歷史
彝族左腳舞有1000多年歷史，三月會已有近400年歷史，早在康熙41年（1702），就有左腳舞最早的文字記載。
牟定,位於雲南省楚雄彝族自治州。是左腳舞的故鄉。每年農曆三月二十七至二十九是民族傳統盛會"三月會"，屆時，既是彝族歌舞的海洋，又是商貿活動的熱浪。
傳說
傳說很久很久以前，世間有一條惡龍，興風作浪，造成洪水危害。兩位彝族青年阿里和阿羅勇敢地站出來，前去制服惡龍。彝家人民在阿里和阿羅的帶領下，一齊向惡龍開戰，惡龍見勢不妙，趕緊逃回龍潭。人們抓住時機，把事先燒紅的栗炭往潭裡倒，倒滿後又抬石頭、挖泥土，把龍潭填平。還怕夯壓不緊惡龍翻身，就在上面燃起篝火，邊唱邊跳邊跺腳，三天三夜惡龍終於死了。為了慶祝勝利，彝家人用惡龍的頭、皮、骨、筋製成月琴，聚到一起跳腳彈琴，口唱左腳調“阿里羅”以示紀念。
風格特色
三月三 左腳舞舞會在綠汁鎮的彝族聚居的者拉、龍格利等地，數百年來每到農曆正月十六和三月二十七、二十八、二十九三天或有人家娶妻嫁女，夕陽西下之時，遠遠近近的彝族和其他民族民眾不邀而到，彈起龍頭弦子，男女和聲或齊聲唱起左腳調，手牽手、肩並肩，圍成一個個幾十乃至上百人的大圓圈，歡跳左腳舞。伴著錚錚作響的弦音，和著高亢清脆的歌調，他們時而蹉腳閃腰，時而折步跌腳，時而甩腿對腳，時而擺手轉身，舞步整齊統一，舞姿輕盈健美。伴著錚錚作響的弦音，和著高亢清脆的歌調，他們時而蹉腳閃腰，時而折步跌腳，時而甩腿對腳，時而擺手轉身，舞步整齊統一，舞姿輕盈健美。
左腳舞的調子種類很多，但基本都是豪放型的。第一類是好客調，如：“喜歡也要來，不喜歡也要來，管你喜歡不喜歡也要來……”；第二類是歌唱美好生活，如“三月會三月會，好是好玩呢，又彈弦子又跳腳，又賣缸罐又賣籮，阿里羅阿里羅阿里阿里羅……”；第三類是歌唱豐收年成，如“月亮出來了，弦子調好了。月亮圓又圓，月亮露笑臉，我們大家一起跳，歌唱豐收年……”；第四類是吟唱愛情，如“傳情最是三月會,跳腳三天也不累。不來就說不來呢話，莫讓阿妹空等著……”。
曲目
《彝族民間歌舞——左腳舞》由《高山頂上茶花開》、《莫給小妹白等著》、《彝山松毛綠茵茵》、《青菜心 白菜苔》、《我們團圓在今晚》、《曇華山好地方》、《阿哥阿妹跳腳來》、《趕會調》、《小哥小妹去玩耍》、《歌唱豐收年》等十個曲目組成。
影響
左腳舞在牟定當地流傳著一句話：“會走路就會跳左腳舞，會說話就會唱左腳調”。不論是過節還是平時休閒，當地民眾會圍成一個個幾十人乃至上百人的大圓圈，歡跳左腳舞。隨著錚錚作響的弦音，和著高亢清脆的歌調，他們時而蹉腳閃腰，時而折步跌腳，時而甩腿對腳，時而擺手轉身，舞步整齊統一，舞姿輕盈健美。
近年來，當地政府大力保護左腳舞這一民間文化。有關部門先後多次組織收集、整理、編排左腳舞影像資料，共整理出左腳調一百餘首，出版多套錄影光碟及叢書。該縣還彙編了左腳舞元素的課間操音樂，在該縣中國小習進行了普及推廣。據介紹，到目前該縣自發組織的左腳舞表演隊就有十多支。這也讓左腳舞在牟定流傳得比較廣泛。
