低色素性貧血

低色素性貧血，是指紅細胞中的含鐵血黃素低。

低色素性貧血，是指你的紅細胞中的含鐵血黃素低，所以低色素，同時細胞體積小，所以稱為小細胞性。這種貧血大多數由於缺鐵引起，所以要消除病因，補充鐵劑。最簡單的方法就是：用鐵鍋炒菜，呵呵。

正常生理條件下人體的鐵來源於食物：瘦肉、蛋類、動物肝臟、豆類、海帶、木耳、香菇等食品含鐵豐富、奶類含鐵最低。正常人食物中每天含鐵為10毫克。人體內有儲存鐵，需要有長期的鐵的丟失，才能發現貧血。失血1毫升，鐵喪失0.5毫克。而每天人真正吸收的鐵也就是1.0～1.5毫克。慢性失血更容易貧血。
補血的食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血，這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質、胡蘿蔔素及其它養分，還有消化吸收的優點，而許多食物鐵質含量很豐富，如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉....等。