Omega-6

歐米茄6(OMEGA6)在人體內至關重要,膽固醇必須與歐米茄6的亞油酸(LA)相結合,才能正常運轉和代謝;人腦中的不飽和脂肪酸歐米茄6(OMEGA6)和歐米茄3(OMEGA3)各占一半;歐米茄6的花生四烯酸(AA)所產生的前列腺素PGE2,是人體許多生命功能所必需的激素類化學物質,但它會加速癌細胞的生長,必須由歐米茄3來抑制。

基本簡介

是必需脂肪酸的其中一種.

必需脂肪酸是多元不飽和脂肪酸,為健康身體所必需,但機體不能製造,人們必須從食物和補品中獲得,而非必需脂肪酸則是人體利用碳,氫,氧原子合成的。

必需脂肪酸分屬2組:OMEGA-3(a-亞麻仁油酸)和OMEGA-6(亞油烯酸)家族。

必需脂肪酸在體內轉化成長鏈脂肪酸,OMEGA-3轉化成 EPA 和DHA,OMEGA-6 轉化成 GAMA- 亞油烯酸(GLA)。

主要用途

人體必需成分

Omega-6脂肪酸中的亞油酸(LA)和Omega-3脂肪酸中的α-亞麻酸(ALA)都是人體自身不能合成,只有通過食物攝取生成的成分。

能調節病症

Omega-3(ω-3)和Omega-6(ω-6)脂肪酸都是細胞膜的重要組成部分,也是調節血壓和炎症反應等許多體內生化反應的前體物質。

有相同的植物都含有這兩種脂肪酸

星油藤、羽衣甘藍、亞麻仁油、巴馬火麻油都含有這兩種脂肪酸

星油藤擁有“植物腦黃金”之稱,除了含有豐富的omega-3和omega-6外, 還含有高蛋白、高維生素等成分;羽衣甘藍,作為維生素含量最豐富的蔬菜,一份羽衣甘藍中含121毫克omega-3脂肪酸和92.4毫克的omega-6脂肪酸;亞麻仁油(Flax Seed or hemp oil)中 Omega-6 含有16%,Omega-3含有 57%;巴馬火麻中omega-3和omega-6成分含量共達76.4%。

化學特徵

雖然二者都是由碳、氫、氧構成的長鏈,也存有多個雙鍵,但Omega-6 不飽和脂肪酸的雙鍵數目(2~4 個)小於同樣長度的Omega-3 不飽和脂肪酸的雙鍵數目(3~6 個)。且Omega-6 不飽和脂肪酸因其分子中距羧基最遠端的雙鍵在倒數第6 個碳原子上而得名。

食物來源

Omega-3 不飽和脂肪酸存在於海洋動植物(魚蝦、海藻等)而環境污染也給吃魚帶來危險。在中國內陸地區紫蘇、胡麻、火麻等中含有(以紫蘇含量最高);Omega-6 不飽和脂肪酸的食物來源卻非常豐富,玉米、大豆等植物及其加工產品如炒菜離不開的玉米油、大豆油等植物油以及油炸食品,以及我們常吃的豬肉、牛肉、羊肉里,Omega-6 不飽和脂肪酸的含量都不少。

功能特性

雖然兩者需要共同競爭相同代謝的酶,但是卻生產出功能不同的產物。尤其在對待炎症方面,Omega-6 不飽和脂肪酸促進炎症的發生,引起身體的“失火”;Omega-3 不飽和脂肪酸則恰恰相反,緩解並抑制炎症,從而預防重大疾病的發生。可見他們兩者的平衡是非常重要的。

主要作用

OMEGA-6能協調荷爾蒙水平,幫助紓緩經前不適。有益於皮脂腺的新陳代謝,紓緩皮膚過敏及濕疹症。可預防皮膚乾燥及缺水現象,保持肌膚健康。幫助提升好膽固醇,降低壞膽固醇水平。

主要危害

OMEGA-6和OMEGA-3就如同冤家一般,比如我們體內有炎症,OMEGA-6會促進身體炎症的發生和發展,而OMEGA-3則恰恰相反,會起到緩解、抑制作用;

必需原因

營養學家和研究人員相信OMEGA-FORCE補品所提供的OMEGA-3 ,OMEGA-6,和 OMEGA-9 是“好脂肪酸”的天然來源。必需脂肪酸是每個細胞膜的主要構成成分,機體的每一種功能都依賴必需脂肪酸的作用。

主要研究

關於OMEGA-6的研究: 平衡攝取OMEGA-3和OMEGA-6,就像OMEGA-FORCE對保持良好的健康極為重要。OMEGA-6在體內藉助DELTA-6-減飽和酶 (D6D)轉化成GAMA-亞油烯酸(GLA)。研究人員發現,很多人缺乏D6D,因而不能將OMEGA-6脂肪完全轉化成有益的GLA,但研究證實, 琉璃苣油是前轉化油,提供最高度濃縮和迅速吸收的GLA來源。機體若沒有GLA,完全不能製造前列腺素EI(PGEI),這個類激素物質對預防多種疾病,包括早老,心臟病,關節炎,自體免疫病,癌,過敏,哮喘,糖尿病,更年期症狀等有極重要作用。臨床研究顯示,來自OMEGA-6的GAMA-亞油烯酸有益健康,包括支持免疫功能; 降低血膽固醇: 降血壓: 控制炎症: 有利脂肪代謝: 控制和改善更年期症狀: 治療PMS: 強化胰島素: 預防由糖尿病引起的神經衰退: 治療座瘡,濕疹,牛皮癬,皮炎和其他皮膚病。研究表明,增加OMEGA-3和OMEGA-6的攝取量與健康的大腦功能,減低注意力不足有關。

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