香粳米粥

香粳米粥是一道養生粥，主要製作原材料為粳米(60克) 、 調料有白砂糖(10克) 。該粥用於腳氣調理、便秘調理、胃調養調理、補氣調理。

香粳米粥

工藝：煮 口味：甜味
主料：粳米(60克)
調料：白砂糖(10克)
類別：快餐/主食 腳氣調理 便秘調理 胃調養調理 補氣調理
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製作工藝

煮香粳米高火12分鐘熬粥，加白糖食用。

食譜營養

粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

食譜相剋

粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食；不可與蒼耳同食，否則會導致心痛。

香粳米粥所含營養素

·熱量 (245.80千卡) ·蛋白質 (4.62克) ·脂肪 (0.36克) ·碳水化合物 (56.07克) ·膳食纖維 (0.36克) ·硫胺素 (0.10毫克) ·核黃素 (0.05毫克) ·尼克酸 (0.78毫克) ·維生素E (0.61毫克) ·鈣 (8.60毫克) ·磷 (73.40毫克) ·鈉 (1.48毫克) ·鎂 (20.70毫克) ·鐵 (0.78毫克) ·鋅 (0.88毫克) ·硒 (1.50微克) ·銅 (0.12毫克) ·錳 (20.41毫克) ·鉀 (58.70毫克)