陰虛則內熱

陰虛體質就是由於體內津液精血等陰液虧少,人體陰氣不足,滋潤、制約陽熱的功能減退,致使陰不制陽,而出現燥、熱、化氣太過等陰虛內熱表現。由於陰虛體質的人體液虧損,機體得不到相應的濡潤滋養,所以這類人多表現出消瘦、面色偏紅、口乾舌燥、喝水多而不止渴等一派乾燥不潤的症狀。

原理

《素問·調經論》:“帝曰:陰虛生內熱奈何?岐伯曰:有所勞倦,形氣衰少,谷氣不盛,上焦不行,下脘不通,胃氣熱,熱氣熏胸中,故內熱。”也就是說陰虛是產生內熱的根本原因,陰虛體質之所以會產生內熱,關鍵是因為陰虛的人勞倦之後形氣衰少就會損傷脾胃,脾氣不能運化水谷,上下不能通達,飽食之水谷則會郁於胃中而化熱,而肺居於胸中,胃熱上熏於肺所以就會產生肺熱。

具體解釋

由於人本身就是一個自然的新陳代謝過程,所以到了四五十歲的時候,特別女性更年期這個階段,體內的陰氣減少了很多,由於“陰虛生內熱”所以就會出現這種表現。陰虛的人陰津虧少,體液和油脂分泌不足,身體呈缺水狀態,所以會感覺到哪兒都發乾、手足心熱、心煩易怒、睡眠不好。
針對這種陰虛導致的虛火,最根本的是要滋陰,比如說多吃一些銀耳、甲魚、萵筍、黑芝麻等滋陰的食物。尤其要注意“秋冬養陰”,居住環境宜安靜,運動鍛鍊應重點調養肝腎,如可經常打太極拳、八段錦、固精功、保健功、內練生津咽津的功法等。最好每天堅持推腹,雙手相疊在肚臍上順時針按揉,或是從上到下推,由於腹部有很多的經脈,尤其是任脈在腹部正中線上,它是“陰脈之海”,所以陰虛體質的人群,通過推任脈和腹部的一些穴位,效果會很明顯。
其實,人的健康全賴於陰陽平衡,如果陰陽失衡,二者不能相輔相成,就會產生各種健康問題。《素問·生氣通天論》載:“陰者,藏精而起亟也;陽者,衛外而為固也。陰不勝其陽,則脈流薄疾,並乃狂”。也就是說,陰藏精於內,並且不斷扶持陽氣;而陽氣則護衛於外從而使體表固密。如果陰不足以制約陽,陽氣過於亢盛,就會使血脈流動加快,如果這時再受一點熱邪就會使陽氣更加亢盛而發為狂症。這也說明了陰虛體質的人,陽氣亢盛不耐熱邪。《素問·陰陽應象大論》中還說:“陽勝則身熱,腠理閉,喘粗為之俯仰,汗不出而熱,齒乾以煩冤,腹滿死,能冬不能夏”。氣促,無汗,發熱,口乾而煩悶,腹脹滿,耐受冬天而不耐受夏天等陽氣亢奮的現象。由於陰虛陽盛,所以就會出現虛火造擾不寧的症候,這也正是陰虛體質的人很容易出現的病理表現。
《黃帝內經》中不但指明“陰虛則內熱”,同時又說:“陽勝則陰病,陰勝則陽病”,並且“孤陰不生,獨陽不長”,更進一步說明了陰陽的互根性。陰虛必然陽亢,陰虛體質的人要達到陰陽平衡的狀態,卻不能損陽,而只能滋陰。其實人的身體機能在實際生活中使陰和陽處於一種相對平衡中。在相互支持和代償中維持一個相對的平衡。比如說我們用一涼一熱兩杯水來維持陰陽的平衡,如果涼水損失了,熱水自然相對多了,但這種多並不是真正意義上的增加。因為“獨陽不長”,身體為了重新達到平衡就會減少熱水,這個時候無論你減少還是增加這杯熱水都是不對的,你該做的是想辦法讓這杯涼水增加,這樣才能重新達到應有的平衡。

注意事項

陰虛體質的人大多性情急躁易怒,所以首先注意精神調養,養成冷靜、沉著的習慣,閒暇時多聽悠揚音樂有利於調整情緒。另外,熬夜、工作緊張、劇烈運動、酷熱環境都會加重陰虛體質的偏頗,出現明顯不適,所以起居規律對陰虛體質的保健非常重要。在飲食上要多些吃清淡食物。如果有條件,可以多進行足浴和腳部按摩,這樣利於鎮靜安神。

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