盛夏天氣炎熱，機體產生的熱量高於體外的溫度。周身發熱之際，皮膚和微血管處於弛緩舒張狀態。進入睡眠後，神經系統的興奮性刺激信息減弱，機體抵抗力更加虛弱，整個機體基本上處於“不設防”狀態，風邪的入侵便可長驅直入。
風邪侵入人體，可出現熱傷風、面癱、關節炎、坐骨神經痛、肩周炎、腹痛、腹瀉等疾病，還可使氣管炎、胃病等發作或加重。
無論天氣多熱，納涼也要有節制，不可在室外露宿。即使在室內睡眠，也不要睡在通風的夾道，頭頂風、腳底風尤其要避免；睡在室內避風處，也不要敞胸露背，最少也要有背心護住前胸、後背，腹部還需加條毛巾被，以防入睡著涼。另外，睡時用電扇不可調到高檔直接對著身體吹；用空調不宜將溫度調得過低。夏夜還有人喜歡鋪一張涼蓆睡在水泥地上，或是睡前在地面潑水，這些取快一時的做法，都不利於身體健康。
