名詞解釋
電磁輻射 （ele ctromag ne tic ra diation）：能 量 以電磁波的形式 通過空間傳播的現象。
比吸收率（s pecific absorption rat e SAR）：指生物體每單 位質量所吸收的電磁輻射功率，即吸收劑量率。
功率密度（ power densi ty） ： 在空間某點上電磁波的量值用 單位面 積上的功率表示，單位為W/M2。
或在空間某點上 坡印廷矢量的值。
等效輻射功率 （equivalent r adiation power）：
在1000MHZ以下，等效輻射功率等於機器標稱功率與對半 波 天線 而言的 天線增益的乘積。
在1000MHZ以上， 等效輻射功率等於機器標稱功率 與全向 天線增益的乘積。
熱效應（thermal effe c t）：指吸收電磁輻射能後，組織或系統產生 的 直 接與熱作用有關的變化。
非熱效應（non- therma l effect ）：吸收電磁輻射能後，組織或系統產 生的與直接熱作用沒有關係的變化。
準媽媽防輻射食譜
一、海產品
海產品中的海帶、紫菜等是很好的排除輻射的食物。海帶是放射性物質的“剋星”，它含有一種稱作海帶膠質的物質，像海綿一樣，將人體接受輻射後產生的自由基捆綁住，柔和地作用於腸道，並最終將廢物代謝出體外。除此之外，海帶還是人體內的“清潔劑”，其中的多糖類物質能在大腸中被細菌發酵，生成低聚糖，有益腸道酸性環境的培養和菌群的繁殖和平衡。紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
孕婦防輻射推薦食譜：海米紫菜蛋湯
準備材料：紫菜、海米、香油各10克、雞蛋1個、植物油、鹽、蔥、香菜各少許。
做法：
1、將海米用開水泡軟;雞蛋磕入碗內攪勻。
2、香菜擇洗乾淨，切成小段;蔥擇洗乾淨，切成蔥花;紫菜撕碎，放入湯碗內。
3、鍋置火上，放油燒熱，下蔥花般鍋。
4、加入適量清水和海米，用小火煮片刻，放鹽，淋雞蛋液，放香菜，沖入湯碗內即成。
二、紅色蔬果
常見的紅色蔬果有番茄、西瓜、紅葡萄柚。番茄除了含有β-胡蘿蔔素外，還含有豐富的番茄紅素，番茄紅素也是一種具有抗氧化作用的維生素，它具有極強的清除自由基的能力，具有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有“植物黃金”之稱。西瓜以及紅葡萄柚等很多紅色蔬果中都含有番茄紅素，而番茄中的含量是最高的。
孕婦防輻射推薦食譜：番茄火腿蛋卷
準備材料：雞蛋、番茄、洋蔥、火腿、胡椒粉適量、鹽適量。
做法：
1、雞蛋用攪拌機打散，打成蛋液後，用濾網過濾去蛋筋。
2、西紅柿、洋蔥、火腿都切丁。
3、取平鍋燒熱，加入少許油，用中火先將洋蔥碎炒香，再加入西紅柿丁和火腿丁繼續炒香。
4、倒入蛋液，待蛋液即將凝固時將蛋餅捲起。煎成金黃色，出鍋切段即可。
三、菌菇類食物
香菇營養豐富，有“百菇之王”的美譽。它具有抗癌、抗病毒、增強人體免疫力的功效，其中核心成分香菇多糖還能減緩自由基對免疫系統的損傷。
木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
孕婦防輻射推薦食譜：口蘑菜心
準備材料：油菜或者菜心10棵、口蘑200克、色拉油少許、食鹽適量、香油1小勺、水澱粉適量、高湯200毫升。
做法：
1、口蘑洗淨，入開水鍋中煮幾分鐘撈出待用。
2、油菜或者菜心洗淨，在頂部用刀切十字刀，大概切2厘米深，不要切斷。
3、調小半碗水澱粉。鍋入少油，小火加入油菜或者菜心炒幾下，快速加入高湯和口蘑，再加入鹽，大火煨1分鐘左右。
4、最後加入水澱粉勾芡，出鍋前淋上香油就可以了。
準媽媽防輻射要注意哪些
室內電子設備影響孕媽媽及胎兒健康，哪些會存在這種隱患呢?
家用電器 電場強度(V/m) 家用電器 電場強度(V/m)
立體收音機 180 電熨斗 120
冰櫃 120 電烤箱 80
電吹風 80 彩電 60
吸塵器 50 電燈泡 5
注意： ICNIRP(國際非電離性輻射保護委員會)推薦的公眾暴露限值為5kV/m(工頻電場)。
各種電子設備，如彩電、冰櫃、手機等在使用和操作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能。它們雖然釋放量極微，但不可不防。那些充實於空間的電磁波穿透力極強，透過體表深入深層組織和器官，平時或許不太引人關注，一旦出現表層組織疼痛，深層組織或者器官就已經受到嚴重損害。
電子霧污染是慢性殺手
電子霧污染的最大危害還在於，這種時時刻刻圍繞我們的殺手是無形的，看不見、聽不到，不顯山不露水。在一般情況下，過量的超強度的電磁波強輻射對人體造成急性損害的並不多。大量存在的是日常工作、生活中普通電器帶來的低強度電子霧污染，這種污染輻射不像農藥中毒、噪音污染那樣立竿見影，是在不知不覺中，長期地作用於人體。這是最多、最難避免、最不引人注意的污染。
從生活細節遠離電磁波
要遠離高強度電磁波輻射源，如高壓線、變電站、廣播電視發射台、差轉台等。
家用電器儘量不要集中擺放，免得同時開啟，形成超劑量輻射。
家用電器不要長時間操作，不用時不要讓它們處於待機狀態，因為在這種情況下，主機仍然發射著電磁波。晚上睡覺時不要將手機放在頭邊。
有的人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因為手錶特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，長時間的積累可導致不良後果。
多吃新鮮水果和飲茶可減少傷害
平素還應該多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，比如青椒、胡蘿蔔、柑橘、草莓、獼猴桃、橄欖和動物的肝臟等。維生素C有利於調節人體電磁場的紊亂狀態，增強機體防禦功能，起到減少電子霧污染的作用。電腦工作者應該多飲茶，茶葉已經被證實是防止輻射的天然有效武器，堅持飲茶對預防或者緩解電磁波的輻射很有益處。
孕媽媽防輻射妙招
1、勿在電腦身後逗留
電腦的擺放位置非常重要。儘可能別讓螢幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，螢幕的正面反而輻射最弱。可以穿防護服(防輻射背心或防輻射圍裙)防輻射。
2、減少待機
當電器暫停使用時，最好不讓它們長時間處於待機狀態，因為此時可產生較微弱的電磁場，長時間也會產生輻射積累。
3、接手機別性急
手機在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，因而最好在手機響過一兩秒後接聽電話。充電時則不要接聽電話。
4、補充營養
電腦操作者應多吃一點胡蘿蔔、豆芽、豆腐、白菜、瘦肉、橘子以及牛奶、雞蛋、紅棗和動物肝臟等食物，以補充人體內維A和蛋白質。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質有益於吸收與抵抗放射性物質。
5、用水吸電磁波
室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因為水是吸收電磁波的最好介質，可在電腦的周邊多放幾瓶水。但是，必需是塑膠瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。
基本簡介
隨著現代科技的高速發展，一種看不見、摸不著的污染源日益受到各界的關注，這就是被人們稱為“隱形殺手”的電磁輻射。今天，越來越多的電子、電氣設備的投入使用使得各種頻率的不同能量的電磁波充斥著地球的每一個角落乃至更加廣闊的宇宙空間。對於人體這一良導體，電磁波不可避免地會構成一定程度的危害。
預防方法
1、 如果條件允許懷孕頭3個月暫時 不接觸電 腦。在整個孕 期，不要長 時間連續工作，每工作1小時，到室外活動一會兒。
2、孕婦使用電腦時也要注意給皮膚塗 上安全溫和的孕婦專用隔離防護霜，使做好電磁輻射防護。日常也應該用安全的孕婦護膚品 做好孕期肌膚護理，減輕外在環境對肌膚 的傷害。
3、 房間注意通風，保 持空氣清新，特 別是冬季，孕媽 咪可不要因為天氣寒冷而門窗緊閉，其實這樣也不利於呼吸健康，有電腦的房間更 是要做好通風。
4、電腦排列應背靠背， 以減少電磁輻射的強度。
5、 操作電腦時可以使用小防護圍裙，使作些適當 保護是有好處的。
所以鑒於電腦對孕婦的危害， 準媽媽們們最好少用 電腦、少看電視，如果不得不用電腦時，要注意與顯示屏保持距離。一般而言 ，眼 睛距顯示屏的距離要保 持 60厘米的距離為好。另外，在電腦前久坐會影響孕婦下肢血液循環，加重下肢水腫，導致下肢靜脈曲張。電腦遊戲中的緊 張情節和驚險場面，對胎兒的刺激過大，所以孕婦最好不要玩。另外，因玩電腦睡得過 晚，會妨礙孕婦的睡眠和休息。
家電
各種家用電器、 辦 公 設備、行動電話等都應儘量避免長時間 操作。如電視、電腦等電器需要較長時間使用時，應注意每一小時離開一 次，採用眺望遠方或閉上 眼 睛 的方式，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響。
當電器暫停使用時，最好不讓它們處於待機狀態，因為此時可產生較微弱的電磁場，長時間也會產生輻射積累。
對各種電器的使用，應保持一定的安全 距離。如眼睛離 電視螢光屏的距離，一般為螢光屏寬度的5倍左右；微波爐開啟後要 離開一米遠 ，孕婦和小孩應儘量遠離微波爐 ；手機在使用時，應儘量使頭部與手機天線的距離遠一些，最好使 用分離耳機和話筒 接聽電話。
電視、電腦等有顯示屏的電器設備可安裝電磁輻射保護屏，使用者還可佩戴 防輻射眼鏡。顯示屏產生的輻射可能導致皮膚乾燥， 加速皮膚老化甚至導致皮癌，因此 在使用後應及時洗臉。
手機接通瞬間 釋放的電磁輻射最大，為此最好把手機拿 遠一點，等手機接通之後再拿近聽，或者佩戴防輻射耳機接打電話。多吃 胡蘿蔔、西紅柿、 海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，加強肌體抵抗電磁輻射的能力 。
服飾
在人體周圍形成一個電磁禁止環境。防輻射服主要是由布 料加入金屬纖維形成金屬纖維網狀，經過加工做成可穿著的衣服。這種材質的衣 服有很強的禁止電磁輻射的作用，不但保護人體免受電磁輻射的傷 害，同時還不影 響衣服的質感。防輻射服飾技術經過了 原先的不 透氣的圖層材質，到纖維材質，再到納米融入纖維材質。
居家
居民家裝使用的天然 裝飾石材中，有一部分具有放射性污染，而由工業廢渣製成的煤灰磚、礦渣磚GRC等建築材料，也存在不少放射性超標的現象 。因此，新婚夫婦無論是購房或租房，都應先徹頭徹尾地做輻射檢查，儘量避免生活在不健康的環境中 。如已無法改 變住所，則應儘量測 出輻射最強的是哪裡，加以禁止或調整家具位置，使家人遠離輻射材料， 減少受到輻射的時間。
1．挑選正規廠家的名牌家電產品。 一般大品牌的家電輻射都經過了國家有關部門的嚴格檢測，可保證安全。
2．對各種電器的使用， 應保持一定的安全距離。孕婦要遠離微波爐、電腦至少1米以外，電視與人的距離應在4至5米， 與燈管距離應在2至 3米 ，並。不使用 的電器，一定要關上 電源。帶有輻射的部分一般為馬達、電線圈、電風扇等部分，這 些部分都要與人保持60厘米以上的距離。
3．不要把家用電器擺放得過於集中。特別是電視機、電腦、冰櫃等更不宜集中擺放在孕婦臥室里；使用吹風機時不要用吹風機緊貼頭皮；不要站在 空調的風口，在空調打開後，要 保持安全距離。
4．縮短使用 電器時間 。各種家用電器 都應避 免長時間操作和同時啟用，孕婦接聽手機時不要將手機掛在胸前；天冷時儘量不要使用 電熱毯， 準媽媽 蓋電熱毯尤其容易造成畸形兒；燈泡的電磁波比日光燈低，因此可少用日光燈。
5．微波爐、電磁爐是家庭中 電磁輻 射集市的電器，因此孕婦 應儘量避免使用。冰櫃的線圈和馬達都是在冰櫃的後方，所以開冰櫃門拿東西時，不 要時間太長，並保持安全距離。
6．家裡一般的電線也存在輻射， 現代家庭中一 般的固定電線都是走“暗線”，問題還不大，但是如果在床邊或最常活動的地方安置十分密集的接線 板或插頭，就可能會影響健康。因此，不要在床頭安裝電器或插頭為宜。
發展
一段 時間以來，關於防輻射服不僅不能防輻 射，還可能會致使 輻射疊加危害的說法鬧得沸沸揚揚，引起消費者的廣泛關注。實 際上 ，隨著科技的發 展 ，電磁輻射已經成為繼大氣污染、水污染和噪音污染後的第四大環境污染。
醫學檢測結果顯示 ，長期接觸電磁輻射不但會使人頭痛、視力減弱、疲勞乏力、四肢酸痛、心悸、失眠、免疫功能下降，更可導致胎 兒畸形、誘發癌變等。如今，電磁輻射 對人體的影響越來越受到人們的關注，防輻射產品市場也逐步升 溫，在保證產品質量的前提下 ，防輻射行業面臨著較好的發展機遇。《中國防輻射產業發展前景與投資預測分析報 告前瞻》顯示，在國外，電磁輻射防護產業已達到較成熟階段，自第二次世界大戰之後，各國了解到輻射的危害，美國、日本等國家開始致力於電磁防護的 研究。幾乎家家都配有電磁輻射防護裝置，防輻射產品已成為家庭必備品 。由於防輻射產品效果明顯，加之政府和個人的重視，此類產品在已開發國家市場上每年有將近1萬億的利潤，但隨著行業技術的發展束縛，當前發達國 家的防輻射產品市場已幾近飽和。
工作環境
1．電腦
電腦螢幕的X光輻射 ：這種輻射通常只需要一個纖維 玻璃就可以阻隔，如果沒有纖維玻璃，孕婦就要儘量保持與電腦螢幕的距離超過30厘米。電腦背面的電線 圈輻射，這種 輻射的危害較大，但一般人不會在電腦後作業。如果有準媽媽是在電腦機房上 班的則要 注意，儘量避 免在電腦後作業。
2．手機
手機的輻射也是微小的一種 ，它的效力雖然沒有微波爐強，但也可以對人體造成危害。因此準媽媽最好減少使用手機的機會 ，也儘量避免將 手機掛在 腰間。對於“CDMA手 機和GSM手機，哪個輻射大”的問題仍有所爭論，因此，無論準媽媽使用哪種手機，都要儘量小心。日常生活中減少手機輻射較有效的方法是用耳機，最好是用防輻射耳機接電話，儘量避免 與人體近距離接觸。
3．複印機準媽媽在使用複印機 時 ，身體距離機器30 厘米為安全距離。市面上較新型的複印機把有輻射的部分裝在底盤上，這種複印機對身體危害較小。
外出
花崗大理石台階：很多人都會把百貨商場門前的大理石台 階當作休息椅，殊不知這花崗大理石是輻射很高的材料。如果密閉的室 內 使用這樣 的材料做裝潢，則很可能會導致鼻咽癌或肺癌。
變電廠、高壓電： 無論是選擇住 處還是選 擇玩耍的地方，都最好遠離變電廠和高壓電的附近，核能廠更是不能多靠近。
飛機：空中服務人員由於 長時間接觸宇宙波，所以懷孕初期的時候最容易流產或對胎兒造成影響。有研究指出，懷孕期間一次 長途飛行最 好不要超過100個小時，以免影響胎兒的健康。
降低方法
1． 避免長時間連 續操作電腦，注 意中間休息。要保持 一個最 適當的姿勢，眼睛與螢幕 的距離應在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏。
2． 室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、 清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。
3． 電腦室內 光線要適宜，不可過亮或過暗， 避免光線直接照射在螢光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風乾爽。
4． 電腦的螢光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑膠濾光器。
5． 使用電腦輻射消除器，電腦輻射消除器 通過電源處以電子屏 蔽波形整形、震盪干涉、導出及吸收的方法；使電腦及附屬設備的 交流電，達到接近理想 的狀態，它能 夠動態發現並跟蹤電腦主機板、CPU、硬碟、顯示器、鍵盤、滑鼠以及與電腦相連線設備所產生的輻射，通過產品內部的智慧型晶片模組吸收、轉換、消除，有效的從根源上消除了 影響我們健康的隱形殺手——電腦輻射！
5． 安裝防護裝置 ， 削弱 電磁輻射的強度 。防護裝置一般有防輻射膜，防護射鏡，電腦輻射 消除器等。
6． 注意保 持皮膚清潔。電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、 色素沉著，嚴重者甚至 會 引起皮膚病變等。
7．注 意補充營養。電腦操作者在螢光屏前工作時間 過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此， 電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維 生素a和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射 性物質。
8． 對於和電 腦“朝夕相處”的人們來說，輻射的確是個讓人憂心的“副產物”。即使每天塗隔離霜、吃大量的抗氧化劑，再加上防輻射的顯示 屏罩，許多人 還是覺得不安心。不過，英國科學家研究發現，每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子，就可以幫助常用電腦的人 抵禦電腦輻射。
科學家還分析 說，橘子含有抗 氧化劑成分，可增強人體 免疫力，抑制 腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。 同時橘 子中含有較 高的維生素A和 胡蘿蔔素，可以保護經常使用電腦者的皮膚。
身體保養
面部防護
1.上網雖不致如臨大敵，但對 厲害的電磁輻 射還是應做足面部功夫。
螢幕輻射產生靜 電 ， 最易吸 附灰塵，長時 間面對面，更容易 導致斑點與皺紋。 因此上網前不妨塗上護膚乳液後加一層淡粉，以略 增皮膚抵抗力。
2．徹底潔膚
上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，塗上溫和的護膚品。 久之可減少傷害，潤 膚養顏。這對上 網的 女性真可謂是小舉動大功效。
3．養護明眸
如果你不希望第二天見人時雙 目紅腫、 黑眼圈加上面容憔悴，切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時準備一瓶滴眼 液 ，以備不時之需 。上網之後敷一下黃瓜片、土豆 片或凍奶、涼茶也不錯。其方法：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉目養神 幾分鐘；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。
4．增加營養
對經常上網的人， 增加營養很重要。 維生素B群對腦 力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝、 新鮮 果 蔬，它們富含維生素 B族；肉類、魚類、奶製品增加記憶力；朱古力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性 ，是上網時的最佳小零食。或者是每天補充定量納米硒研製的硒旺膠囊，不僅安全，而且有效加 強肌體抵抗電磁輻射的能力 。此外，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效顯著。如果你在乎自己的容貌，就趕緊拋棄那些 碳酸飲料，而改飲胡蘿 卜汁或其他新鮮果汁。
5．常做體操
長時間上網 ， 你可能會感覺到頭 暈、手指僵 硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。平時要做做體操，以保持旺盛精力， 如睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後腦供血供氧之不足；墊高雙足，平躺在床或 沙發上，以減輕雙 足的水腫，並幫助血液回 流，預防下肢靜脈曲張 ；在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用 力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌；做抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。記住，此類體 操運 動量不大，但遠比睡個懶覺效果來得顯著。
眼部問題
眼部保養，在眼部多做按摩可改善血液循環，對消除黑眼圈有幫助，但切勿用力過度，否則會令眼部肌肉下垂、使用含有甘菊、 綠茶、青 瓜成分的護眼啫喱，每周使用眼膜一次。
眼袋的確有損外觀，一旦形 成便難以消除，長期電腦工作會使眼部過度疲勞，血管擴張令眼部肌肉腫脹，這時可以閉上眼睛用化妝棉蘸凍蘆 薈汁敷 在眼部 ，靜躺數分鐘，可改 善腫脹現象。這樣的腫脹現象不要忽視，最後積累成嚴重的眼袋 ，就只好動手術來解決了。
長期的眼部勞累，細紋很快爬上眼，可每天作用 收緊水（眼部專用）。用棉花蘸滿產品敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一貼， 可迅速消除細紋。
你可以安屏保，或者在 用電腦 前多擦一些隔離霜，這樣可以減輕輻射。
如果你的顯示器比較新，應該支持85Hz刷新頻 率，那樣顯示的圖像基本不會閃、抖動或不清，一般情況這樣設定就可以； 如果舊一些可能只支持到75Hz，也有可能70Hz的效果比75Hz還要稍微好一點，關鍵看你的顯示器的質量。
解析度通常用1024* 768，17"顯示器的推薦值。如果 做文字工作，視力又不太好，可以調到800*600；如果做Cad圖還是要1024*76 8最好，並且 把系統列調為自動隱藏。
你把顯示器的刷新頻率分別調整到前述 的幾個值，仔細 觀察，你會看到不太一樣的顯示效果，也許差別不是很大，這和你自己的眼 睛有關係，有人對光的閃動比較敏感，有人就沒啥感覺。
另外：
1、建議多喝綠茶，可以減少顯示器的輻射危害。
2、可否考慮CR T顯 示器換成 液晶，保護 你的眼睛。
3、可以買一些小的仙人掌放在輻射源旁 邊可以幫助我們吸收一些輻射；每天使用隔離霜，可以幫助皮膚創造良好的環境，以 及隔 離髒空氣和彩 妝；還有就是適當吃一些海產品如海帶啊和螺鏇藻 之類的。
肌膚
1、減少面對電腦的時間
白領男性首先應儘量避免 長時間坐在電 腦前 不動，每隔兩三小時就應 起身休息一會，也可以去廁所洗臉，還要注意，每天使用電腦後要徹底清潔面部，防止吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現小紅疹或 紅斑。
2、搽防護乳液
長時間坐到電腦前時塗上 純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防電腦輻射乳夜，因為這類乳液含類抗氧化活性物質及維生素E群能迅速滲透肌膚表面形 成保 護層，中和輻射線(αβγ)有效隔離99.7%電磁波的危害。能夠深層防止因電腦、手機、 電視等輻射產生的皮膚色素沉著、毛孔粗大、痤瘡、多油現象，充分調節肌膚PH值平衡。減輕皮膚過敏，保持皮膚清爽、潔淨、滋潤。
促進機體新陳代謝 ，消滅自由基，有效地清除腦及皮膚內的脂褐素 並抑制新脂褐素的合成，延緩細胞衰老。另外為防止電腦輻射，應該用 過 電 腦後立即洗臉。隨時使用噴霧保濕護膚品，保持肌膚的潤澤。
3、養成喝茶好習慣
科學調查發現 ，喜歡喝茶的人，受點輻射損傷較輕，血液病發病率較低，由電腦輻射所引起的死亡率也比較低。茶葉中含有防電腦輻射物質，對人體的 造血機能有顯著的顯著的保護作用，能有效防止電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的 維生素A ，還 能使 眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲症與乾眼病。
4、食療改善皮膚乾燥現象
對於電腦輻射所造成的 皮膚乾燥， 我們 也可以通過在日常生活中注 意補充營養，和使用防電腦輻射霜來改善皮膚狀況。
正確認識
電磁輻射是無形的，看不見也摸不著，一些關於電磁輻射的說法並不是權威機構發布的。市面上的防輻射產品以及防輻射植物等 等 有的經過權 威機 構的審核或者檢驗真的有效果，但是不能一味的盲目崇拜，要正確兩面的認識，所以大家不用太 敏感 ，也不要輕信一些商家的宣傳廣告，正確認識電磁輻射。
人的背後有一條中樞神經，它是主要的造血系統 。由 於環境的日趨惡化，社會上有越來越多的人患生白血病，而各類癌 症的根本在於造血系 統遭到了破壞，輻射就是其中最重要的兇手之一。對於尚在母親子宮中慢慢發育的胎兒，在準媽媽的肚子裡時是靠吸收 媽媽血液里的養分來吸收營養的，試想如果輻射破壞了準媽媽的造血系統，準媽媽造出的血有問題，寶寶怎么會健康呢。所以保護中樞系統十分重要。
溫馨提示：在電腦前放置一盞晶體石膏燈能有效防止電腦輻射。
食品
多食用胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、捲心菜、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，加強機體抵 抗電磁輻射的能力 綠茶大家都知道，不僅有抗癌的效果，可以清除體內的自由基，還可以有抗輻射的功效喔；每天喝一些綠茶會對 身體非常有益。
番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強。番茄紅素廣泛存在於番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等 水 果及蔬 菜中。 其 中，番茄中的含量相對較高，多存在於番茄的皮和籽中。此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須用油炒過 才能被人體吸收。
螺鏇 藻含有豐富的植物蛋白，多種胺基酸、微量元素、維生素、礦 物質和生物活性物質，可促進骨髓細胞的造血功能，增強骨髓細胞的增殖活力，促進 血清蛋白的生物合成，從而提高人體的免疫力。因此，多吃海帶、螺鏇藻之類等，具有明顯的抗輻射作用。
西紅柿——削減皮 膚 輻 射損傷，並可以 祛斑美白
芝麻——增長細胞免疫， 抵當輻射
紫菜——抗輻射聖品
辣椒——包庇細胞的DNA不受輻射破損
綠茶——減輕輻射對人 體的不良影響
海帶——存在抗輻射浸染
綠豆——有助於滲出體內毒物
黑木耳——清胃、 滌腸、防 輻射
黑枸杞——防輻射、延緩衰老、抗氧化
效果極佳的五類食物
抗輻射武器一：維生素 E、維生素C
代表：各種豆類，橄欖油、葵 花子油;芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花 科蔬 菜;鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
各種豆類、 橄欖油、葵花子油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗 氧化 維生 素，具有抗 氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從 而減輕皮膚損害。
此外，新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在於它們可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。
抗輻射武器二：維生素A、β胡蘿蔔素
代表：魚肝油、動物肝臟;雞肉、蛋黃;花椰菜、胡蘿蔔、菠菜等。
此類食品富 含維生素A和β胡 蘿蔔素，能 很好地保護眼睛。天然胡蘿 卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從 而避免細胞發生癌 變。長期食用胡蘿蔔，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。國外還將 天然胡蘿蔔素用於化妝品中，發揮其防輻射，保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。
抗輻射武器三：硒
代表：芝麻、麥芽和 黃芪;酵母、蛋類、啤酒;龍蝦、鮪魚等海產品;大蒜、蘑菇等。
微量元素硒具 有抗氧化的作用，它是 通過 阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、 麥芽和黃芪。
抗輻射武器四：脂多糖、維生素A原
代表：綠茶、綠豆等。
如果不 習慣喝綠茶，菊花茶 也同樣有效。現代 醫學研究證實，綠豆/綠茶中含脂多糖、維生素A原，能幫助排泄體內毒物、 加速新陳代謝，可有效抵抗 各 種 形式污染。
抗輻射武器五：膠原彈性物質
代表：海帶、紫菜;動物的皮膚、骨髓。
這一類食品的代表有海帶、 紫 菜、海參，動物的皮膚、骨髓等等，海帶是放射性物質的剋星，可減輕同位素、射線對機體 免疫功 能的損害， 並抑制免 疫 細 胞的凋亡而具有抗輻射作用。此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，它是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。海帶中含有 的膠質、動物皮膚、脊髓中 的膠原物質都有一種黏附作用，它可以把體 內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。
藥茶
中醫認為，魚腥草味辛、性微寒，入肺經，具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋等功效，常用於治療肺癰、肺熱咳嗽、瘡 瘍腫毒等症。
現代藥理研究表明，魚腥草中含有的揮髮油、魚腥草素等多種 成分，對金黃色葡萄球菌、肺炎雙球菌等多種致病菌以及流 感病毒、鉤端螺 鏇體等有 較強 的抑制作用，能增強白細胞和巨噬細胞的吞噬能力，提高人體免疫力。 此外，還有利尿、 鎮咳、平喘 、促 進組織再生以及抗腫瘤、防輻射等作用。
製作方法：
魚腥草茶製作非常簡單，只需將少許新鮮魚腥草擇去雜質，用清水洗淨，瀝乾水煮沸。大火煮開以後，等兩分鐘，馬上關火， 把藥湯潷出來 就可 以喝了。煮過的魚腥草不要倒掉，下次喝的時候還可以加水，用同樣的方法再煮一次後喝掉。 一共可以煮3次，正 好夠一天的量。
溫馨提示：煮 魚腥草時不 要像熬 其他中藥那樣長時間地煮。對於乾品魚腥草，久煮後抗炎成分也會揮發掉。在沒有條 件煮水的 情況 下，也可以直接拿乾品魚腥草泡茶喝，沖入沸水，多泡一會兒，也有防輻射的作用。
植物
垂葉榕
防輻射光照條件：
中性植物，適合種植在半蔭處
所需養護：
充足的水分，保持盆土濕潤
可以去除： 甲醛 、甲苯、 二甲苯、 氨氣…… “垂葉榕是十分有效的空氣淨化器。”
千年木
它富有魅力的外 形，與對辦公 室昏暗乾燥環境的適應能力受到室內設計師的喜愛。只要對它稍加關心，它就能長時間生 長，並帶來優質的空氣 。在抑制有害物質方面其他植物很難與千年木相 提並論。葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三 氯乙 烯、苯和甲醛，並將其分解為無毒物質。
光照 條件：
中性植物，適合種植 在半蔭處
所需養護：
保持盆土濕潤，經常施肥
可以去除： 甲苯、二甲苯、苯、三氯乙烯、甲醛……
黃金葛
可以在其他室內植物無法適應 的環境裡"工作"。通過 類似光合作用的過程，它可以把織物、牆面和煙霧中釋放的有毒物質分解為植物 自 有的物質。 黃金葛漂亮的心形葉子具有獨特的裝飾 性，尤其當它垂於吊盆外時。
此類植物易於照料，即使在陰暗的 環境中也能長得很好，是初種者的最佳選擇。
光照條件：
喜陰植物
所需養護：
水分適中，微量肥料
可以去除： 甲醛、苯、一氧化碳、尼古丁…
吊蘭
四季鮮綠的吊蘭，是 吸 污 的“高手”。“ 家種 吊蘭，污鬼膽寒”，閩南、台灣等地的人們對它的吸污能力給予了很高的評價。
仙人掌或仙人球
仙人掌類 植物身上帶刺，肉質厚，含水分多，易於吸收和化解周圍環境中的電磁場輻射毒素，減少室內外的污染，有益人體健 康。有園藝專 家建議，凡有電視、電腦和微波爐等放置的 地方，同時擺上幾盆仙人掌為宜。
仙人掌生 命力很強，在沙漠裡都 能生 長的東西，那生命力可是剛剛的。雖然我們接觸到仙人掌不是那種能在沙漠裡生長的，但是生命 力和防輻射能力是 總所 周知的，不容置疑。小小仙人掌為你的健康大大加分。
蘆薈
它的肉含膠質粗纖維，凡是輻射性物質它都能吸收，擺在電腦旁十分有益。加上它是熱帶植物十分耐旱，十天八天不澆水也沒有問題 ，是懶人一族 的首 選。話說“懶人自有懶人福”，蘆薈為你築起一道健康牆，為上班族報價護航。
綠蘿
這種最常見的植物不僅好養，而 且 能夠美化環境、淨 化空氣，也是防輻射的佳品。此外，它還可以抑制電腦顯示器和印表機中釋放出的二甲苯和甲苯。相對於其他幾種綠色植物，綠 蘿的價格會比較貴一點，但是它可在土裡， 水裡生長，生命力也是很 強的，而且他還 有一個很好聽的花語“守望幸福”，小清新，文藝青年們，一起來吧。
虎皮蘭
虎皮蘭又名虎 尾蘭，是百合科植物，聞 起來有一股甜美淡雅的香味，它適應環境的能力很強，是一種堅韌不拔的植物，不但 可 以吸收 輻射、 排毒，在白 天還能釋放大量 氧氣，在電腦旁美美地擺上一盆，絕對讓你舒心百倍！
七個小妙招
1、上網前塗上護膚乳液，再加一層淡 粉，可 以 增 加皮膚的抵抗力。
2、上完網後要徹底潔膚。
3、準備一瓶滴眼液，以備不 時之需。
4、下網後敷一片黃瓜片，可 緩 解眼部疲勞。
5、平日多增加營養，多 補充維生素B。
6、肉類、魚類、奶製品有助 於增加記憶力。
7、常做體操，消 除 疲勞。
防輻射運用
防輻射眼鏡用於防禦過強的紫外線等輻射線對眼睛的危害。鏡片採用能反射或吸收輻射線，但能透過一定可見光的特殊玻璃製成。鏡片鍍有光亮的鉻、鎳、汞或銀號金屬薄膜，可以反射輻射線；藍色鏡片吸收紅外線，黃綠鏡片同時吸收紫外線和紅外線，無色含鉛鏡片吸收X射線和γ射線。比如常見的電焊眼鏡，對鏡片的透光率要求相對很低，所以鏡片顏色多以墨色為主；雷射防護眼鏡，顧名思義，就是能防止雷射對眼鏡的輻射，所以對鏡片要求很高，比如對光源的選擇、衰減率、光反應時間、光密度、透光效果等，不同納米（nm）的雷射就需要用不同波段的鏡片。
相關發展
中國科學院上海植物生理生態研究所的研究人員從十字花科植物中成功提取了一種天然輻射保護劑——SP88，並對SP88的作用機理及生物功能進行了證實。
油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜，不僅是餐桌上常見的可口菜餚，還具有抗輻射功能。該項研究成果已獲得國家專利。
還有多吃點補鍺的元素、比如靈芝
有的植物具有特殊的香氣或氣味，對人無害，而蚊子、蟑螂、蒼蠅等害蟲聞到就會避而遠之。這些特殊的香氣或氣味，有的還可以抑制或殺滅細菌和病毒。這些植物包括：
晚香玉、除蟲菊、野菊花、紫茉莉、檸檬、紫薇、茉莉、蘭花、丁香、蒼朮、玉米花、蒲公英、薄荷等。
電磁輻射的基本概念
1.常見的電磁輻射源
一般來說，雷達系統、電視和廣播發射系統、射頻感應及介質加熱設備、射頻及微波醫療設備、各種電加工設備、通信發射台站、衛星地球通信站、大型電力發電站、輸變電設備、高壓及超高壓輸電線、捷運列車及電氣火車以及大多數家用電器等都是可以產生各種形式、不同頻率、不同強度的電磁輻射源。
2.電磁輻射場區的劃分
電磁輻射場區一般分為遠區場和近區場。
2.1近區場及特點
以場源為中心，在一個波長範圍內的區域，通常稱為近區場，也可稱為感
應場。近區場通常具有如下特點：
近區場內，電場強度與磁場強度的大小沒有確定的比例關係。即：E1377H。一般情況下，對於電壓高電流小的場源(如發射天線、饋線等)，電場要比磁場強得多，對於電壓低電流大的場源(如某些感應加熱設備的模具)，磁場要比電場大得多。
近區場的電磁場強度比遠區場大得多。從這個角度上說，電磁防護的重點應該在近區場。
近區場的電磁場強度隨距離的變化比較快，在此空間內的不均勻度較大。
2.2遠區場及特點
在以場源為中心，半徑為一個波長之外的空間範圍稱為遠區場，也可稱為輻射場。遠區場的主要特點如下：
在遠區場中，所有的電磁能量基本上均以電磁波形式輻射傳播，這種場輻射強度的衰減要比感應場慢得多。
在遠區場，電場強度與磁場強度有如下關係：在國際單位制中，E=377H，電場與磁場的運行方向互相垂直，並都垂直於電磁波的傳播方向。
遠區場為弱場，其電磁場強度均較小。
2.3近區場與遠區場劃分的意義
通常，對於一個固定的可以產生一定強度的電磁輻射源來說，近區場輻射
的電磁場強度較大，所以，我們應該格外注意對電磁輻射近區場的防護。對電磁輻射近區場的防護，首先是對作業人員及處在近區場環境內的人員的防護，其次是對位於近區場內的各種電子、電氣設備的防護。而對於遠區場，由於電磁場強較小，通常對人的危害較小，這時我們應該考慮的主要因素就是對信號的保護。另外，應該有對近區場一個概念，對我們最經常接觸的從短波段30MHz到微波段的3000MHz的頻段範圍，其波長範圍從10米到1米。
防輻射服五大品牌
TOP1義大利JoynCleon(婧麒)防輻射服品牌簡介：義大利JoynCleon(婧麒)服飾品牌包括男女正裝、休閒便服和配飾系列，並以簡潔大方為設計宗旨，風格高雅簡約，款式富時代感，為時尚的男女提供全面服裝搭配的選擇，以超強研發優勢於2004年在義大利首次推出其孕婦防輻射系列服飾，特種鋼材製作的金屬纖維，高密度結構，精細做工，真正達到99.9%的超強防輻射能力，迅速紅遍全球。2010年正式進入中國香港銷售。
用戶點評：非常滿意，穿給同事看了，很漂亮大方，而且質量非常好，做工很精細，包裝也很好。最重要的是防輻射效果非常好，手機放在衣服下面包著，等一下就沒有信號了。個人非常喜歡。
TOP2 有喜防輻射孕婦裝
品牌簡介：有喜防輻射孕婦裝是上海有喜實業有限公司繼十月媽咪之後又創立的一個孕婦裝品牌，其產品理念：以青春孕媽區別於十月媽咪，以豐富的糖果色及可愛的波點蝴蝶結形成獨特產品風格，專注打造甜美可愛“萌媽”孕婦裝，有喜媽咪網已率先銷售了，相信會受到80後90後孕媽的一致好評。
用戶點評：服裝做工還不錯，吊牌齊全，有十月媽咪的風範，衣服禁止信號效果很好，比較滿意，最主要是它們的防輻射服款式非常漂亮，還能外穿，很可愛的感覺，很能提升氣質，展現女人孕期的味道，不會顯得臃腫。
TOP3上海添香防輻射服
品牌簡介：上海添香實業是致力於功能性服飾分眾市場的服裝品牌運營公司，全力打造“添香”-T.X.成為全球防輻射第一品牌之一，擁有國內頂尖整合行銷團隊，歷經保健品、房產、化妝品等行業的淬鍊。台灣“美麗教主”親自攜歐洲頂尖女裝菁英設計團隊，添香品牌Focus：都會時尚菁英人群。
用戶點評：服裝做工還不錯，吊牌齊全，料子有些偏硬，衣服禁止信號效果很好，比較滿意。質量保證是前提，服務質量更是關鍵。
TOP4十月媽咪防輻射服
品牌簡介：十月媽咪是杭州未來媽咪服飾有限公司旗下的主力品牌十月媽咪的品牌理念：做一個孕味十足的女人品牌設計定位於擁有自信、追求時尚的準媽媽們設計特點：舒適體貼、剪裁合身、款式豐富、產品系列全、緊貼潮流設計風格多樣化，休閒、優雅、簡約、恬美材質有不同質地的毛、Lycra、棉麻、針織等款式設計上強調單品豐富，在提供了專業服飾搭配概念的同時，留下更多服飾搭配的空間。
用戶點評：此品牌的服裝，還是信得過的，用諾基亞的手機要包幾層才打不通，放手機袋裡基本上沒效果，不過天翼的手機不管是放在手機袋裡還是包在衣服里都打不通，應該還是有點效果的吧。
TOP5婷美防輻射服
品牌簡介：婷美集團保健科技有限公司著名科技實業家周楓先生創建的國際化高科技民營企業，總部設在首都北京。代表著健康產業的“婷美”品牌是中國馳名商標。以獨特概念的高科技產品營造市場，以行業創新的行銷模式拉動消費是集團的經營特點，集團下屬多個子公司，均為北京市高新技術企業，涵蓋服裝、保健品、化妝品、汽車用品、消防、纖體等幾大領域，連續打造了多個全國馳名品牌
用戶點評：衣服兩旁還有拉索，這樣就可以稍稍調下肥瘦了，真棒。就是顏色有點色差，厚度比我想像的厚點，不過可以理解。總的來說，不錯，很喜歡。
