《《百類蔬菜營養食譜》之布包豆腐、炸豆腐及其菜譜》

菜譜名稱 《百類蔬菜營養食譜》之布包豆腐、炸豆腐及其菜譜
所屬菜系 其它菜系
基本特點
基本材料 請看下文

布包豆腐
布包豆腐是多種豆腐中最為鮮嫩幼滑的,它是獨立1件以布包著凝固而成,並浸在水中出售,所以能保持幼滑,故此價錢比普通豆腐略貴。
由於布包豆腐由表層到內里都同樣幼滑鮮嫩,所以用來清蒸是十分可口的,當然攪醉來做“老少平安”或“麻婆豆腐”也可以,但不會用來煎炸。
豆腐容易變質,要嘗到它的鮮嫩幼滑,宜即日食用。
炸豆腐
豆腐含有營養價值,和黃豆相同,用來做菜佐膳,極為可口。
豆腐除了蒸煮外,更可炸脆來吃,而且炸過的豆腐質地脆而實,與其他菜煲煮一段時間也不散開,適合做各種煲類。
炸豆腐最好選擇實豆腐來炸,街市有現成的出售。
炸豆腐多用作煲仔配料,也可以用作釀,釀豆腐時,以小刀挖去部分豆腐,再在挖去的部分塗上生粉,才釀入餡料,這樣餡料在烹煮時,便不致脫出。
百花豆腐----味道猶勝“老少平安”
材料:布包豆腐3塊,細蝦600克,蔥粒1湯匙
調味料:鹽1/2茶匙,胡椒粉少許
做法:蝦去殼,洗淨,吸水,拍成茸,以調味料拌勻至起膠。布包豆腐沖淨壓碎,與蝦膠拌勻,置於碟上隔水蒸約8分鐘,撒上蔥粒,淋上滾油及生抽,便可上桌。
紅燒釀豆腐----從不吃膩的菜式
材料:炸豆腐5塊,豬肉(剁碎)150克,鯪魚150克,蝦米25克,生菜200克,蔥粒少許,上湯1/2杯
調味料:鹽、胡椒粉適量
做法:豬肉、魚肉與浸軟剁碎之蝦米拌勻,加入調味料,拌勻。炸豆腐沖淨,一開二,將豬肉、魚肉釀入豆腐內,放入滾油中略炸,盛起。以油鍋炒熟生菜墊在碟底。將上湯放入油鍋中,釀豆腐回鍋,細火煮3分鐘,加入蔥粒,埋生粉獻,盛於生菜上。
編輯:阿二

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