豆漿小海鮮鍋

極具營養，是一道十分美味的料理。

花費時間

豆漿小海鮮鍋

準備時間：15分鐘、烹飪時間：15分鐘

用料

豆漿500ml、高湯500ml、洋蔥 1/2個、橄欖油 適量、炸豆腐100g、魷魚100g、鮮大蝦3尾、扇貝100g、鹽、糖 適量 。

做法

1、所有材料分別洗淨、切好備用。魷魚切ǖ叮蟠星興俊?
2、加熱橄欖油，將洋蔥爆香，加入高湯、豆漿，以中火煮沸。放入炸豆腐煮軟，依序放入大蝦、扇貝等材料煮熟，再加入調味料調味即可。

小貼士

1、豆漿如果太濃稠會很容易燒焦，所以要經常攪動一下鍋底，避免粘鍋。
2、火鍋里的用料，可以根據自己的喜好增減。

特色

豆漿含有高量的植物性蛋白質和卵磷脂等營養成分，此菜不僅熱量低，兼具營養均衡，還能幫助加速代謝，減少浮腫現象。