內容簡介
《不可不知的365個懷孕常識》主要內容簡介：美麗動人的40周曆程中，相伴準媽媽的不但是將為人母的喜悅與驕傲，而且有很多麻煩與疑惑時時在困擾您。怎樣輕鬆、平安、快樂地走過孕育小寶貝的生命歷程7這是每一位將為人母者所迫切想知道的。掌握365個懷孕常識幫您輕鬆度過這一特殊時期。
作者簡介
夏穎麗，畢業於首都醫科大學，現任清華大學第一附屬醫院婦產科主任，北京市朝陽區危重孕產婦搶救專家組成員。
從事婦產科工作多年。擅長高危妊娠的管理，妊娠合併症、併發症及分娩期併發症的診斷和處理，危重症孕產婦的救治等。具有極為豐富的理論和臨床經驗。
鄭衛紅，畢業於中南大學湘雅醫學院，現為北京華信醫院婦產科副主任醫師。從事婦產科臨床工作和嬰幼兒健康管理多年。尤其擅長對妊娠合併症、分娩期併發症的診治。對產褥期的管理也具有豐富的臨床經驗。
編輯推薦
《不可不知的365個懷孕常識》：中國最具親和力的婦幼專家為您精心打造。
感謝您在琳琅滿目的圖書中選擇了我們這本書一定最適合您閱讀。感謝您對《不可不知的365個懷孕常識》創作團隊和專家的信任凡是您想知道的和您所需要的，我們都為您準備好了。我們的目標為您提供一條快速通往健康生活的捷徑。
目錄
做好孕前準備，懷上最棒一胎
營養準備常識
維生素E能助孕嗎／2
孕前補鋅，精子質量有保證／2
備孕準爸爸，要少吃殺精食物／3
孕前3個月開始補葉酸／3
哪些食物含葉酸豐富／4
補充葉酸，並非越多越好／4
備孕準爸爸也要適當補葉酸／5
哪些食物能讓備孕準爸爸“精力十足”／5
備孕準爸媽，少喝咖啡和可樂／6
怎樣判斷自己是否缺乏營養／6
健康準備常識
口服避孕藥，停服半年再懷孕／7
備孕準媽媽的孕前體檢項目表／7
孕前檢查牙齒，解除後顧之憂／8
備孕準爸爸孕前需做哪些體檢／8
預防針，為孕期保駕護航／9
為了寶寶優生，請戒菸戒酒／9
體育鍛鍊，準爸準媽一起來／10
隨時隨地都可以做運動／10
調整體重，讓身體做好受孕準備／11
遠離弓形蟲，和寵物暫時說再見／11
調整作息時間，保持充沛精力／12
即將為人父母，要調整心理狀態／12
這些情況下，不能懷寶寶／12
備孕準爸爸應改掉這些小習慣／13
備孕準媽媽該怎樣提高卵子質量／13
備孕準媽媽用藥注意事項／14
備孕準爸爸用藥注意事項／14
妊娠知識儲備
精子與卵子是怎么產生的／15
什麼是排卵期／15
通過基礎體溫找出排卯期／16
怎樣測量基礎體溫／16
通過宮頸黏液推算排卵期／17
備孕準媽媽的最佳生育年齡／17
怎樣提高性生活的受孕幾率／18
精卵相遇的生命奇蹟／18
哪個季節受孕，準媽媽的孕期最舒適／19
避開“黑色”受孕期／19
超過2年懷不上，建議看醫生／20
人流手術後多久能再次懷孕／20
善用驗孕紙，提前知道好訊息／20
哪種方法驗孕最靠譜／21
寶寶的性別由精子的染色體決定／22
生男生女可以自己定嗎／22
十月孕程，步步跟進
身體變化月月查
孕1月：小種子開始“發芽”／24
孕2月：妊娠反應來了／24
孕3月：小胎兒“人模人樣”／25
孕4月：身體一下輕鬆起來／25
孕5月：身心穩定，正好出行／26
孕6月：小腹隆起，“孕”味十足／26
孕7月：聽到媽媽的聲音了嗎／27
孕8月：帶“球”運動的日子／27
孕9月：小傢伙胖起來了，可愛透頂／28
孕10月：嘿，我們終於要見面了／28
產前檢查常識
什麼時候去醫院做第一次產檢／29
產檢前要做好哪些準備／29
整個孕期一共要做幾次產檢／30
孕期尿常規與血液常規檢查／30
什麼是優生四項檢查／31
孕期B型肝炎(HBV)病毒學檢查／32
孕期B超檢查／32
超音波檢查對胎寶寶有害嗎／33
什麼是唐氏篩查／34
高齡準媽媽需要做羊膜穿刺嗎／34
妊娠糖尿病篩查的注意事項／35
分娩常識早知道
學會判斷異常宮縮／36
避免外力引起異常宮縮／36
常見分娩方式有哪些／37
自然分娩，好處多多／38
走近水中分娩／38
了解自然分娩的三大產程／39
緩解分娩疼痛的方法／39
什麼是導樂式分娩／40
了解無痛分娩／40
了解會陰側切手術／41
臨產3徵兆：胎寶寶迫不及待要出來了／42
把握宮縮節奏／42
分娩之後還得繼續觀察／42
自然分娩後的照料／43
剖宮產，不得已而為之／43
剖宮產後的照料／44
期盼寶貝，健康第一
會調會養，趕走孕期不適
難受的孕吐來襲／46
緩解孕吐有妙招／46
渾身乏力，提不起精神怎么辦／47
總是感覺很困?來午休吧／47
頻繁跑廁所，準媽媽尿頻正常嗎／48
準媽媽的眼睛會發生什麼變化／48
小妙招，防治胃灼熱／49
小腿抽筋時怎么辦／49
肚皮瘙癢難忍，一抓就“花”／50
緩解準媽媽腰痛背痛的小技巧／50
懷孕身體笨，站坐講姿勢／51
好習慣幫助消除水腫／51
學上～招，趕走腿部水腫／52
晚上入睡難，睡前準備很重要／52
肚大睡難安，靠墊來幫忙／53
不讓靜脈曲張爬上美腿／54
孕後期如何避免尿失禁／54
妊娠安全常識
哪些準媽媽需進行額外的產前諮詢／55
及早發現宮外孕／55
及早發現葡萄胎／56
保護胎兒，遠離流產／56
寶寶早產的預防和應對／57
怎樣避免胎寶寶變成“巨大兒”／57
胎動異常怎么辦／58
胎寶寶臍帶繞頸有危害嗎／58
胎位不正該怎么調節／59
怎么預防過期妊娠／59
過了預產期還不生產怎么辦／60
孕期疾病護理常識
預防孕期感冒的重要法則／61
準媽媽對抗鼻炎有高招／61
科學護理，防治妊娠牙齦炎／62
尿路感染，堅決要拒絕／62
有陰道炎的準媽媽須知／63
貧血準媽媽，補鐵很重要／64
準媽媽培養便意有妙招／64
學會緩解情緒，告別孕期抑鬱／65
皮膚過敏不可亂用藥／65
什麼是妊娠高血壓綜合徵／66
正確飲食防治“妊高征”／66
什麼是妊娠糖尿病／67
“糖媽媽”的飲食注意事項／67
“糖媽媽”的起居注意事項／68
太胖的準媽媽該怎么吃／68
什麼是胎盤前置／69
警惕胎盤早剝／69
羊水過多過少都不利於妊娠／70
準媽媽營養新知快遞
孕期關鍵營養素
維生素A：打造漂亮胎寶寶／72
維生素B1：發達胎寶寶神經系統，72
維生素B2：細胞發育不可少／73
維生素B6：緩解妊娠反應顯功勞／73
維生素B12：準媽媽不貧血，胎寶寶沒缺陷／74
維生素C：讓胎寶寶大腦反應靈敏／74
維生素D：強健骨骼，健全牙齒／75
維生素E：養顏又安胎／75
維生素K：止血功臣／76
蛋白質：降低流產危險，促進胎兒發育／76
脂肪：全面建設胎兒心血管和神經系統／77
碳水化合物：平衡血糖，保肝解毒／77
膳食纖維：幫助消化，讓準媽媽輕鬆排便／78
葉酸：胎兒發育期。數它最重要／78
鈣：讓準媽媽和胎寶寶骨骼更強壯／79
鐵：準媽媽血氣充足，胎寶寶發育更好／79
鋅：增強食慾，提高免疫力／80
碘：甲狀腺的“保護神”／80
硒：降壓消腫，防治“妊高征”／81
孕期飲食搭配黃金法則
孕早期飲食原則／82
孕中期飲食原則／82
孕晚期飲食原則／83
少吃多餐，均衡營養／83
葷素搭配，營養加倍／84
水果吃多少剛剛好／84
粗細兼備，解“秘”又降糖／85
每日飲食，兼顧“五色”／85
精挑細選，只胖胎兒不胖媽／86
健康飲水，謹遵七條原則／87
鈣質剋星，別讓補鈣成徒勞／87
食補食療常識
合理進補，重質別過量／88
準媽媽吃魚有哪些講究／88
補腦食物怎么吃／89
補品補藥，遵醫囑服用更安全／89
怎樣選擇葉酸補充劑／90
準媽媽該怎樣選擇鈣片／90
準媽媽服用補鐵劑的注意事項／91
準媽媽應慎用中藥進補／91
懷雙胞胎的準媽媽該怎么吃／92
便秘準媽媽，吃啥能通便，93
水腫準媽媽可以吃哪些消腫食物／93
助產食物有哪些／93
……
細說準媽媽居家保健
帶“球”運動，“孕味十足”
幸“孕”40周，做快樂“老媽”
幸福三人行，準爸爸不缺席
產後恢復，做超級媽媽
附錄
……
