依據
使用和統計方法：PSQI用於評定被試最近1個月的睡眠質量．由19個自評和5個他評條目構成，其中第19個自評條目和5個他評條目不參與計分，在此僅介紹參與計分的18個自評條目(詳見附問卷)．18個條目組成7個成份，每個成份按o～3等級計分，累積各成份得分為PSQI總分，總分範圍為0~2l，得分越高，表示睡眠質量越差。被試者完成試問需要5～10分鐘。
方法
各成份含意及計分方法如下：
A睡眠質量
根據條目6的應答計分“較好”計1分，“較差”計2分，“很差”計3分。
B入睡時間
1、條目2的計分為“≤15分”計0分，“16～30分”計1分，“31~60”計2分，“≥
60分”計3分。
2、條目5a的計分為“無”計0分，“<1周/次”計1分，“1~2周/次”計2分，“≥3周/次”計3分。
3、累加條目2和5a的計分，若累加分為“0”計0分，“1~2”計1分，“3~4”計2分，“5~6”計3分
C睡眠時間
根據條目4的應答計分，“>7小時”計0分，“6~7”計1分，“5~6”計2分，“<5小時”計3分。
D睡眠效率
1、床上時間 = 條目3（起床時間）- 條目1（上床時間）
2、睡眠效率 = 條目4（睡眠時間）/ 床上時間 × 100%
3、成分D計分位，睡眠效率 > 85%計0分，75~84% 計1分，65~74%計2分，< 65% 計3分。
E睡眠障礙
根據條目5b至5j的計分為“無”計0分，“<1周/次”計1分，“1~2周/次”計2分，“≥3周/次”計3分。累加條目5b至5j的計分，若累加分為“0”則成分E計0分，“1~9”計1分，“10~18”計2分，“19~27”計3分。
F催眠藥物
根據條目7的應答計分，“無”計0分，“<1周/次”計1分，“1~2周/次”計2分，“≥3周/次”計3分。
G日間功能障礙
1、根據條目8的應答計分，“無”計0分，“<1周/次”計1分，“1~2周/次”計2分，“≥3周/次”計3分。。
2、根據條目9的應答計分，“沒有”計0分，“偶爾有”計1分，“有時有”計2分，“經常有”計3分。
3、累加條目8和9的得分，若累加分為“0”則成分G計0分，“1~2”計1分，“3~4”計2分，“5~6”計3分
PSQI總分=成分A+成分B+成分C+成分D+成分E+成分F+成分G
結果
其中的A級睡眠就相當於一級睡眠的意思。
