內容簡介
本書從深厚的佛教文化中選取其簡單的部分，這些理論和方法與現代科學是可以互相印證的，它們易於被大眾接受，有許多人採用並取得了很好的效果。
佛教看待人生病的態度是，有身就有病，有生就有死，要想少病，就要如法的生活，正確的生活，就會健康長壽。這也是本書一貫的宗旨，正確的生活態度和生活方式，就是最好的養生之道。
書中所提出的佛教養生理論和方法，許多是一般養生書里所未曾開示和涉及的。本書從浩如煙海的佛教典籍中得到啟發，從而以佛教對於人類身心的認知和理論體系為依據，建立了一個以佛教身心觀為基礎的健康理論體系。
圖書目錄
第一日 道教服餌術
道教和金石靈藥
道教的飲食養生
道教與素食
道教房中術
道教養生理論
道教的日常起居養生法
第二日 道教的四季養生術
春季養生術
夏季養生術
秋季養生術
冬季養生術
二十四氣導引術
以自然的力量養生
第三日 道家動功養生術
道家動功養生
吐故納新的服氣術
辟穀術
行術
緣督術
道家按摩術
靜坐法
第四日 道家靜功養生術
道家靜功養生
清潔心靈的心齋術
守靜
坐忘術
存思術
內視術
守一術
導引按摩法
空松功
第五日 老子的養生術
老子“復歸嬰兒”觀
老子的養生術
內觀澄心，生道常存
老子金丹大道揭秘
老子內丹功修持
第六日 莊子的養生術
莊子的長壽之道
生死如一
莊子的養生之道
莊子的養生術
莊子的自然觀
第七日 道教的性命雙修法
性命雙修的內煉體系
養生、氣功修煉與性
第八日 武當養生秘訣
張三豐的太極長壽訣
重陽祖師十論
運用周身經脈訣
內丹是太極拳道養生與技擊之動力
武當活血治病八大氣功
太極內功
張三豐太極丹經
張三豐《天口篇》注釋
道家武術
第九日 道家女丹修身術
女真修煉法
女丹秘旨
孫不二的女性修身術
女丹派的築基方法
女丹派煉精化□之方法
女丹功典籍註解
道家女丹功修煉概要
第十日 道家丹道要旨
內丹的奧秘
道教和合陰陽的養生之道
乾元功
煉精化□，凝結聖胎
煉神還虛，乳哺面壁(與道合真)
