| 月份 | 排名 | 積分 |
|---|---|---|
| 12月 | 1 | 2861.00 |
| 11月 | 1 | 2936.00 |
| 10月 | 1 | 2951.00 |
| 9月 | 1 | 2972.00 |
| 8月 | 1 | 2993.00 |
| 7月 | 1 | 2921.00 |
| 6月 | 1 | 2933.00 |
| 5月 | 2 | 2923.00 |
| 4月 | 2 | 2923.00 |
| 3月 | 2 | 2875.00 |
| 2月 | 2 | 2932.00 |
| 1月 | 2 | 2898.00 |
| 時間 | 排名 | 積分 |
|---|---|---|
| 12月 | 2 | 2898.00 |
| 11月 | 3 | 2767.00 |
| 10月 | 3 | 2797.00 |
| 9月 | 4 | 2753.00 |
| 8月 | 4 | 2747.00 |
| 7月 | 4 | 2747.00 |
| 6月 | 3 | 2772.00 |
| 5月 | 3 | 2631.00 |
| 4月 | 3 | 2631.00 |
| 3月 | 4 | 2657.00 |
| 2月 | 6 | 2557.00 |
| 1月 | 4 | 2598.00 |
| 時間 | 排名 | 積分 |
|---|---|---|
| 12月 | 4 | 2608.00 |
| 11月 | 4 | 2645.00 |
| 10月 | 3 | 2613.00 |
| 9月 | 3 | 2611.00 |
| 8月 | 5 | 2556.00 |
| 7月 | 5 | 2556.00 |
| 6月 | 5 | 2602.00 |
| 5月 | 4 | 2601.00 |
| 4月 | 6 | 2601.00 |
| 3月 | 6 | 2544.00 |
| 2月 | 8 | 2402.00 |
| 1月 | 12 | 12213.25 |
| 時間 | 排名 | 積分 |
|---|---|---|
| 12月 | 11 | 12198.25 |
| 11月 | 16 | 12079.75 |
| 10月 | 19 | 12025.75 |
| 9月 | 20 | 12025.75 |
| 8月 | 28 | 11941.25 |
| 7月 | 28 | 11941.25 |
| 6月 | 33 | 11882.75 |
| 5月 | 35 | 11877.25 |
| 4月 | 35 | 11877.25 |
| 3月 | 37 | 11877.25 |
| 2月 | 33 | 11912.25 |
| 1月 | 50 | 11780.25 |
| 時間 | 排名 | 積分 |
|---|---|---|
| 12月 | 51 | 11780.25 |
| 11月 | 49 | 11780.25 |
| 10月 | 48 | 11780.25 |
| 9月 | 49 | 11766.75 |
| 8月 | 51 | 11766.75 |
| 7月 | 51 | 11766.75 |
| 6月 | 51 | 11766.75 |
| 5月 | 87 | 11601.25 |
| 4月 | 84 | 11601.25 |
| 3月 | ～～ | ～～～～ |
| 2月 | ～～ | ～～～～ |
| 1月 | ～～ | ～～～～ |
| 時間 | 排名 | 積分 |
|---|---|---|
| 12月 | ～～ | ～～～～ |
| 11月 | ～～ | ～～～～ |
| 10月 | ～～ | ～～～～ |
| 9月 | ～～ | ～～～～ |
| 8月 | ～～ | ～～～～ |
| 7月 | 167 | 1240.00 |
| 6月 | 163 | 1239.00 |
| 5月 | 166 | 1239.00 |
| 4月 | 165 | 1239.00 |
| 3月 | ～～ | ～～～～ |
| 2月 | 164 | 1239.00 |
| 1月 | 156 | 1239.00 |
| 時間 | 排名 | 積分 |
|---|---|---|
| 12月 | 156 | 1237.00 |
| 11月 | 152 | 1234.00 |
| 10月 | 147 | 1233.00 |
| 9月 | 147 | 1231.00 |
| 8月 | 147 | 1231.00 |
| 7月 | 152 | 1218.00 |
| 6月 | 151 | 1216.00 |
| 5月 | 152 | 1214.00 |
| 4月 | 153 | 1214.00 |
| 3月 | 155 | 1212.00 |
| 2月 | 150 | 1215.00 |
| 1月 | 151 | 1214.00 |
| 時間 | 排名 | 積分 |
|---|---|---|
| 12月 | 162 | 1192.00 |
| 11月 | 158 | 1189.00 |
| 10月 | 160 | 1183.00 |
| 9月 | 144 | 1204.00 |
| 8月 | 141 | 1208.00 |
| 7月 | 143 | 1209.00 |
| 6月 | 143 | 1209.00 |
| 5月 | 146 | 1209.00 |
| 4月 | 141 | 1205.00 |
| 3月 | 139 | 1208.00 |
| 2月 | 141 | 1208.00 |
| 1月 | 140 | 1207.00 |
| 時間 | 排名 | 積分 |
|---|---|---|
| 12月 | ～～ | ～～～～ |
| 11月 | 141 | 1202.00 |
| 10月 | 136 | 1206.00 |
| 9月 | 137 | 1200.00 |
獲獎記錄
| 奧運會 |
|
| 世界盃 |
|
| 世乒賽 |
|
| 亞洲運動會/東亞運動會 |
|
| 亞洲錦標賽 |
|
| 亞洲杯 |
|
| 國際乒聯職業巡迴賽(公開賽) |
|
| 全國錦標賽 |
|
| 全運會/城運會 |
|
| 國內賽 |
|
| 乒超聯賽 |
|
| 世界少年挑戰賽（WCC） |
|
| 亞洲青少年錦標賽 |
|
| 省內表彰 |
|
| 國內表彰 |
|
| 賽事表彰 |
|
| 其它榮譽 |
|
| 中國體壇財富榜 |
|
活動記錄
| 時間 | 活動名稱 |
|---|---|
| 2009年06月21日 | 中央台專訪 |
| 2010年05月21日 | 我的 奧林匹克 （採訪多期） |
| 2010年06月10日 | 《濟南時報》 |
| 2010年11月20日 | 騰訊網《第一時間》 |
| 2010年11月21日 | 《網易》（亞運專訪） |
| 2010年11月21日 | 廣東衛視《非常亞運會》 |
| 2011年03月04日 | 5+專訪 |
| 2011年05月21日 | 中央電視台《體育星探》 |
| 2011年05月23日 | 《非常向上》 |
| 2011年06月11日 | 《體壇風雲會》專訪 |
| 2011年06月14日 | 海夫桌球王國（深度對話） |
| 2012年04月06日 | 《風雲會》（多特蒙德世錦賽） |
| 2012年04月19日 | “中國節拍”活動（與郭晶晶、陳一冰、羅薇、張潔共同出席） |
| 2012年04月28日 | 走進“光明日報社” |
| 2012年05月13日 | cctv5《人在奧運年》 |
| 2012年08月10日 | 做客《金牌第一時間》 |
| 2012年08月10日 | 做客《中國之家》 |
| 2012年08月10日 | 做客騰訊網前方直播室 |
| 2012年08月11日 | 做客《冠軍面對面》 |
| 2012年08月11日 | 做客《奧運風雲會》 |
| 2012年08月13日 | 參加倫敦奧運會閉幕式 |
| 2012年08月13日 | "成都大 熊貓 計程車跑奧運"公益活動 |
| 2012年08月19日 | 全新朗逸耀世盛典 |
| 2012年08月24日 | 中國金牌運動員代表團訪港：奧運精英大匯演 |
| 2012年08月27日 | “我們的驕傲——國家奧運金牌運動員澳門聯歡會” |
| 2012年08月29日 | 浙江衛視《超越英雄匯》 |
| 2012年08月29日 | "香港電台國語台"獨家對話倫敦奧運冠軍系列訪問 |
| 2012年08月31日 | 昆明理工大學交流活動 |
| 2012年09月02日 | 山東電力集團公司魯能桌球奧運表彰會 |
| 2012年09月02日 | 濟南魯能桌球俱樂部擴建改造竣工啟用儀式 |
| 2012年09月02日 | 濟寧系列活動及採訪 |
| 2012年09月02日 | 做客濟寧新聞大廈 |
| 2012年09月03日 | 做客東方聖城網 |
| 2012年09月04日 | 錄製湖南衛視《天天向上》倫敦奧運冠軍 |
| 2012年09月08日 | 李寧新品新聞發布會 |
| 2012年09月08日 | 燕京啤酒歡迎儀式 |
| 2012年09月11日 | 出席天津 大運會 比賽現場 |
| 2012年09月20日 | 黃石倫敦奧運會桌球慶功會 |
| 2012年09月21日 | 黃石市萬人桌球決賽比賽現場 |
| 2012年09月21日 | 金鷹家電商場長虹電視助陣活動 |
| 2012年09月22日 | 安踏2012CCTV體壇風雲人物年度評選啟動儀式 |
| 2012年09月23日 | 西粵京基城與京基業主和湛江市民互動活動 |
| 2012年09月23日 | 第三屆湖北 黃石 萬人桌球賽總決賽頒獎儀式 |
| 2012年09月26日 | "2012年361°中國桌球超級聯賽重裝上陣"新聞發布會 |
| 2012年09月27日 | 美國 芝加哥 國際桌球節 |
| 2012年09月27日 | 出席西博會活動 |
| 2012年09月30日 | 中央3套《萬家邀明月一起過中秋》特別節目 |
| 2012年10月16日 | 起亞K3上市發布會 |
| 2012年10月18日 | 2012年乒超聯賽開幕式 |
| 2012年10月23日 | 《體育世界》專訪 |
| 2012年11月01日 | 碧桂園集團總裁會見中國桌球隊奧運冠軍團活動 |
| 2012年11月03日-05日 | 第25屆大學出版社圖書訂購會簽售和互動活動 |
| 2012年12月10日 | cctv5《體育人間》 |
| 2012年12月16日 | 品格名士年度頒獎盛典 |
累計冠軍單打：公開賽5個，世乒賽2個，世界盃1個，奧運會1個
技術特點
發球
張繼科的發球以逆向發球為主，其技術要求比較高，可實戰運用的效果也同樣比較高。每個人的發球特點是不同的，張繼科在逆向發球時首先身體前傾，發球時站位與球檯成90度角度，引拍時大臂抬至高點，肘部抬高，當球下落到右胸部時以摩擦為主擊球的中下部，與此同時手腕往上抖動。這樣發出來的球具有強烈的鏇轉。對方只能發力搓，否則會造成下網。
反手側擰
張繼科的反手側擰技術可以說是張繼科的制勝法寶，雖然這些年以來很多選手都紛紛採用這項技術，但張繼科將這項技術發揮至極致。這項技術有效地解決了反手接發下鏇短球如何進攻的問題，使接發球一方在前三板不至於直接陷入被動。張繼科的反手側擰技術與歐洲選手相比有些區別：從擊球質量來看，張繼科側擰的速度更快，弧線更低，落點更為刁鑽，從技術動作來看，擊球動作更為簡潔。在進行台內側擰練習時需要全身協調發力，尤其要注重手臂及手腕的小動作，以提高擊球質量。
正手相持
所謂得正手者得天下，在51屆世乒賽半決賽中，張繼科用強大的正手攻擊將德國戰車打得一敗塗地。張繼科的正手速度與力量並不是最大的，他的主要優點在於相持中的變化，這種變化體現在力量、速度以及鏇轉的變化上。
人物事件
2018年2月6日，張繼科赴劇組探班景甜，兩人前後腳返回女方下榻酒店，景甜的助理和司機也共同接張繼科。
二人時常微博曖昧互動，張繼科在立春發表的新詩也被發現暗藏“景甜”二字，還搶過景甜的微博紅包後秒刪，兩人互動十分有愛。
2018年3月28日，張繼科微博公布與景甜的戀情。爭議事件
張繼科2014年10月27日凌晨，在德國杜塞道夫進行的男乒世界盃決賽中，張繼科4-3險勝隊友馬龍，拿到了新塑膠球時代首個男子單打世界冠軍。而獲勝後的張繼科過於激動，踢壞了場邊的廣告牌，隨後他也遭到了國際乒聯的處罰，失4.5萬美元奪冠獎金。
2014年11月9日全錦賽男子雙打決賽中，馬龍/張繼科對戰許昕/樊振東。當比賽進行到第五局，張繼科在接許昕的一次扣殺時出現失誤。失誤後的張繼科突然把手中的球拍重重地摔在球桌上，遭到裁判員黃牌警告。
2015年7月11日，在乒超聯賽第九輪比賽中，張繼科因為不滿山東魯能桌球俱樂部遲遲不和自己簽訂獎金契約，拒絕出戰當天與江蘇隊的比賽，鬧出乒超聯賽有史以來第一樁“罷賽事件”。
2015年7月13日，乒羽中心在經過調查後，迅速作出處罰決定，對張繼科和魯能俱樂部分別罰款5萬元。
國家桌球隊運動員、教練員
| 運動員 |
| 北京：唐鵬、劉恆、張括、馬龍[桌球運動員]、張怡寧、郭焱、王亞楠、丁寧[桌球運動員] 天津：郝帥、李平[桌球運動員] 河北：牛劍鋒、賈君、劉志強、王婷婷、葉明輝 遼寧：徐輝、周斌、王楠[桌球運動員]、郭躍、李佳[桌球運動員]、常晨晨、雷振華 黑龍江：孔令輝、李博洋、孫健、王璇、馮天薇、馮亞蘭 上海：王勵勤、郭瑾浩、張洋、黃俊、鞠連華 江蘇：閆森、秦志戩、張勇、單明傑、陳杞、周陽、李菊、張瑩瑩、張曉武、陳晴、胡濱 浙江：沙陳斌、史尖 福建：王熹 山東：楊小夫、張繼科、江天一、孫任、李曉霞、姜華君、高曦、彭陸洋、侯琳、呂雪 湖北：詹健、朱文韜、劉娟、饒靜文 廣東：馬琳、劉國正、張超[桌球運動員]、魏炎濤、曹幸妮、麥樂樂、王珊、蔡賽、吳月嬌 海南：李虎、楊磊 四川：邱貽可、王建軍、葉若挺、鄭長弓、謝悅章、陶智新、李茜、楊文巧 解放軍：王皓[桌球運動員]、李陟、王振、白石、梅強、曹溱、遲洋、丁穎 湖南：陳佑銘 |
