早年經歷
外力他的童年被克拉瑪依狂熱的足球氣氛所感染，上個世紀90年代克拉瑪依舉辦的各種比賽，使克拉瑪依足球的成人隊和少年隊的水平達到了巔峰，並且取得到了很好的成績。阿不都外力第一次正式參加的比賽是2002年在內蒙古呼和浩特舉辦的全國U17聯賽。當時的克拉瑪依U17隊代表新疆參加了此次比賽，並且獲得了第一名！年僅15歲的阿不都外力當時也在該隊中，能夠入選該隊是因為他的天賦過人。這個成績不僅反映了當時的克拉瑪依隊的實力而且還體現了像阿不都外力這樣的新一代球星正在成長。
外力2003年舉辦的第十屆新疆全運會的足球比賽在烏魯木齊舉行，阿不都外力代表克拉瑪依隊也參加了比賽並且憑藉在預賽中的出色表現帶領克拉瑪依隊一路殺入了決賽。決賽在克拉瑪依隊和喀什隊之間進行，最終克拉瑪依隊以犀利的進攻，頑強的防守最終贏得了冠軍！阿不都外力也以優異的表現向世人宣告一個優秀的足球運動員從此誕生！
2005年他代表克拉瑪依隊參加了自治區中學生杯賽，參加比賽的還有自治區的傳統強隊伊犁隊，阿圖什和烏魯木齊隊，克拉瑪依隊在阿不都外力的帶領下獲得第一名的好成績而且得到了代表新疆出征全國聯賽的資格。
憑藉優異的表現，阿不都外力引起了新疆師範大學的注意，並且成功的進入了新疆師範大學繼續深造。當年的新疆師範大學隊從全疆範圍挑選了很多天才級的足球運動員，阿不都外力當時是學校隊的絕對主力。
運動生涯
通過2008年在中乙聯賽的鍛鍊，2009年阿不都外力代表新疆隊參加了全運會預選賽，雖然由於各種場外原因新疆隊沒能最終打入決賽階段的比賽，但新疆全運隊的幾個優秀球員已經吸引了從各地趕來看比賽的球探和教練的注意，阿不都外力就是其中之一。
2010年對於阿不都外力來說是個特殊的一年，他代表新疆師範大學隊參加李寧全國大學生聯賽並且獲得了冠軍，這是新疆足球歷史上第一個全國冠軍。此項賽事中，阿不都外力攻入了3球，尤其是對陣太原理工大學的決賽中的他首開紀錄，最終在他和隊友們的不懈努力下新疆師範大學隊舉起了沉甸甸的冠軍獎盃。這也是他大學最後一年，在他正在尋找未來的出路之時，新疆足協的教練帕爾哈提把他介紹給了當時正在征戰中乙的遼寧東北虎隊，並且他和同胞耶合亞與球隊簽了半年的契約。當時的遼寧東北虎隊是北區的墊底球隊，2010年8月21日和大連毅騰隊的比賽改變了一切，當時大連毅騰隊是北區領頭羊，在北區的比賽中保持不敗，然而在阿不都外力和隊友的努力下遼寧東北虎隊竟以1比0贏下了對手，阿不都外力的表現讓東北虎球迷眼前為之一亮。隨後對大連阿爾濱隊，火車頭隊的比賽中他都有進球，並且在四場比賽中打進3球，成為球隊頭號射手。
外力2010年秋天，心中帶著很多夢想的阿不都外力回到了新疆，不久他就和另外兩名新疆的隊友被帕爾哈提教練推薦去了成都謝菲聯隊試訓，並被告知如果表現好會得到成都謝菲聯的職業契約，一心想踢球的阿不都外力和另兩名球員（葉合亞和迪力木拉提）在艱苦的訓練中全力投入，並且克服了很多生活上的困難贏得了教練組的好評。尤其是球隊在昆明的冬訓中，阿不都外力在成都二隊與中國國奧的比賽中，作為球隊邊後衛完全鎮守住了本方左路還打入一球戰勝了強大的對手，他在這場比賽的表現甚至得到可當時在場觀看比賽的眾多國內教練的好評。
冬訓結束後，成都謝菲聯隊就地解散。由於成都隊當時正處於轉讓的談判旋窩當中，本來說好過年前簽契約的事情也暫時沒有了下文。在經過一段極其漫長的等待後，他和隊友終於得到了歸隊集中的通知。球隊新東家的到來並沒有給他帶來任何簽約的跡象，並且球隊主教練王寶山因為和俱樂部管理層的分歧辭去了主教練一職。在王寶山臨走前，憑藉私人關係將他們新疆三人組推薦去了特魯西埃領軍的深圳紅鑽隊試訓。身披深圳紅鑽的20號球衣。
阿不都外力2012年2月，外力加盟中超球隊河南建業，身披13號球衣。
生涯數據
| 賽季 | 球隊 | 號碼 | 出場 | 進球 | 國家 | 聯賽等級 | 排名 |
| 2016 | 河南建業 | 13 | 21 | 0 | 中國 | 1 | 13 |
| 2015 | 河南建業 | 13 | 12 | 0 | 中國 | 1 | 5 |
| 2014 | 河南建業 | 13 | 5 | 0 | 中國 | 1 | 14 |
| 2013 | 河南建業 | 13 | 9 | 0 | 中國 | 2 | 1 |
| 2012 | 河南建業 | 13 | 4 | 0 | 中國 | 1 | 16 |
| 2011 | 深圳紅鑽 | 20 | 8 | 0 | 中國 | 1 | 16 |
| 2008 | 新疆體彩 | 26 | 中國 | 3 | 6 |
