導引十六式

《導引十六式》，是張廣德編著，由高等教育出版社出版的書籍。

基本信息

內容簡介

導引十六式

需要說明的是，這套“導引十六式”不僅適合殘疾者(肢殘者)強身健體，而且也適合年老體弱者、病患者和體健者，因為它是一套既具有防病作用，又具有助療效果的健身功法，是廣大民眾通往身心健康行之有效的的新途徑。

作者簡介

張廣德，字飛宇，號鶴齡燕人，1932年3月出生於河北唐山，1963年畢業於北京體育學院(現北京體育大學)研究生部，新中國第一代武術研究生；著名導引養生學家，中國武術八段，中華武林百傑，享受中華人民共和國國務院特殊津貼，曾任北京體育大學導引養生功研究室主任，中國高等教育學會導引養生學專業委員會理事長，中國導引養生功研究會會長，北京體育大學導引養生中心名譽主任，國家體育總局健身氣功管理中心顧問。

目錄

第一章　導引十六式特點

第二章　導引十六式動作說明

功前準備

第一式 托肘梳發

第二式 遙望北斗

第三式 三肩環繞

第四式 力托蒼穹

第五式 掌推華山

第六式 犁牛耕地

第七式 行者脫銬

第八式 蛙游荷塘

第九式 推窗望月

第十式 嫦娥舒袖

第十一式　溪水漫橋

第十二式　大鵬壓嗦

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