薯丁培根炒蛋

薯丁培根炒蛋

薯丁培根炒蛋是生活中一種美食,主要食材是薯條,是一款健康食譜。

特色?

薯條的單一吃法徹底顛覆,改頭換面後融入了更多更健康的新鮮元素,簡單易行和多彩的外觀更是深得人心。熱量標註: 此菜熱量為131.9千卡/人。
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做法一??

[原料/調料]??

薯條 125公克
培根丁 3大匙
蛋 2個
鹽 1/2小匙

[製作流程]?

(1)薯條切成1公分小段,培根先爆香後,再把切好的薯條丁一起拌炒至熟,盛起備用。
(2)將蛋打散,加入炒好的薯條丁及培根,並加入鹽,攪拌均勻備用。
(3)鍋子預熱後加入少許油,倒入作法(2)的材料,炒至蛋液熟後,即可盛起放入盤中食用。

做法二??

用料??

土豆 2個
培根 3片
蛋白 3隻
香菜 1棵
黑胡椒碎 1/3茶匙(2g)
鹽 1茶匙(5g)
油 500ml(20ml)
洋蔥 1/2個

做法?

1、土豆削去外皮洗淨,切成1cm見方的小丁。培根切碎。香菜洗淨去根切碎。洋蔥剝去外皮,切碎。
2、中火燒熱鍋中的油,待燒至六成熱時將土豆丁放入,慢慢炸制5分鐘,其間不時用炒勺推攪數下,待其表面呈金黃色撈出瀝乾油分。
3、鍋中留底油,待燒至五成熱時將蛋白倒入,迅速滑炒至散,炒成蛋碎,再取出倒入盤中待用。
4、培根碎放入淨鍋中,用中火不斷翻炒,待其顏色慢慢變深,放入洋蔥碎爆香,接著放入土豆丁和蛋白碎,調入鹽和黑胡椒碎翻炒片刻。
5、最後撒入香菜碎即可。

小貼士?

1、在烹調過程中培根會不斷析出油分,所以在炒制培根時不用額外放油。
2、在加熱培根時,待其中的水分完全耗乾時,培根就會開始向外崩濺,在烹調時應該格外注意。
3、也可直接從快餐店買來剛出鍋的炸薯條,切成小丁直接烹調也是一種既方便又省時的好辦法。

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