走出抑鬱

走出抑鬱

《走出抑鬱》是2006年中國中醫藥出版社出版的圖書,作者是劉雪梅。該書主要講述了走出抑鬱的技巧。

基本信息

編輯推薦

當你的情緒陷入低潮,被抑鬱所控制而無法自拔時,遵循本書所提供的科學步驟,你將迅速從抑鬱的漩渦中擺脫出來,使生命重新煥發活力,再現人生光彩。

內容簡介

《走出抑鬱》隨著現代生活節奏加快和生活壓力增加等,各種矛盾日益增多,遭遇重大生活事件或人的精神處在一種高度緊張狀態,引起憂慮,緊張,激動,思慮過多而造成失眠,從而導致抑鬱症的出現。專家告訴我們,不管是哪一類的抑鬱症,都有情緒低落,精力不足,情趣下降,同時開始有思維遲緩,或者覺得自我評價降低,自信心不足,行為活動減少的現象,沒有精力、興趣,以前做的事情也不愛做了,並持續了一段時間。這些都是抑鬱症的表現。輕度的抑鬱症以持續的心情低落為特徵。心情壓抑、鬱悶、沮喪,對日常活動缺乏興趣,對前途悲觀失望,腦力遲鈍。

作品目錄

第一部分 認識抑鬱
1揭開抑鬱神秘面紗
1.1什麼是抑鬱
1.2抑鬱和性別
1.3未成年抑鬱
1.4老年抑鬱
2抑鬱發生的因素
2.1生物化學改變
2.2遺傳因素
2.3個人發展和環境
2.4慢性疾病
2.5藥物因素
3抑鬱和身體的影響
3.1抑鬱與心臟
3.2抑鬱與免疫
3.3抑鬱與骨骼
3.4抑鬱與身體疼痛
3.5抑鬱與智力
3.6抑鬱與超重
3.7抑鬱與營養不良
4發現抑鬱
4.1正常人情緒低落
4.2調節障礙
4.3抑鬱表現
4.4季節性抑鬱
4.5躁鬱症
5抑鬱簡單自我測試
5.1思維——陰雲籠

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