左右倒卷肱

左右倒卷肱是太極拳中的一種動作。

動作

倒卷肱一：

1、撤手轉腰翻掌

左右倒卷肱

2、提腳退步屈擘收手（重心移到左腳）
3、坐腿虛步推掌（重心在左腳）

倒卷肱二：

1、撤手轉腰翻掌
2、屈擘轉肱提腳退步
3、坐腿虛步推掌（重心在右腳）

倒卷肱三：

1、撤手轉腰翻掌
2、屈擘轉肱提腳退步
3、坐腿虛步推掌（重心在左腳）

倒卷肱四：

1、撤手轉腰翻掌
2、屈擘轉肱提腳退步
3、坐腿虛步推掌（重心在右腳）

要點

前推的手不要太直，後撤手也不可直向回抽，隨轉體仍然走弧線,轉體撒手、退步卷肱、虛步推掌。

太極拳運動相關知識

太極拳是中國武術一種，歸類為內家拳。1949年後，被國家體委統一改編作強身健體之體操運動、作為表演、體育比賽用途。中國改革開放後，部分還原本來面貌；從而再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手。

陳氏太極拳 八卦太極拳 太極推手 和氏太極拳 武氏太極拳 董氏太極拳 孫氏太極拳 傅氏太極拳 忽雷太極拳 吳氏太極拳 太極劍 楊氏太極拳 侯氏太極拳 進步栽捶 披身捶 雙撞捶

白鶴亮翅 左右摟膝拗步 雲手 掤勁 捋勁 24式太極拳 42式太極拳 手揮琵琶 左右倒卷肱 左攬雀尾 右攬雀尾 單鞭 肘勁 高探馬 右蹬腳 轉身左蹬腳

左右穿梭 海底針 閃通臂 轉身搬攔捶 如封似閉 十字手 收勢 靠勁 太極扇 起勢 太極樁 按勁 太極拳譜 無極樁 左右野馬分鬃

擠勁 采勁 列勁 搬攔捶 48式太極拳 張三豐原式太極拳 雙峰貫耳 右下獨立式 撇身捶 宋氏太極拳 擊地捶肘底捶 掩手肱捶 庇身捶指襠捶 趙氏太極拳 左下獨立式