身體訓練

身體訓練(physical training)是運動訓練中的基礎訓練。現代運動訓練的有機組成部分。不僅直接影響運動技能水平的提高和戰術運用效果,且對運動員在訓練和比賽中保持心理的穩定性有較大影響。分為一般身體訓練和專項身體訓練。一般身體訓練是以多種訓練方法和手段發展運動員的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等身體素質,旨在增進運動員的身體健康,提高各器官系統的機能,全面發展運動素質,改進體形。專項身體訓練旨在發展專項運動素質,如足球運動員的速度、耐力素質,投擲運動員的爆發力,舉重運動員的力量素質等,同時使運動員的體形適應專項運動要求。

身體訓練包括一般身體訓練、專門身體訓練和專項身體訓練。

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