超級組法則

超級組法則，韋德中級訓練法則之一。當把鍛鍊兩個起相反作用的相關肌肉部位的動作連在一組內來做（例如，做完上臂二頭肌的“彎舉”，立刻接著做練上臂三頭肌的“屈臂挺伸”），這就稱為超級組。 把這種起相反作用的相對肌肉群緊連一起來練，當練著其中之一時，有利於促進另一部分的疲勞的消除。

這符合神經功能的原理。