乳母春季食譜

乳母春季食譜，主要有豆漿、雞蛋、黃豆芽等。

基本信息

蟲草的食用方法—蟲草食譜治療失眠的五種營養食譜營養學家推薦的早餐食譜

早餐——

豆漿：豆漿250毫升

紅糖煮蛋：雞蛋35克，紅糖20克

油條：油(油食品)條100克

豆芽拌冬粉：黃豆芽50克，冬粉25克

[加餐]

花生煲豬腳：豬蹄25克，花生15克，冬粉50克

花捲：標粉50克

午餐——

饅頭：標粉250克

豆腐鯽魚湯：鯽魚50克，豆腐50克

炒土豆絲：土豆150克

[加餐]

甜粥：標一米50克，紅糖20克

餅乾：餅乾50克

炒蘿蔔絲：胡蘿蔔100克

晚餐——

米飯：標一米250克

燜雞塊：雞肉50克

炒油菜：油菜150克

香菇筍片湯：香菇(香菇食品)15克，筍片20克

[加餐]

百合小米粥：小米50克，百合15克

桃酥：桃酥50克

全日附加食物：植物油50克

全日總能量(能量食品)：20.3兆焦耳（蛋白質(蛋白質食品)140克，脂肪135克，碳水化合物766克，鈣(鈣食品)789毫克，鐵(鐵食品)34毫克）