圖書信息
出版社: 遼寧人民出版社; 第1版 (2007年11月1日)
平裝: 136頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787205062569
條形碼: 9787205062569
尺寸: 24 x 18.4 x 1 cm
重量: 440 g
作者簡介
作者：(英國)約翰?斯考特(John Scott) 譯者：饒秋玉
內容簡介
《阿斯湯伽瑜伽:循序漸進練習動態瑜伽的指導要領》主要內容包括：瑜伽的奧秘在於呼吸和動作的同步性，《阿斯湯伽瑜伽》這《阿斯湯伽瑜伽:循序漸進練習動態瑜伽的指導要領》循序漸進地把這種動感的瑜伽練習順序和呼吸技巧介紹給你。此書結構嚴謹，讓初學者從簡單的練習開始，逐步掌握練習要領，為進一一步提高瑜伽水平奠定_r基礎。阿斯湯伽瑜伽會增進你的靈活度，也會提高你身體和精神的力量，提高你的專注能力。正確排列肌肉骨骼系統，清潔和放鬆你的身體。
?用動感的、精確的體位姿勢清潔你的身體
?培養身體的力量，提高體力和靈活度
?特別適合愛好健身和體育活動的人群
?適合瑜伽初學者和想進一步提高的人群
目錄
獻辭
卷首禱語
序
中文版序
譯者中文版序
導言
阿斯湯伽瑜伽的方法
串聯體位（vinyasa）
練習部分
系列一
系列二
系列三
後記
