內容簡介
人生會充滿著喜怒哀樂。種種生氣的不愉快經歷，時時會提醒著自己：怒氣會讓人愚蠢，閒氣會讓人失神，怨氣會讓人灰氣，壞脾氣會害死一個人。要想不生氣，就要時時注意心性的修煉，就要事事加強自我修養。其中，理性的思考，平和的心態，積極的自勵，處世的心機，都是平息怒火、變生氣為長志氣的法寶，樣樣不能少。不生氣是一種智慧，是一種境界，是社會和諧的重要保障，是人生的極高修煉。
作者簡介
羅健，湖南省衛生廳《健康必讀》雜誌社副社長，中醫副主任醫師。愛好廣泛，涉及攝影、集郵、寫作、書法、運動。生活不求奢華求清淡，養生不求長壽求健康。現已出版《修身養性學做人》、《心靈的神醫》、《想到做到》等書。
目錄
不生氣的智慧一、生氣等於慢性自殺
1、生氣是人生健康的一大殺手
2、生氣是用別人的錯誤懲罰自己
3、一時的衝動可能會毀掉你的一生
4、憤怒的情緒會“炸掉”一切
5、大怒是使身體致病的第一因素
6、愛生氣的人不可能長壽
二、不生氣是人生的一種高境界
1、不生氣是人生的一種境界和氣度
2、平和的心態使人生更有意義
3、保持和氣，與人為善是人生快樂的秘訣
4、追求成功者，需要對人心平氣和
5、平靜安寧的心境是修養心性的必修課程
6、克己制怒是成功者必備的修養
7、生氣會損害你的身體健康
8、小事別計較，閒氣生不得
三、別讓壞情緒毀了你
1、做自己命運的至高統治者
2、追求和諧的生活，保持身心健康
3、學會讓自己的情緒轉向
4、學會遺忘，人生會更輕鬆
5、痛快地扔掉自己的“情緒包袱”
6、為自己選擇無害的發泄方式
7、學會控制自己的壞脾氣
四、快樂的心態是根除生氣病的良藥
1、快樂的心態是可以治病的良藥
2、快樂的生活源於感恩的心態
3、如果心態是正確的，你的世界也是正確的
4、保持良好的心態，不要自己打敗自己
5、看開一切，快樂地面對人生
6、用內心的陽光照耀自己，也照耀別人
7、把光線放進去，黑暗自然會逃走
五、忠告你：生氣不如長志氣
1、不要因嫉妒他人而生氣
2、與時俱進，不斷地改變和提高自己
3、積極努力，讓自己得到升華
4、應當為別人超越自己而高興
5、化嫉妒為上進的動力
6、增強競爭意識，替代嫉妒之心
六、以一顆寬容的心對待他人的過錯
1、寬容，是人生難得的佳境
2、不用他人的錯誤懲罰自己
3、寬容他人，快樂自己
4、以寬容之心對待朋友的過失
5、寬以待人，不必事事計較
6、原諒那些無心傷害你的人的過失
中篇點亮心燈，驅除心中的陰影
七、消除抱怨心理
1、怨恨之火令人坐立難安
2、為什麼會產生怨恨心理
3、牢騷有百害，抱怨無一益
4、怨恨心理會破壞身心健康
5、不要讓抱怨成為習慣
6、以寬容之心化解怨恨之火
7、諒解是消除怨恨的良方
8、摒棄攀比，保持心理平衡
八、驅散嫉妒的烏雲
1、嫉妒是一種醜陋的心態
2、嫉妒的心態既害人又害己
3、極端自私是嫉妒產生的禍根
4、女性為何天生愛嫉妒
5、放下嫉妒之心這把殺人軟刀
6、面對嫉妒要學會心理調整
7、通過自解自勵消除嫉妒心理
8、建立平和健康的心態
九、化解憤怒情緒
1、憤怒的情緒會將人生拖入深淵
2、有理不在聲高，凡事避開爭吵
3、找出你的“情緒溫度計
4、控制自己的暴躁，不要怒火中燒
5、學會與“怒氣”對話
6、駕馭憤怒情緒是強者的表現
7、積極疏導情緒，抑制憤怒之火
8、幽默的語言是抑制憤怒的良方
9、掌握小辦法，怒氣得消解
十、拔掉心中仇恨的利箭
十一、放下報復的屠刀
下篇清醒理性，增強對“生氣”的免疫力
推薦
媒體推薦
“面對別人的毀謗、侮辱和生活逆境，不能生氣，要把這個事實真相看清楚，利害得失看明白，你生氣是自己跟自己過不去，反而成全了別人。自己跟自己過不去，這才是愚痴。”這是淨空法師的名言。不生氣不僅會讓你收穫快樂的心情，還會讓你有一個健康的身體和閒適的生活。
編輯推薦
我們的情緒為什麼會有波動？人為什麼難以控制自己的脾氣？原來，我們只有通過自修，才能智慧如海，明理通達，也才能把所有的怨恨、榮辱化為忍耐、寬容，這時我們便能拈花一笑，把所有的煩惱化為甘甜了。
名人推薦
一個人的胸襟開闊，則事事如意，不論到哪裡都會覺得這個世間很美好。
——星雲大師
心隨境轉是凡夫，境隨心轉是聖賢，心量要大，自我要小。
——聖嚴法師
頗境逆境看襟度，臨喜臨怒看涵養。
——弘一法師
面對別人的毀謗、侮辱和生活逆境，不能生氣，要把這個事實真相看清楚，利害得失看明白，
你生氣是自己跟自己過不去，反而成全了別人，自己跟自己過不去，這才是愚痴。
——淨空法師
序言
從前有個年輕人，每當遇到不順心的事時就會生氣、發脾氣。身邊的朋友還有家人都因為他的壞脾氣與他疏遠，他變成了一個孤獨的人，脾氣也變得越來越壞。
有一天，年輕人在街上被一個小孩撞到，他很生氣，並氣沖沖地要去質問小孩的父母。這時，一位長者走了過來，對他說：“年輕人，你的好運和情感都被你身上的一種東西阻滯了，只有把它趕走，你才能獲得更多。”年輕人不帶好氣地說：“你個糟老頭，憑什麼對我的事指手畫腳。”長者說：“年輕人，那你敢不敢跟我去一個地方？”年輕人說：“去就去，難不成你一個老頭子還能打劫我？”
於是，長者帶著年輕人來到了一處隱蔽的竹樓，長者對年輕人說：“小伙子，竹樓里有你一直想要找的東西。”年輕人猶豫了一下，走進了竹樓。就在他進去的一剎那，長者迅速把竹樓的門鎖上了。年輕人猛一回頭發現自己被鎖在了裡面，就朝著長者喊：“老頭，你快把我放出去，我跟你無冤無仇，你把我關起來想乾什麼？”
年輕人一直在竹樓里喊了半個多小時，終於喊不動了，長者走到門前對年輕人說：“小伙子，你現在還生氣嗎？”年輕人又喊了起來：“你個老不死的，等我出去再找你算賬。”長者笑了笑，坐到一旁的湖邊開始釣魚。
長者釣上了一條金鯉魚，放在一邊的木桶里後，又去看了看年輕人，問道：“小伙子，還生氣嗎？”年輕人有氣無力地說道：“不氣了，不氣了，都是我自己的錯，沒事跟你跑到這個荒林子裡來，不然也不用遭這罪了。”長者說：“小伙子，你還要再待會。”
長者也不閒著，給竹樓四周的花草澆上了水。過了一會，他把竹樓的門打開，拽著已經筋疲力盡的年輕人來到湖邊，把木桶里的魚放回了湖裡。年輕人突然有所頓悟，對長者感激地說：“老爺子，謝謝您幫我找到了病根，我現在不生氣了，氣只不過是自己讓自己難受，就像這魚兒，放開了也就沒什麼可在乎的了。”
之後，年輕人只要遇到不順心的事，他都會來這裡找長者談心，也不再像以前那么喜歡生氣了。
有些時候，人們常常為了一丁點的小事變得煩躁不安，比如擠公車時被人踩了一腳，因別人的一句不經意的冒犯，因與人共事時吃了點小虧……在當時看起來天理難容的事，事後卻發現不過是些雞毛蒜皮的小事罷了，為難和迷惑我們的不是別人，恰恰是我們自己。我們總是以為生氣是在跟別人慪氣，其實不過是在自己和自己鬥氣。一個人如果不能夠放寬心態，只會讓自己越來越累，直到快要喘不過氣來，卻仍然不自知自己的愚蠢。
所羅門王說：“不輕易發怒，勝於勇士。”經常為凡事發怒的人，無疑是生活中的懦夫。心理學上有這樣的分析，一個人為了掩飾恐懼和不安全感，才會生氣和發怒。生氣看似是一種強大的反抗，實則是一種消極而無能的表現，不僅不能讓事情發生改變，還會給自身帶來壞情緒。
“心中有事世間小，心中無事一床寬”，道理何其簡單，但真正能領悟其中道理，並且真正放寬心的又能有幾人？若是你非要放大那些細小的事情，就算它再簡單、再渺小，你也會覺得它影響到你的心情和正常生活。
人生只不過來去走一遭，是來圓緣，不必斤斤計較，讓自己怒火攻心。古語云：“生年不過百，常懷千歲憂。百事從心起，一笑解千愁。”如果想到我們都是來去匆匆的過客，只不過是到世間走一遭，還有什麼雞毛蒜皮的小事值得計較呢？
不能改變環境，那就改變自己；不能改變天氣，那就改變心情；不能左右別人，那就把握自己。改變一下自己的態度去適應不同的情況，不要心鬱氣結，跟自己過不去，心情就會輕鬆舒暢。人生的悲與喜，都是源於你對它的態度。你若是能放寬心，再大、再複雜的事情在你眼中也不過是一片浮雲，不能讓你的心起一絲波瀾。
我們要做生活的智者，學會心平氣和，用平常心去看待那些“生氣”的事情，學會掌控情緒、化解情緒，這樣才能獲得快樂的心情。希望閱讀此書的人都能放下心頭的“氣”，收穫輕鬆快樂的人生。
文摘
生氣是用別人的錯誤懲罰自己
有時候一個人感心煩意亂時，會覺得周圍的一切都與自己的想法或做法相反，更奇怪的是有時還會自己生自己的氣，看什麼都不順眼。可往往就是自己的一時之氣，害了自己的一生。
我們做什麼事情都不能意氣用事，更不能生氣，應該知道生氣是解決不了問題的，生氣只會害了自己。一個人生氣，別人都在笑，何苦呀！人活在世上不容易，遇到上火的事情為什麼不動動腦子，先把氣壓一壓，好好想個辦法，把不利轉化成有利，也許一時衝動會壞了一件好事，只要靜下心來好好考慮，就會把壞事變成好事！
當你在生活上或工作中遇到讓自己生氣的事情時，不妨讀一讀下面這首不氣歌：
“人生就像一場戲，因為有緣才相聚。相扶到老不容易，是否更該去珍惜。為了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。我若氣死誰如意，況且傷神又費力。”
時間不等人，日出東海落西山；愁也一天，喜也一天；忙也樂觀，閒也樂觀；心寬體健養天年，不是神仙，勝似神仙。
某市有一婦女正站在一居民樓上，想跳樓自殺。當地的民警立即趕到現場，經過半個多小時苦口婆心的勸說，這位婦女終於放棄了跳樓的念頭，民警將其安全解救下來。
