冬筍乾燒肉

冬筍乾燒肉

冬筍乾燒肉是由豬肋條肉、冬筍等為主要食材做成的一道美食,豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效。

基本信息

菜品特色

工藝:乾燒 口味:醬香味

主料:豬肋條肉(五花肉)(750克) 冬筍(1000克)

調料:味素(1克) 豬油(煉製)(120克) 醬油(100克) 白砂糖(2克) 料酒(30克)

做法

第一步:將五花豬肉切成2.4 厘米見方小塊;

第二步:冬筍剝除外殼,削掉根須,取其鮮嫩部分切成與肉塊一樣大小的斜刀塊;

第三步:把肉塊放入開水鍋內燙一燙,至水再滾沸時撈起洗淨血水;

第四步:把熟豬油50 克下鍋,放在旺火上,燒到六成熱時,放入燙好的肉煸炒,加入醬油、料酒、白糖,再燒;

第五步:燒至上色時,倒入鮮湯150毫升,移到微火上,蓋上鍋蓋燜到六成熟爛;

冬筍乾燒肉 冬筍乾燒肉

第六步:鍋里放大油50 克,置旺火上,燒至六成熱時,下冬筍塊炸上色,撈起,投入肉鍋拌合再燒,到八成爛時加味素即可。

營養價值

豬肋條肉(五花肉):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

冬筍:冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮、清脆爽口,含有蛋白質和多種胺基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動,既有助於消化,有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品,對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質,還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣,兒童、患尿道結石、腎炎的人不宜多食。

相關詞條

相關搜尋

熱門詞條

聯絡我們