《輕鬆瘦身健美操》

輕鬆瘦身健美操 輕鬆瘦身健美操 了解自己的身體

輕鬆瘦身健美操 內容簡介

如何才能減肥減得美麗，維持得輕鬆，必須要兼顧飲食、運動及規律的生活。只要確實執行這三點，您一定可以成為最具標準比例身材的大美人。 本書的健美操是由專業健身中心的教師提供的，每一章都是簡而易懂的繪圖與文字。希望您努力達到自己的理想曲線！

輕鬆瘦身健美操 本書目錄

優雅儀態篇
正視自己的儀態
運動的樂趣
了解自己的身體
迷人美腿篇
保持美麗的小腿
雕塑修長的大腿
瘦腰與美臀
下半身快塑體操
雕塑完美腹背篇
收束腹肌強力瘦身
讓腰苗條玲瓏
迷人的背肌
塑造胸圍曲線
讓雙臂纖細結實
全身健康瘦身篇
洗澡減肥法
臉部柔軟按摩
辦公室（室內）健身操
日常生活健美操