分腳

太極招式。

簡介

太極招式之一。

動作

動作一:重心漸漸全部移於右腿,右腿漸漸下蹲,左腳提起;身體隨著微右轉;同時,右掌隨轉體向右弧形往裡抹轉,左掌向左弧形前抹;眼神關顧右掌右抹。(圖119)
動作二:左腳向左前(東北)斜方邁步,先以腳跟著地,隨著體重漸漸移向左腿,弓左腿,蹬右腿,成左弓步;身體繼續微右轉。同時,左掌自左而前向右經右臂下側向里抹轉大半個平圓,左臂橫屈成弧形,左掌橫置於右胸前、右肘旁,掌心斜朝里上;右掌自右而里向左經左臂上側向前抹大半個平圓,即向右前(東南)斜方探出,掌心斜朝左前,指尖斜朝上。眼神關顧右掌抹轉探出。(圖120-121)
動作三:重心漸漸全部移於左腿,右腳向前提起;身體隨著微左轉。同時,左掌微向前方上移;右掌自右而下弧形抄至左掌外側,隨抄隨著臂外鏇使掌心翻朝里;兩手交叉,左掌在里。眼神關顧兩掌交叉。(圖122)
動作四:左腿漸漸起立(膝仍微屈),右腳向右前(東南)斜方分出,腳面自然繃平,高與胯平;同時,兩掌向左右分開,掌心皆轉朝外,指尖朝上。眼神關顧右掌分出,並通過右掌向右平視。(圖123-124。附圖124的側面圖,系按楊澄甫原照所繪,由於該圖當時沒有攝成斜角,而攝成側面,今仍將該圖列入,一方面可給讀者看到楊氏原來姿勢,另一方面也可作側面圖參考。

要點

兩掌各抹轉一個平圓時,臂要呈弧形,肘部稍沉,抹轉乎圓要均勻。右臂在抹轉後探出時也不可挺直。
兩掌合抱交叉後仍須隨左腿起立而柔和地向上向外微移,才顯得輕靈、沉著。如果左腿起立時兩掌交叉著不動,就會產生呆滯現象。合抱時兩掌腕部不可鬆懈地彎屈。
兩手分開要和右分腳一致。同時兩臂也不可伸直,要微屈肘使前臂稍向身前方彎屈;肘部也須略沉,低於腕部,並要坐腕。
分腳時身體要穩定,不可俯、仰、傾、側;兩肩不可為了保持身體平衡而緊張,仍須松肩。只有“虛靈頂勁”和“氣沉丹田”才會使身體易於保持平衡。

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