說夢話

說夢話

說夢話(又名:夢囈)是指入睡後常常做夢,並且在睡眠中說話、唱歌或哭笑,很多人都有這樣的情況。有時人說夢話是連貫的言語,或成段的述說;個別人說夢話時別人插話他卻與人對答;有的人說夢話構音並不清晰,或僅是不成文的隻言片語。夢囈可出現在睡眠的任何時間。說夢話的部分內容往往與平時思維相仿,多為白天所想的事情。經常夢囈多見於兒童神經症和神經功能不穩定者,夢囈多有素質性傾向。

基本信息

簡介

詞目:說夢話

拼音: shuō mèng huà

注音 ㄕㄨㄛ ㄇㄥˋ ㄏㄨㄚˋ

引證解釋

1.夢囈,夢中說話。《兒女英雄傳》第二二回:“原來 隨緣兒 媳婦說‘那花兒收在鏡匣里’的時候,卻是睡得糊裡糊塗接下語兒說夢話。” 夏丏尊 葉聖陶 《文心》三:“還有我們稱一個人睡著了說話叫‘說夢話’。”

2.引申為說昏憒的話。宗岱《賊鴿之謎》十:“爸爸,你是不是在說夢話?”

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開頭相同:說城 說法 說寡嘴 說嘴郎中無好藥 說語 說和 說白 說化 說漏嘴 說教 說錯 說大話 說長說短 說方便 說內 說媒紅 說豫 說夫

結尾相同:一句話 見話 知心話 淡話 透話 松話 胡話 耽話 滿話 逸話 訓話 說朝南話 敘話 散話 亮話 詞話 過話 真話。

基本釋義

讀音:shuōmènghuà

釋義:1.夢囈﹐夢中說話。2.引申為說昏憒的話。

人睡著後並不表示大腦會完全休息,反而更加活躍,我們會進入淺睡期(RapidEyeMovement(REM))(此時會做夢)及深睡期(NonRapidEyeMovement(NREM))(眼球活動減慢)。淺睡期及深睡期兩者成一循環,第一個循環時間較短,第二個循環時間較長,到第三個循環的深睡期,則或會有夢遊或說夢話的現象。

詳細介紹

說夢話說夢話

說夢話也稱夢囈。很多人都有這種情況,入睡後常常做夢,並且在睡眠中說話、唱歌或哭笑,有時說夢話是連貫的言語,或成段的述說,個別人說夢話時別人插話他卻與人對答,有的說夢話構音並不清晰,或僅是不成文的隻言片語。夢囈可出現在睡眠的任何時相。說夢話的部分內容往往與平時思維相仿,多為白天所想的事情,經常夢囈多見於兒童神經症和神經功能不穩定者,夢囈多有素質性傾向。

據研究,人睡著後並不表示大腦會完全休息,反而更加活躍。入睡後我們會進入淺睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此時會做夢)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活動減慢)。淺睡期及深睡期兩者成一循環,第一個循環時間較短,第二個循環時間較長,到第叄個循環的深睡期,則或會有夢遊或說夢話的現象。 說夢話不知應否算是一種病態,但據臨床經驗所得,經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥,清熱後情況便會好轉。 引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。 因此經常說夢話的人一定要加強鍛鍊,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力 可能是神經衰弱的表現,只需調整一番自己的生活節奏,緩解一下壓力,調理營養,適當增加一些鍛鍊,問題會慢慢好起來的。

解決辦法

加強鍛鍊

經常說夢話的人一定要加強鍛鍊,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力,調整自己的生活節奏,調理營養,問題會慢慢好起來的。如果通過自我調節難以改善的話,可以通過諮詢心理醫生,請求醫生的幫助。

增進食療

(1)玉竹豬心:豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克,料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水澱粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片,玉竹用水煮,提取濃汁20毫升,再配荸薺、韭黃、雞湯,加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒,用水澱粉勾芡,淋入醋和麻油少許。每日1-2次。

此藥膳鮮嫩可口,養陰益胃,養血安神,對心悸、失眠健忘、多夢有療效。

(2)豬肉海參:海參725克、豬裡脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味素、醋、鹽各適量。海參切成片,溫水泡開,裡脊切成薄片,分別入清水氽過。姜、蔥切末,香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開,加入味素、醋、鹽,隨即倒入碗內,參肉軟溜。每日1-2次。可隨餐食用。

此藥膳補腎益精,養血潤燥。是多夢、滑精、頭昏目眩、腰酸乏力等症的理想膳食。

(3)蓮子冰糖:去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。先將蓮子蒸50分鐘,把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克,共熬成汁,澆入蓮子中。可隨意食用。

此藥膳對多夢易醒、心煩失眠、心火尿亦、脾虛泄瀉者有療效。

(4)柏子仁豬心:柏子仁10克、豬心1具。將柏子仁放於豬心內,隔水燉熟服食。3天服1次,一般2-3次顯效。

此藥膳養心安神,補血潤腸。可治心悸、失眠、多夢等症。

改善睡眠

(1)善睡眠環境,如買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗;保證房間不要太熱或太冷;要有舒適的睡床等。

(2)減少白天咖啡的飲用量,不要過量喝茶和咖啡,尤其是在傍晚,還要避免過多攝入刺激性食物,如辣椒等。

(3)規律的運動,養成規律運動的習慣,並且在上床睡覺前不要劇烈活動。

(4)睡前留出些時間來放鬆一下,不要在進行了大量的體力活動和精神活動後立即睡覺,以免大腦神經過度興奮,導致晚上說夢話。

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