作者： 【日】阿部博幸 游慧娟
出版社： 天津教育出版社
開本：
上架日期： 2005-10-9
普通價： ￥25
詳細介紹：
本書基本做到“一看就懂，一懂就用，一用就靈”，而且貼近生活，貼近實踐，貼近百姓，有很強的實用指導性。
——洪昭光
本書作者在醫學界享有崇高的聲望，曾任美國史丹福大學客座教授、日本冠狀疾病學會會長，學貫中西，醫通古今，造詣精深，經驗豐富。
人為什麼會得病？
除了細菌，更主要的還是因為體內毒素。毒素為細菌的增殖和侵襲鋪好道路。俄羅斯科學家梅奇尼科夫因“自身中毒學說”而榮獲諾貝爾醫學獎。本書以導致人生病最主要的12種疾病根源——毒素為引，詳解各種毒素致病的原因和過程，讓你清楚真正的病根。
藥物是健康的製造者嗎？
*藥物通常會引起副作用，有時甚至會帶來新的疾病。
*在體內沉積的毒素沒得到清理的情況下，服用任何補品、藥品，都不會發揮最佳療效。
食物是最好的醫藥！
中醫認為“藥食同源”。適當的食物可以治病，而且沒有副作用。本書為預防疾病，針對12種最主要的毒素的清理開出了最佳食物療方。在毒素尚未沉積並對身體造成危害時就將它們清除，把健康牢牢抓在手中！
前言
第一章 消除體內廢氣，預防癌變
疾病根源：體內廢氣
典型表現：經常腹脹，而且放屁很臭
長期積累的結果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌症的危險性增加
食物解決方案：紅薯，富含乳酸菌的食物
簡單易行的其他療法：瑜珈，體操，穴位按摩，消除壓力
第二章 消除宿便，預防大腸癌
疾病根源：宿便
典型表現：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便
長期積累的結果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌
食物解決方案：富含食物纖維的雜糧，水，穀物、豆類，海藻類，蘋果，優酪乳，
富含寡糖的食物
簡單易行的其他療法：腹肌運動，按摩腹部，洗腸療法，斷食
第三章 消除淤血，預防子宮肌瘤
疾病根源：淤血
典型表現：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現為痛經和月經不調
長期積累的結果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位症，不孕症
食物解決方案：生薑，胡蘿蔔，葛，紅花，杏，肉桂，鹹梅乾
簡單易行的其他療法：穴位按摩和瑜珈姿勢，半身浴、足浴
第四章 消除乳酸，預防慢性疲勞
疾病根源：乳酸
典型表現：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞
長期積累的結果：風濕病，神經痛，發生癌症的危險性增加
食物解決方案：富含B族維生素的食物，醋，富含天冬氨酸的食物
簡單易行的其他療法：伸展體操，芳香療法
第五章 消除酒毒，預防肝硬化
疾病根源：酒毒
典型表現：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，噁心，嘔吐
長期積累的結果：酒精依賴症，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化
食物解決方案：水，柿子，貝類，薑黃，蘆薈，富含蛋白質的食物
簡單易行的其他療法：穴位按摩
第六章 消除水毒，預防浮腫
疾病根源：水毒
典型表現：浮腫，眩暈，尿頻，尿多
長期積累的結果：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關切痛，不出汗或多汗症
食物解決方案：土豆，黃瓜，紅豆，西瓜，鯉魚，富含鉀的食物
簡單易行的其他療法：桑拿
第七章 減少尿酸，預防痛風
第八章 減少壞膽固醇，預防動脈硬化
第九章 減少內臟脂肪，預防心肌梗塞
第十章 改善濃稠的血液，預防血栓
第十一章 降低高血糖，預防糖尿病
第十二章 減少自由基，降低身體老化速度
