麻辣耳絲

麻辣耳絲是一道色香味俱全的名菜,屬於川菜系。此菜脆滑爽口,味重麻辣,嚼有餘香。適合居家及宴請賓客時使用,製作精細,營養價值高,其中,豬耳含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等,具有補虛損、健脾胃的功效,適用於氣血虛損、身體瘦弱者食用。

原料

 豬耳二個 醋二錢 醃紅辣椒三錢 味素二分蔥三錢 花椒粉一錢五分 姜三錢 辣椒油三錢 醬油五錢 芝麻油二錢 白糖一錢五分

製法

  1.將豬耳颳去耳垢的小毛,洗淨放入鍋內,加入清水燒開,撇去浮沫,煮至七成爛時,撈出冷涼,先切成一寸寬的條,再切成半分寬的絲。蔥、姜、紅椒均切成細絲,同放盤內。

2. 用一隻小碗,放入醬油、白糖、醋、味素、 辣椒油、芝麻油,調勻成滷汁,澆在耳絲上,再撒上 花椒粉,拌勻即成。

特點

此菜脆滑爽口,味重麻辣,嚼有餘香。

製作方法

材料:

豬耳朵400克,香蔥1棵,花椒適量, 乾辣椒適量;調料:香油2小匙,精鹽4小匙,味素1/2小匙;
 

 做法:

1.先將豬耳朵刮洗乾淨,抹上鹽,醃3小時,再放入鍋中,大火煮至六七成熟,撈出晾涼;
2.把豬耳朵切成絲,加入鹽和味素,用手拌成蓬鬆狀,放入盤內;
3.香蔥洗淨切絲;
4.乾辣椒切碎;
5.把香油倒入鍋內, 燒至七成熱,將花椒和辣椒末倒入,用小火炸3分鐘,再轉用中火;
6.待花椒炸出香味時,撈出花椒、辣椒,把香油淋在豬耳絲上,撒上蔥絲即可。
 

 特點

鮮香可口,麻辣開胃。

要點

如果將豬耳中的 脆骨取出,單獨涼拌,口感更佳。

適用人群

豬耳含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等,具有補虛損、健脾胃的功效,適用於氣血虛損、身體瘦弱者食用。

營養價值

每100克豬耳中含有能量794kj,水分69.4g,蛋白質22.5g,脂肪11.1g,灰分0.4g,硫胺素0.05mg,核黃素0.12mg,尼克酸3.5mg,維生素E0.85mg,鉀58mg,鈉68.2mg,鎂3mg,鐵1.3mg,錳0.01mg,鋅0.35mg,磷28mg,硒4.02mg。同時豬耳的軟骨中還含有豐富的鈣質,且比較易於人類吸收。

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