飯前飯後不宜多喝水

飯前飯後不宜多喝水:正常人每天應攝入水在2升左右,最好是喝溫開水,但要分幾次補充,每次喝水的量應在200-300ml左右。早晨起床後最好喝一杯,促進胃腸蠕動,利於排便。儘量少喝冰水、涼水,飯前飯後半小時最好不要喝大量的水,以免沖淡胃液,稀釋胃酸,損害消化功能。

6月29日,家住海口市海甸三西路的朱先生一大早就來到海南省邊防醫院檢查,稱自己肚子十分不舒服。檢查得之,病因竟是水喝多了胃酸稀釋所造成的。
多喝水能提高血液質量--最新實驗研究顯示,大量飲水可以有效提高人體內血液質量。血液是一種紅色黏稠的液體,它在我們的血管內日夜不停地流動,成為人體生命的源泉, 使體內細胞不斷更新,各組織、器官的功能得以維持,讓人充滿活力。
據海南省邊防醫院馮青松主任介紹,時下天氣炎熱,多喝水對人體有好處。因為要清除人體器官釋放的垃圾,每天必須要消耗1.5-2升的水。如果人們喝水不足,機體的細胞就會遭受缺水之苦。於是它們就會不正常地動作,而人就會精神不佳,懶得動。當人體缺水2%時,人的精力就會下降20%。但是,喝水也有講究,如果喝得太多了,會給腎臟代謝加重負擔;喝得太少了,將會使血液黏稠度增加,從而帶來一些危害。
--夏季出汗多,又不願意多喝水,可能導致腎結石等泌尿系統疾病。記者看到,在廣州醫學院附屬一院泌尿外科門診已經排成了長龍,病房也住滿了結石患者。廣州醫學院附屬一院泌尿外科劉冠癤醫生提醒,廣東夏季氣溫高,尤其是在戶外工作的人,流汗多,如果不注意補充體內的水分,有可能形成腎結石。所以,除正常飲食外,每人每天應至少再補充1000毫升(兩瓶純淨水)的水分。
這位專家提醒:正常人每天應攝入水在2升左右,最好是喝溫開水,但要分幾次補充,每次喝水的量應在200-300ml左右。早晨起床後最好喝一杯,促進胃腸蠕動,利於排便。儘量少喝冰水、涼水,飯前飯後半小時最好不要喝大量的水,以免沖淡胃液,稀釋胃酸,損害消化功能。

相關詞條

相關搜尋

熱門詞條

聯絡我們